Файл: Реферат по дисциплине Физическая культура на тему Профилактика травматизма при занятиях спортом.doc
Добавлен: 08.11.2023
Просмотров: 53
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Основной причиной всех травм является недостаточная физическая и техническая подготовленность спортсмена, плохое состояние велосипеда. Некоторые велосипедисты нарушают правила езды, подвергая себя опасности.
Чтобы предупредить повреждения, необходимо повышать технику езды на велосипеде.
Очень важное значение имеет дисциплинированность спортсмена, четкое выполнение правил езды. Во время тренировок лучше ездить по дорогам с небольшим движением транспорта, а при занятиях на треке надо ездить только в одном направлении - против хода часовой стрелки.
Перед тренировкой необходимо проверить исправность велосипеда: седло, переключатель скоростей, тормоза, руль, покрышки и пр. Следует помнить, что всякая неисправность может повлечь за собой травму.
Для предупреждения потертостей ладоней ручки руля рекомендуется обмотать изоляционной лентой или лейкопластырем.
Большое значение имеет также правильно подобранная одежда велосипедиста: лучше всего надевать шерстяные трусы с двойным дном, без грубых швов, с нашитой в области промежности замшей. На голове должна быть полотняная шапочка или кожаный шлем, на руках - кожаные перчатки.
Гребля. При занятиях греблей (академической, на байдарках и каноэ) возникают легкие травмы в виде небольших ушибов, ссадин, трещин, срывов кожи ладоней и ягодиц. Могут быть также растяжения связок лучезапястных суставов и растяжения мышц спины. Наиболее частой причиной этих травм бывает недостаточная общефизическая и специальная подготовка спортсмена, а также неудовлетворительное состояние лодки: неверная балансировка весел, уключин, плохая форма байки, ее неправильное скольжение и прочие неполадки. Для предупреждения травм прежде всего следует стремиться к улучшению техники гребли; гребцы должны уметь хорошо плавать. Необходимо следить и за техническим состоянием лодки.
Конный спорт. При занятиях конным спортом травмы происходят главным образом из-за падения спортсмена с лошади. При этом чаще всего возникают ушибы тела и конечностей, реже - переломы и вывихи. Если седло подогнано плохо и начинающий спортсмен не имеет еще правильной посадки, могут быть потертости ягодиц и внутренней поверхности коленных суставов и голеней. Особенно часто они возникают на соревнованиях по троеборью во время дождя.
Чтобы предупредить возможность повреждений, необходимо в совершенстве овладеть техникой езды и управления лошадью. Очень важен хороший контакт между наездником и лошадью. Ласковое обращение и тщательный уход за животным обычно способствуют этому контакту.
Чтобы избежать потертостей, под брюки следует надевать плотные трусы; при дождливой погоде - бинтовать голени и коленные суставы или надевать наколенники.
Альпинизм. При занятиях альпинизмом травмы возникают в результате плохой физической и технической подготовленности спортсмена, неумелой организации восхождения, несоблюдения дисциплины во время восхождения и вследствие особенностей горных условий. Травмы в этом виде спорта тяжелые: ушибы и сотрясения мозга, переломы конечностей и ребер, повреждения внутренних органов и т. п. Могут быть также обморожения, потертости кожи, а при слепящем солнце и снеге - легкие ожоги и заболевания глаз.
Чтобы предупредить возможность повреждений, необходимо прежде всего добиваться хорошей физической подготовленности, причем альпинист должен находиться под постоянным наблюдением врачебно-физкультурного диспансера. Очень важно также постепенно привыкать к разреженному горному воздуху. Перед каждым восхождением необходимо тщательно проверять качество снаряжения: канатов, ледорубов, кошек и пр. Исключительно важное значение имеет одежда и обувь альпинистов: спортсмены должны иметь ботинки с шипами, в условиях зимних восхождений - теплые костюмы, темные очки для защиты глаз и т.д.
Заключение
1. По характеру повреждений в спорте наиболее часто наблюдаются ушибы и растяжения связок, часты также ссадины и потертости. Реже возникают раны, переломы и вывихи. Типичными травмами в спорте являются также надрывы мышц, повреждения менисков и связочного аппарата коленного и голеностопного суставов. В каждом виде спорта имеются характерные повреждения.
2. У спортсменов чаще всего наблюдаются повреждения конечностей, особенно нижних. Для каждого вида спорта характерна определенная локализация травм.
3. Спортивные травмы относятся к разряду легких и, как правило, не сопровождаются утратой трудоспособности. Однако в спорте наблюдаются и тяжелые травмы, вынуждающие спортсмена надолго прекратить занятия, а иногда и оставить работу. Бывают, правда редко, и случаи спортивной инвалидности после травм.
4. В независимости от вида спорта, существует общая профилактика травматизма: внимательность и собранность, знание техники безопасности, качественный инвентарь и покрытия зала, правильная форма и обувь, соблюдение правил личной гигиены, хорошая разминка и разогрев мышц, правильное выполнение техники движений и приемов, адекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня, старые травмы нужно долечивать до конца, профессионально подготовленный тренерский состав, нарушение методики тренировок, врачебный контроль, баланс между силой и гибкостью.
5. Каждый вид спорта имеет свои специфические условия тренировок и соревнований, при которых могут случиться травмы. Чтобы их избежать, спортсмен должен хорошо знать эти условия.
Список использованной литературы
1. http://www.sportmedicine.ru/genruls.php
2. http://www.medeffect.ru/surg/surg-0016.shtml
3. http://festival.1september.ru/articles/528325
4. http://sportgymn.net.ru/site/show_article.php?id=11&part=articles
5. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B2%D0%B5%D1%87%D1%8C%D0%B5
6. Большая энциклопедия Кирилла и Мефодия 2007
7. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: ФиС, 1981.
8. Кузнецов В.С. Физкультурно - оздоровительная работа в школе. - М.: НЦ ЭНАС, 2003.
9. Максимова М.В. Травматизм у школьников. - М.: Медицина, 1988.
10. Мартынов С.В. Предупреждение травм у детей. - М.: Медицина, 1995.