Файл: Шкала реактивной и личностной тревожности Спилбергера Ханин.docx

Отрицательным проявлением гипертимной личности является склонность создавать видимость продуктивной деятельности. Она с энтузиазмом берется за любое дело, строит немыслимые планы, при этом не всегда заботится об их воплощении в жизнь, может легко отказаться от задуманного, игнорируя при этом установленные договоренности.

Смена видов деятельности и мест работы не вызывает у такого человека особых затруднений, внутренних проблем, включая чувство вины перед «родным коллективом» и работодателями.

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  деятельность, связанная с постоянным общением;
  
• 
  большое количество поверхностных контактов;
  
• 
  необходимость оперативных решений без их глубокой проработки.
  

Дистимный тип

пессимизм, замкнутость, серьезное отношение к жизни

Общее описание

Дистимность выражается в постоянном пониженном настроении, заторможенности психических и моторных актов. В обществе такие люди почти не участвуют в беседе, лишь изредка вставляют замечания после длительных пауз. Для них характерна робость и нерешительность. Серьезная настроенность выдвигает на передний план тонкие, возвышенные чувства, не совместимые с человеческим эгоизмом, ведет к формированию твердой этической позиции.

Социально адаптивные особенности

• 
  серьезное отношение к жизни;
  
• 
  ответственность, добросовестность, пунктуальность;
  
• 
  склонность ориентироваться на точные факты;
  
• 
  увлеченность, глубокое знание того, чем интересуются;
  
• 
  нестандартный тип мышления;
  
• 
  независимость в суждениях, наличие собственной позиции;
  
• 
  развитые этические ценности и нормы;
  
• 
  чувство справедливости;
  
• 
  ровный фон настроения;
  
• 
  способность долго работать в одиночестве.
  

Дезадаптивные особенности

• 
  пессимизм;
  
• 
  пассивность;
  
• 
  инертность, замедленность реакций;
  
• 
  робость, нерешительность;
  
• 
  замкнутость, отшельничество;
  
• 
  отсутствие стремления поддерживать группу;
  
• 
  неумение радоваться вместе с окружающими;
  
• 
  отсутствие практических навыков, физической ловкости;
  
• 
  грубость с близкими людьми.
  

Стрессогенные ситуации

• 
  большие физические и эмоциональные нагрузки;
  
• 
  интенсивная стимуляция (резкие, громкие звуки, сильное освещение, шумные компании);
  
• 
  необходимость устанавливать контакт с новыми людьми;
  
• 
  необходимость быстро переключаться с одной ситуации на другую;
  
• 
  необходимость оперативно принимать решения;
  
• 
  ответственность за других (не близких) людей;
  
• 
  вторжение во внутренний мир;
  
• 
  необходимость реализовывать практические планы.
  

---

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  вербальная непрямая агрессия;
  
• 
  увеличение дистанции в контактах с людьми;
  
• 
  психологическая защита (фантазирование, рационализация).
  

Профессиональные особенности

В профессиональной деятельности дистимная личность выбирает наиболее энергосберегающие тактики, неконфликтна, всегда спокойна, уравновешена, производит впечатление житейского философа.

Инициатива направлена на достижение максимального эффекта минимальными усилиями. Ответственность определяется должностным предписанием. Деятельность всегда индивидуализирована, обособлена, предсказуема.

Возможность включения в совместную (групповую) работу рассматривается на специально оговоренных условиях.

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  работа с информацией;
  
• 
  отсутствие временных ограничений.
  

Аффективно-лабильный (циклотимный) тип

периодическая смена общего фона настроения и активности

Общее описание

Такие люди не склонны противопоставлять себя другим, не считают себя лучше. Как правило, они реалисты и терпимо относятся к недостаткам окружающих. У них могут быть резкие вспышки, когда они сердятся, но при этом напряжение и злоба не проявляются, быстро успокоившись, они никого не успевают обидеть.

В периоды подъема они общительны и приветливы, легко знакомятся с новыми людьми и находят со всеми общий язык.

