УТВЕРЖДАЮ

Начальник 11 ПСЧ 1 ПСО ФПС ГПС

Главного управления МЧС России

по Воронежской области

майор внутренней службы

Е.Е. Черноусов

«____» ____________ 2021 г.

Методический план

проведения занятий с личным составом дежурных караулов

по физической подготовке

на 01-04.11.2021 г.

Тема: «Упражнения на быстроту и ловкость. Челночный бег 10х10».


Вид занятия: практическое. Отводимое время: 1 учебный час.

Цель занятия: тренировка личного состава, для поддержания уровня физической подготовки

Литература, используемая при проведении занятия:

Приказ МЧС России от 31. 03. 2011 г. № 153

Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 11.12.2020 г. №881н 

 


Развёрнутый план занятия.

№ п/п	Учебные вопросы	Время (мин)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1	2	3	4
	Подготовительная часть	5 мин.	Произвести построение караула, осмотр спортивной одежды. Объявить тему, цель занятия, Организация мер по обеспечению безопасного проведения занятия. Назначить ответственного за соблюдение ТБ при проведении занятия. Ответственный за технику безопасности – начальник караула
	Основная часть	40 мин.	Разминка - Общеразвивающие упражнения для мышц рук и плечевого пояса, для мышц шеи и туловища, для мышц ног и спины; - челночный бег; - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени; - обычный бег. Сотрудники обязаны ежегодно проходить медицинское освидетельствование, в соответствии с которым они допускаются к занятиям по физической подготовке и распределяются на следующие возрастные группы: Мужчины 1 группа до 30 лет 2 группа от 30 до 35 лет 3 группа от 35 до 40 лет 4 группа от 40 до 45 лет 5 группа от 45 до 50 лет 6 группа 50 лет и старше Вид упражнения Оценка Возрастные группы 1 2 3 4 5 6 Челночный бег 4*10 м отлично хорошо удовл. 25 26 27 26 27 28 29 30 31 32 33 34 34 35 36 37 38 39 Правила охраны труда руководитель занятий перед началом занятий обязан: - проинструктировать личный состав о порядке выполнения упражнений; - опросить обучаемых о состоянии здоровья; 2. При проведении занятий обязательно наличие аптечки; 3. Строго соблюдать основные методические правила: постепенно увеличивать физическую нагрузку в ходе занятий, но к концу занятий приводить нагруженный организм в нормальное состояние. 4. Постоянно помнить и следить за тем, чтобы физическая нагрузка на занятиях соответствовала физическим возможностям занимающихся. 5. Соблюдать все правила страховки и профилактические меры, предупреждающие травмы и несчастные случаи.

---

Пособие и оборудование, используемое на занятии:

1. 
   Методический план проведения занятий
   
2. 
   Гараж части
   

Задание для самостоятельной работы и подготовка к следующему занятию:

изучение пройденного материала по рекомендуемой литературе.
Руководитель занятия:

А. М. Насонов

А.Н. Давыдов

Е. Э. Филатов

В. О. Лазарев

«____» _____________2021 г.

---

Смотрите также файлы

• .docx

• Лекция 10 Твердые отходы, основные понятия и определения.doc

• Организация обучения детей с нарушением слуха.pptx

• Объект и предмет социологической науки.docx

• Памятка для родителей "Как научить ребенка трудиться".pdf