Файл: Как настроиться на рабочий лад. Обзор эффективных техник самомотивации (5 способов остаться мотивированным и достигнуть поставленных целей.).pdf

Введение

Организованного человека отличает определенная система привычек, стиль работы, техника личного труда, уважение ко времени. Человека всегда интересует, на каком уровне развития на­ходится его интеллект, умственная работоспособность. Самоорганизация основана на развитии способности человека к самомотивации учебной деятельности, к ее саморегуляции и самооценке.

Способность личности самостоятельно регулировать и направлять свою умственную работу, поведение, побуждения, желания в нужном направлении - залог успеха в деле самосовершенствования.

Цель работы: провести анализ как настроится на рабочий лад, и выявить эффективные техники самомотивации.

Исходя из этого, выделим основные задачи, которые необходимо рассмотреть в реферате:

• Рассмотреть понятие самомотивации;
• Провести анализ как настроиться на рабочий лад.

1.1 Самомотивация - это сила, которая заставляет вас делать что-то.

Это ключевой жизненный навык и каждый, кто заинтересован в личностном развитии, должен быть заинтересован в развитии у себя этого качества.

Что такое мотивация? Мотивация - это то, что подталкивает нас к достижению наших целей, ощущению удовлетворения и улучшению общего качества жизни.

Есть много преимуществ у самомотивации. Например, люди, которые мотивированы на себя, имеют тенденцию быть более организованными, имеют хорошие навыки управления временем, у них высокая самооценка и уверенность в себе.

Понимание и развитие вашей мотивации может помочь вам взять под контроль многие другие аспекты вашей жизни. Часто мы попадаем в стрессовые ситуации и чрезвычайно важно не опустить руки и не потерять внутреннюю мотивацию, чтобы выйти победителем из сложной жизненной ситуации.

5 способов остаться мотивированным и достигнуть поставленных целей.

1. Планируйте свое время и придерживайтесь плана - Без четкого представления о том, что именно предстоит сделать, вас может испугать любой предстоящий крупный проект или ответственная работа. Вы легко можете быть сбиты с праведного пути желанием отложить начало их реализации до последней минуты.
2. Меньше думайте и больше делайте- Перестаньте откладывать сложную работу из-за того, что она кажется вам непосильной или скучной.
3. Устанавливайте цели и награждайте себе за их достижение- Один из самых простых способов самомотивации это ставить перед собой достижимые краткосрочные цели.
4. Оставьте время для отдыха и избегайте переработок- наиболее важным шагом остаться мотивированным — это найти время для отдыха и расслабления. Сделайте шаг назад и оцените по достоинству собственные достижения, найдите время для любимого занятия, потратьте несколько часов с семьей и друзьями.
5. Добавьте немножко разнообразия - Довольно скучно выполнять одну и ту же работу и поддерживать высокий уровень самомотивации, поэтому если вы чувствуете, что вам необходимы переменны, найдите их.