Файл: Как настроиться на рабочий лад. Обзор эффективных техник.pdf
Добавлен: 06.07.2023
Просмотров: 64
Скачиваний: 1
Девятый способ: поймите, что страх – это нормально
Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так ничего и не достигают. Им мешает страх. Он сковывает все их мысли и движения. Поймите, что испытывать страх – это нормальное явление. Разница лишь в том, что для одних страх – это повод сложить руки и ничего не делать, а для других – стимул к росту, развитию и достижению успеха.
Идите вперёд, даже если вы боитесь потерпеть неудачу. Только так вы сможете проверить себя на прочность и узнать, на что вы способны. Лучше попробовать что-то и узнать, получилось это у тебя или нет, чем не решиться и так и не узнать этого. Сделайте свой страх своим союзником, который всегда будет стимулировать вас к действиям. Естественно, не стоит бросаться в омут с головой – всегда сохраняйте трезвость и самообладание.
Десятый способ: развивайте свой внутренний мир
Стремление к развитию своего внутреннего мира свойственно большинству успешных людей. Старайтесь держать свой внутренний мир в чистоте и оберегать его от вторжения любых негативных факторов, разрушающих его и оказывающих деструктивное воздействие. Следствием такой «гигиены» станет свободный ход мыслей, ощущение гармонии, развитие интуиции, внутренняя лёгкость и даже лучшее физическое состояние и самочувствие. А в качестве наиболее эффективных методик, позволяющих уберечь свой внутренний мир от разрушения и развить его, можно порекомендовать такие практики как медитация, чтение мантр, практика осознанности и т.п.
Навыки самомотивации:
- Развитие в себе черт характера, ведущих к успеху.
- Повышение своего личного и рабочего потенциала.
- Преодоление сомнений и нерешительности.
- Преодоление внутреннего консерватизма, боязни перемен.
- Сокращение количества стрессов.
Методы самомотивации:
- Поощрение и наказание.
- Постановка целей: Smart-технология, позитивные и негативные цели.
Также нужно помнить, что в жизни есть некоторые ключевые моменты. Это переходы, вехи и ямы.
В переходные моменты, ритуалы отмечают грань, которая отделяет старый этап жизни от новой (повышение, первый день знаний).
Вехи – ключевые универсальные моменты. Можно делать юбилеи на каждое круглое событие (прочтение 50 книг, прохождение 1000 лестничных пролётов) и тем самым отмечать достижения, давая повод для гордости и самомотивации.
Ямы – испытания и трудности, которые необходимо заполнять. Их можно сознательно превратить в пик, поменяв плохие моменты на хорошие, представив это приключением, изменить ситуацию, используя собственную фантазию.