Файл: Здоровый образ жизни, понятие, основные элементы его, организация режима дня различных групп населения.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 12.01.2024
Просмотров: 166
Скачиваний: 1
СОДЕРЖАНИЕ
Режим дня считается правильным,
Рациональный режим дня можно определить
Соблюдение рационального режима дня способствует:
Режим двигательной активности.
Значение психологического настроя на здоровый образ жизни.
К элементам личной гигиены относятся:
Гигиена полости рта и зубов, средства ухода за ними, их гигиеническая оценка.
Гигиена двигательной активности.
Физиологические и гигиенические основы занятий физической культурой.
Гигиенические основы закаливания, принципы и виды закаливающих процедур.
основные гигиенические принципы закаливания:
Понятие о биологических ритмах, механизмы их формирования.
Классификация наиболее распространенных биологических ритмов.
Наиболее полная классификация по частотной характеристике:
2.по уровню организации биосистем:
3.На основе взаимодействия организма с окружающей средой:
Основные показатели биологических ритмов (уровень ритма, период, амплитуда, акрофаза).
Понятие о десинхронозах, их виды.
Основные гигиенические требования к одежде
Гигиеническая характеристика различных тканей (натуральные,искусственные, синтетические).
Волокна ткани делят на две основные группы:
Основные гигиенические свойства тканей одежды, обеспечивающие состояние теплового комфорта.
-Каустическая сода (едкий натр, гидроксид натрия) - белое кристаллическое вещество без цвета и запаха, хорошо растворимое в воде. Горячие 2-3 % растворы хорошо гидролизуют белок, расщепляют углеводы, действуют губительно на вегетативные формы микроорганизмов. Недостаток - вызывает коррозию металлов.
-Кальцинированная сода - более слабое щелочное средство. Представляет собой мелко кристаллический порошок, хорошо растворимый в воде. Горячие растворы кальцинированной соды хорошо омыляют жиры и гидролизуют белки. Применяется при изготовлении мыла, моющих порошков, для замачивания яиц, загрязненного белья, столовой и кухонной посуды и т.д.
-Кристаллическая сода (углекислый натрий), содержит 63 % воды. Применяется для замачивания и чистки кухонной посуды и др.
3. Кислотные моющие средства. В слабых концентрациях применяются при проведении профилактической дезинфекции в пищевой промышленности.
4. Синтетические моющие средства (СМС). В состав СМС входят ПАВ и различные химические добавки, придающие им специфические свойства: энзимы (протеолитические и другие ферменты); вещества, смягчающие воду (кальцинированная сода, тринатрийфосфат и др.); дезинфицирующие средства; отбеливающие вещества; освежители красок; ароматизаторы; ингибиторы коррозии металлов; красители; улучшители пенообразования и др.
СМС могут оказывать отрицательное влияние на организм человека и окружающую среду. Они обезжиривают кожу, изменяют физиологические, биохимические и биофизические процессы в ней, вызывают дерматиты, а также аллергические заболевания верхних дыхательных путей. СМС при попадании в водоемы со сточными водами приводят к нарушению естественных процессов самоочищения.