МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ«ТОГУЧИНСКИЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА ОТКРЫТОГО КЛАССНОГО ЧАСАПО ТЕМЕ: «ВЗАИМОСВЯЗЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ СЕМЬИ»Профессия 35.01.23 Хозяйка (ин) усадьбыГруппа 8-уРАЗРАБОТЧИК ПРЕПОДАВАТЕЛЬ Н.Н. ИЛЬИНАТОГУЧИН2023гКлассный час на тему: «Взаимосвязь здорового образа жизни и финансового благополучия семьи».Цель Научить студентов самостоятельному выбору здорового образа жизни, бережному отношению к собственному здоровью, приёмам сохранения здоровья( каждому студенту предложено подготовиться и рассказать о своём понимании ЗОЖ)ЗадачиОбразовательная:самостоятельное формирование основных правил здорового образа жизниРазвивающая:развивать мышление о здоровом образе жизни через метод мозгового штурма, умение работать в команде; развивать финансовую грамотность для ведения семейного бюджета.Воспитательная: Воспитывать самостоятельность суждения, умение отстаивать свою точку зрения на выбор здорового образа жизни.Оборудование:компьютер, проектор, экран, презентация самостоятельной работы студентов «10 правил здорового образа жизни»Содержание классного часа.Студенты заканчивают колледж и данная тема очень актуальна сегодня. Через 2 месяца студенты уже сами будут формировать семейный бюджет.Составление семейного бюджета – сложный творческий процесс. Сложность заключается не только в проведении необходимых расчетов, сколько в поиске источников увеличения доходов и способов сокращения семейных расходов ;поэтому важно избавляться от вредных привычек, таких как алкоголь, курение, чтобы больше сохранялся семейный бюджет.Весь семейный бюджет можно разделить на 2типа: наличный (стипендия, зарплата) и натуральный (доходы от приусадебного хозяйства) Студентам предложено порассуждать , как хозяйке , хозяину усадьбы дополнительно заработать денег на приусадебном участке: вырастить урожай овощей, ягод, вырастить животных и перерабатывать продукты животноводства. И , конечно , деньги полученные таким трудом жалко тратить на вредные привычки.

---

Слайд №1 ЗОЖ – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, для достижения им активного долголетия и полноценного выполнения семейных и трудовых функций.Слайд №2По оценкам ВОЗ здоровье людей зависит:

• 
  50-55 % именно от образа жизни
  
• 
  20% от окружающей среды
  
• 
  20% от генетической предрасположенности
  
• 
  8-10% от здравоохранения.
  

Значит, вывод: Здоров будешь – всё добудешь!Слайд №3 Будущие повара главным считают – здоровое питание.Разнообразное сбалансированное меню из всех групп натуральных продуктов каждый день. Будущие повара посчитали , что здоровое питание – это дорого , но многие продукты можно вырастить самим будущим хозяевам усадьбы.Слайд №3 Здоровое питание – полезная привычка.

4 группа – жир и сладости	Масло слив 35 г Масло растительное – 18 г. Сахар- 45г. Кондитерские 15	5% дневного рациона
3 группа - белковая	Мясо 90г Птица 50г Рыба 60г яйцо-1 шт Сыр 12г Кисло-молочные 180г	20%
2 группа свежие овощи и фрукты	Овощи свежие -400г Фрукты 200г Фрукты сухие 20г Соки – 200г	35%
1 группа злаки, картофель	Мука 20г Картофель 220г Хлеб ржаной 120 Хлеб пшеничный 200г Крупы, бобовые 50г	40%

Будущие повара добавили, что на тарелке должно быть ¼ часть тарелки – белок, ¼ часть тарелки – углеводы, ½ часть свежие овощи и фрукты. Тогда организм получит нужное количество так необходимой нам клетчатки, и будет сильный иммунитет, и фигура останется стройной и красивой.Слайд №4 ЗОЖ- это двигательная активность.Ежедневная утренняя зарядка – обязательный минимум физической нагрузки. Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой , лучше сопротивляются болезням. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на 2-3 часа.Слайд №5Закаливание – мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить трудоспособность (важно для семейного бюджета), умение радоваться жизни. Для закаливания хороши длительные прогулки, туристические походы, сон с открытой форточкой.

---

В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Закаливание можно проводить в виде обтирания холодной водой. Так же хорошо летнее купание в водоемах и солнечное облучение.Ребята, как вы относитесь к закаливанию?Слайд №6ЗОЖ – это отказ от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение и наркомания отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на организм, и вызывая различные заболевания; забирают здоровье, красоту и деньги.Курение табака со временем вызывает физическую и психическую зависимость. Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких. Так же страдает семейный бюджет, т.к. сигареты стоят очень дорого.Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы. Он поражает головной мозг, сердце, печень, поджелудочную железу, почки.Средняя продолжительность жизни наркомана – 25 лет. Организм молодого человека в среднем выдерживает потребление наркотиков не более 7 лет.Слайд №7. ЗОЖ – это здоровое психологическое и эмоциональное состояние. Это достигается тогда, когда человек чем-то увлечен: у него есть любимая работа, любимая семья, интересный досуг, он ставит перед собой все новые цели , он чувствует себя наполненным и нужным.Ребята, давайте поговорим , какие у вас хобби?Слайд №8 Здоровый сон в совокупности труда и отдыха. Слайд №9 Использовать йодированную соль вместо натриевой. Это важно знать нам и как работникам общественного питания.Слайд №10 Поддержание идеальной массы тела (рост в см – 100).Наш классный час подходит к концу. Что мы сегодня узнали нового?Как мы себя чувствовали на классном часу? Все ли успели высказаться?И вывод сегодняшнего классного часаЗдоровый образ жизни – это не мимолетное веяние моды, не приятное увлечение, а путь, которым должен пытаться следовать каждый человек, это ещё и крепкий характер. Все люди хотят долго жить и не хотят болеть. Делаем выбор в пользу здорового образа жизни!

---

Смотрите также файлы

• Состав и назначение основных элементов силовой установки вертолетов типа Ми171 по дисциплине.doc

• Геологическая характеристика на Приобском и близлежащих месторождениях ооо рнюганскнефтегаз.docx

• Отчет по практике вид практики (учебная, производственная или преддипломная) Специальность.docx

• Обеспечение безопасности при ведении боевых действий по тушению пожаров и проведении аср в непригодной для дыхания среде.doc

• Реферат (нем. Referat, от лат refere докладывать, сообщать) письменный доклад или выступление по определённой теме, в котором собрана информация из одного или нескольких источников..docx