Файл: Значение физической культуры в здоровом образе жизни.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 29
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
41 – 31 балл – средний уровень, на котором заметны проявления одних компонентов формирования здорового образа жизни и недостаточная сформированность других, недостаточная активность механизмов сохранения и укрепления своего здоровья, недостаточная адаптация к условиям окружающей среды, неустойчивая работоспособность.
30 – ниже – низкий уровень, на котором заметны проявляется отсутствие отдельных компонентов формирования здорового образа жизни, потребности в их формировании и совершенствовании, отсутствие заботы о сохранении и укреплении своего здоровья, низкий уровень адаптации к условиям окружающей среды, низкая работоспособность, наличие болезней.
Результаты практической работы и её обсуждение
При обследовании добровольцев, я получил следующие показатели МПК.
Причем отличные и хорошие результаты были отмечены у тех, кто регулярно занимается в спортивных секциях.
Заключение
Оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и трудоспособности.
Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС.
Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.
Мои исследования позволили установить, что занятия физическими упражнениями благотворно влияют на сохранение и укрепление здоровья.
Низкие показатели МПК/кг свидетельствуют о неудовлетворительной физической работоспособности.
Приложение. Оценка физической работоспособности по показателю МПК
30 – ниже – низкий уровень, на котором заметны проявляется отсутствие отдельных компонентов формирования здорового образа жизни, потребности в их формировании и совершенствовании, отсутствие заботы о сохранении и укреплении своего здоровья, низкий уровень адаптации к условиям окружающей среды, низкая работоспособность, наличие болезней.
Результаты практической работы и её обсуждение
При обследовании добровольцев, я получил следующие показатели МПК.
-
отлично – 90 % -
хорошо – 2 % -
удовлетворительно – 8 %
Причем отличные и хорошие результаты были отмечены у тех, кто регулярно занимается в спортивных секциях.
Заключение
Оздоровительный эффект занятий массовой физической культурой связан прежде всего с повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и трудоспособности.
Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС.
Кроме того, регулярная физическая тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастных инволюционных изменений физиологических функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.
Мои исследования позволили установить, что занятия физическими упражнениями благотворно влияют на сохранение и укрепление здоровья.
Низкие показатели МПК/кг свидетельствуют о неудовлетворительной физической работоспособности.
Приложение. Оценка физической работоспособности по показателю МПК
| Показатель МПК/кг | Оценка работоспособности | |
| мальчики | девочки | |
| 55-60 | 45-50 | отлично |
| 50-54 | 40-44 | хорошо |
| 45-49 | 35-39 | удовлетворительно |
| 44 и ниже | 34 и ниже | неудовлетворительно |