Практическое занятие 18

1. 
   Составьте комплекс упражнений в парах с набивными мячами.
   

Комплекс упражнений в парах с набивными мячами.

· Передача мяча двумя руками сверху из различных стоек волейболиста.

· Передача мяча левой, правой рукой сверху.

· Передача мяча левой, правой рукой снизу.

· Передача мяча двумя руками из-за спины.

2. 
   Опишите технику выполнения прямого нападающего удара.
   

Нападающий удар выполняется игроком в прыжке после разбега и заключается в перебрасывании мяча одной рукой выше края сетки на сторону команды соперника. Все действия (усилия) волейболиста в этот момент сконцентрированы на достижение следующих целей: нахождение оптимальной точки для толчка, оценке направления полета мяча и совершение максимально высокого прыжка.

В зависимости от развития атаки, от действий команды и, в целом, игровой обстановки существуют разные способы выполнения нападающего удара. На практике широко распространено разделение на такие основные группы: нападающие удары «по ходу» разбега и нападающие удары «с поворотом», при которых траектория полета мяча после удара находится под углом к направлению разбега игрока. Кроме того, различают боковые и обманные удары, удары «с переводом».

3. 
   Составьте комплекс упражнений для изучения нападающего удара.
   

Комплекс упражнений для подготовки к нападающему удару.

· С набивными мячами - прыжок вверх, замах из-за головы и в ответ на сигнал бросок с заключительным движением кистями вниз - вперёд или вверх- вперёд.

· То же, но бросок через сетку.

· То же, но бросок одной рукой.

· Нападающий удар через сетку со встречной передачей.

· Нападающий удар с собственного подбрасывания.

· Нападающий удар из зоны 4 и 2 с передачей из зоны 3.

· Броски набивного мяча из-за головы в прыжке в парах.

· То же, только броски с разбега с одного шага.

· То же, броски в прыжке с 2-3 шагов.

· Расположение в шеренгу лицом к стене. Удары по мячу о пол, стенку.

· Нападающие удары через сниженную сетку с подбрасывания мяча партнёром, стоящим напротив.

· Нападающие удары с собственного подбрасывания.

Ошибки, встречающиеся при выполнении нападающего удара:

· Несвоевременный и неточный разбег.

---

· Отсутствует стопорящий шаг при напрыгивании на опору (прыжок в длину).

· Недостаточно энергичный мах руками перед прыжком.

4. 
   Опишите технику выполнения блокирования.
   

Перемещение происходит приставным или перекрестным шагом приблизительно в метре от сетки. Руки согнуты в локтях, пальцы разведены. Блокирующий как бы очерчивает свою территорию руками, расставив их чуть шире плеч. Это важно, т.к., если блокирующему будет помогать 2-й или 4-й номер, он будет чувствовать территорию прыжка. Тогда игроки не помешают друг другу. Выйдя на позицию, блокирующий чуть приседает, готовясь выпрыгнуть ровно вверх вдоль сетки. Очень важно прыгнуть вовремя — за долю секунды до удара. Поймать момент прыжка очень сложно и приходит с опытом. Следует прыгать вверх резко вдоль сетки и максимально высоко. Выбрасываем руки вверх, разводим пальцы и в максимально высокой точке загибаем ладони. Загибаем ладони в центр площадки противника. Локти выпрямлены. Кисти жестко закреплены в запястьях. Корпус немного наклонен вперед. Ноги выпрямлены параллельно друг другу и перпендикулярно полу.

---

Смотрите также файлы

• По учебному курсу Финансирование проектов.docx

• Задача Билет 2 по предмету Экономика организаций (предприятий).docx

• Современное учебное занятие в условиях введения обновленных фгос ооо.docx

• Тестовые вопросы по книге Стили менеджмента эффективные и неэффективные.docx

• Тест начат 28062023, 15 27 Состояние Завершены.pdf