В период спада весь мир может быть окрашен в мрачные тона, из оптимистов они превращаются в пессимистов, мрачно переживающих даже мелкие неудачи. В такие моменты циклотимные личности избегают любых контактов (не звонят друзьям, отказываются от приглашений на вечеринки, стараются проводить время дома и в одиночестве). С трудом засыпают, аппетит может быть снижен или отсутствовать. Настроение бывает хуже с утра, при этом наблюдается упадок сил и общая «вялость».

Тем не менее, такие люди, как правило, знают, что период спада все равно закончится, и у них впереди – возвращение к увлечениям и привязанностям: жизнь напоминает зебру – черные полосы чередуются с белыми.

Социально адаптивные черты

• 
  нестандартное отношение к миру, сочетание серьезности и романтичности;
  
• 
  общительность, находчивость в стрессовых ситуациях;
  
• 
  готовность брать ответственность на себя;
  
• 
  рассудительность;
  
• 
  умение вызывать доверие.
  

Дезадаптивные особенности

---

• 
  неустойчивая самооценка;
  
• 
  вспышки раздражительности;
  
• 
  обидчивость, придирчивость;
  
• 
  отсутствие последовательности, логики в принятии и реализации решений;
  
• 
  замкнутость, погруженность в свой внутренний мир;
  
• 
  паническая реакция на изменения в собственной социальной позиции;
  
• 
  склонность к самообвинениям;
  
• 
  субъективность оценок.
  

Стрессогенные ситуации

• 
  необходимость общения с большим количеством людей;
  
• 
  регламентированная деятельность (работа по заданию и в срок);
  
• 
  необходимость длительно сохранять высокий уровень работоспособности;
  
• 
  смена привычной обстановки;
  
• 
  невозможность реализации выполнимых ранее программ;
  
• 
  условия конкуренции;
  
• 
  ущемление достоинства;
  
• 
  разлука с близкими людьми;
  
• 
  эмоциональное отвержение со стороны значимых лиц.
  

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  поиск новых адаптивных форм поведения, позволяющих наиболее полно и продуктивно реализовывать себя;
  
• 
  психологическая защита (рационализация, отрицание).
  

Профессиональные особенности

К работе и своим обязанностям циклотимные личности относятся добросовестно, но при повышенном настроении могут проявлять легкомыслие, бессистемность. В период пониженного настроения становятся апатичными и бездеятельными, все валится из рук. Работа, которой они занимались с увлечением, начинает их тяготить.

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  индивидуальный темп труда;
  
• 
  отшельнический образ жизни.
  

Аффективно-экзальтированный тип

высокая интенсивность и изменчивость эмоциональных реакций, искренность, избегание трудностей

Общее описание

Людей этого типа отличает высокая пластичность, скорость протекания психических процессов. Они интенсивно реагируют на любые (даже незначительные) события, впадая при этом то в депрессию, то в эйфорические крайности – от самого мрачного до самого мечтательного и счастливого состояния.

Маленькие победы вызывают бурю восторга, любая неудача способна «вывести из строя». Даже незначительный страх охватывает всю натуру экзальтированного человека, при этом заметны физиологические проявления: дрожь, холодный пот и тому подобное.

Экзальтация чаще мотивируется альтруистическими, чем эгоистическими побуждениями. Привязанность к близким друзьям, радость за них, за их удачи могут быть чрезвычайно сильными.

---

Кроме того, у экзальтированных людей наблюдаются восторженные порывы, не связанные с сугубо личными отношениями. Чувство сострадания к несчастным людям, животным способно довести их до отчаяния.

Социально адаптивные черты

• 
  общительность;
  
• 
  эмоциональность;
  
• 
  добродушие;
  
• 
  искренность;
  
• 
  «острое нравственное зрение», чуткость, готовность помочь.
  

Дезадаптивные особенности

• 
  зависимость от смены настроения (во время разговора может без объяснений и видимых оснований обидеться, разозлиться);
  
• 
  ослабленный самоконтроль (раздражительность, вспыльчивость, нетерпеливость);
  
• 
  паникерство;
  
• 
  избегание трудностей;
  
• 
  склонность к самообвинению;
  
• 
  невозможность длительного прогноза деятельности;
  
• 
  эгоизм.
  

