Добавлен: 24.10.2023
Просмотров: 72
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Анализ полученных данных позволяет заключить, что у большинства спортсменов экспериментальной группы параметры специальной подготовленности улучшились, а в тестах, характеризующих гибкость также произошло улучшение.
Таблица 2 - Среднегрупповые показатели в контрольной группе (n-10)
| Вид показателя | Угол активного прогиба, град | Время 10 бросков прогибом, сек | Время забегания на мосту, сек | Наклон ниже опоры, см |
| До эксперимента | 51,6 | 32,0 | 4,9 | 5,0 |
| После эксперимента | 53,1 | 30,9 | 4,1 | 6,4 |
| t | 6,71 | 4,71 | 6,0 | 8,57 |
| p | - | - | p<0,05 | - |
В контрольной группе достоверные различия были выявлены лишь по одному тесту.
Таблица 3 – Среднегрупповой прирост исследуемых показателей в тренировочных группах после эксперимента (%)
| Группа | Угол активного прогиба, град | Время 10 бросков прогибом, сек | Время забегания на мосту, сек | Наклон ниже опоры, см |
| Контрольная | 0,5 | 1,5 | 8,3 | 11,7 |
| Экспериментальная | 1,5 | 3,3 | 16,0 | 28,0 |
Полученные результаты можно объяснить эффективностью применённой нами экспериментальной методики и положительным влиянием развитого с её помощью уровня гибкости на показатели специальной подготовленности борцов греко-римского стиля.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Разработка и апробация в тренировочном процессе борцов старшего школьного возраста греко-римского стиля программы основанной на применении комплекса упражнений на суставы, подвижность которых обеспечивает их специальную гибкость с использованием прогрессирующих отягощений в различных частях тренировочного занятия позволяет достигнуть достоверного улучшения в результатах теста, характеризующих уровень гибкости борцов греко-римского стиля, а также их специальную подготовленность.
Хорошо развитая гибкость позволяет:
1. с большим эффектом проявлять силу, ловкость, быстроту и техническое мастерство;
2. снизить риск травмы во время выполнения приёмов;
3. более рационально и экономично использовать энергию;
4. выполнить прием практически из любой ситуации и ставит противника в тупик своей неожиданностью;
5. достичь высокой скорости выполнения приема;
6. успешно уйти от удержания или болевого приёма при борьбе в партере.
Из всего выше сказанного можно сказать, что физическое качество гибкость оказывает значительное влияние на индивидуальную технику спортсмена, делает её эффективной, рациональной, неожиданной, скоростной и просто красивой.
Список используемой литературы
-
Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко, Л. А. Рапопорт. - М.: АльфаМ, 2020. - 352 c. -
Барчуков, И.С. Физическая культура / И.С. Барчуков. - М.: Academia, 2021. - 304 c. -
Барчуков, И.С. Физическая культура: методики практического обучения (для бакалавров) / И.С. Барчуков. - М.: КноРус, 2018. - 62 c. -
Бишаева, А.А. Физическая культура / А.А. Бишаева. - М.: Academia, 2017. - 96 c -
Виленский, М.Я. Физическая культура (для бакалавров) / М.Я. Виленский. - М.: КноРус, 2017. - 128 c. -
Гелецкая, Л.Н. Физическая культура студентов специального учебного отделения: Учебное пособие / Л.Н. Гелецкая, Д.А. Шубин, И.Ю. Бирдигулова. - М.: Инфра-М, 2015. - 472 c. -
Гришина, Ю.И. Физическая культура студента: Учебное пособие / Ю.И. Гришина. - Рн/Д: Феникс, 2019. - 480 c. -
Малейченко, Е.А. Физическая культура. Лекции: Учебное пособие / Е.А. Малейченко и др. - М.: Юнити, 2016. - 208 c. -
Муллер, А.Б. Физическая культура студента: Учебное пособие / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. - М.: Инфра-М, 2018. - 320 c. -
Попов, С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов. - М.: Academia, 2019. - 96 c. -
Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник / Н.В. Решетников. - М.: Academia, 2015. - 480 c.