Стрессогенные ситуации

• 
  ответственность, высокие требования;
  
• 
  регламентированная деятельность, в том числе лимит времени;
  
• 
  монотонная деятельность;
  
• 
  наличие помех в деятельности;
  
• 
  недостаток общения;
  
• 
  обвинение в непорядочных поступках;
  
• 
  публичные указания на физические или другие недостатки;
  
• 
  необходимость давать взвешенные оценки.
  

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  вербальная агрессия;
  
• 
  психологическая защита (отрицание, уход в болезнь, фантазирование).
  

Профессиональные особенности

Экзальтированными чертами часто обладают творческие натуры, артисты, музыканты, поэты.

Искренность в выражении чувств, тонкое ощущение реальности, стремление романтизировать отношения придают изысканность, особый смысл межличностному общению такого человека в любом коллективе. Однако регламентированные условия деятельности, частая и непредсказуемая смена настроения, субъективизм и безаппеляционность в суждениях этих лиц создают благоприятный фон для развития конфликтных ситуаций, провоцируют панические настроения.

Являясь эмоционально-эстетическим лидером в группе, экзальтированная личность не проявляет склонности к формальному лидерству, ответственности на себя не берет.

Ситуации, способствующие наибольшей продуктивности

• 
  возможность иметь «пищу для чувств»;
  
• 
  работа на износ.
  

Эмотивный тип

глубина чувств, отзывчивость, обидчивость

Общее описание

Глубоко и долго переживает жизненные впечатления, эпизоды взаимных отношений как позитивного, так и негативного содержания.

---

Отличается отзывчивостью, гуманным отношением к миру, мягкостью и душевной теплотой. Более тонко реагирует на происходящие события, чем другие люди: легко поддается чувству жалости и сострадания, быстрее, чем кто-либо, испытывает особую радость от общения.

Ярко особенностью эмотивной личности является проницательность. Развитая интуиция позволяет ей почти безошибочно определять отношение к себе окружающих. Ответная реакция возникает незамедлительно и открыто, что отчетливо выражается в мимике. У эмотивной личности легко появляются слезы радости, растроганности. Как правило, ее глубоко захватывают чувства при рассказе о фильме, понравившейся книге, причем такой способ реагирования характерен как мужчинам, так и женщинам.

На эмотивную личность воздействие оказывает только само событие, она не может «заразиться» весельем или печальным настроением без причины. Душевное потрясение может оказать сильное воздействие и вызвать депрессию, при этом тяжесть депрессии соответствует тяжести события.

Социально адаптивные черты

• 
  глубокие, искренние чувства;
  
• 
  способность к сопереживанию;
  
• 
  способность радоваться успехам других людей;
  
• 
  высокая дисциплинированность, работоспособность;
  
• 
  самокритичность;
  
• 
  развитый эстетический вкус.
  

Дезадаптивные особенности

• 
  склонность к длительному переживанию чувств;
  
• 
  ранимость (излишняя чувствительность к критическим замечаниям, болезненная обидчивость);
  
• 
  вспышки ревности или гнева;
  
• 
  мнительность;
  
• 
  растерянность в трудных ситуациях;
  
• 
  высокая субъективность оценок, «пристрастность».
  

Стрессогенные ситуации

• 
  нарушение этических норм, асоциальное поведение окружающих;
  
• 
  грубость, черствость окружающих;
  
• 
  равнодушие к эмоциональному состоянию;
  
• 
  отсутствие теплых эмоциональных связей;
  
• 
  болезнь или утрата (физическая и психологическая) близких людей;
  
• 
  публичное выступление.
  

Типичные способы совладания со стрессом

• 
  саморегуляция;
  
• 
  психологическая защита (рационализация, «уход в болезнь»).
  

Профессиональные особенности

Глубина переживаний эмотивного человека обычно сочетается с хорошим осознанием личностных смыслов, которые определяют всю его деятельность. Так, для него характерно постоянное стремление к самообразованию и личностному развитию.

Для него также важны теплые и добрые взаимоотношения с коллегами, лояльное отношение со стороны начальства и общий эмоциональный комфорт. Если перечисленные выше условия соблюдаются, такой человек не будет стремиться к поиску других мест работы (даже при условии больших материальных благ).

---