Скоростно-силовая подготовка лыжников гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства
Целью исследования – разработать содержание методики развития скоростно–силовой подготовки лыжников–гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства и проверить ее эффективность в результате экспериментальной работы.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть сущность и значение скоростно–силовых качеств;

2. Теоритически обосновать и разработать методику развития скоростно-силовых способностей у лыжников гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства;

3. Экспериментально проверить эффективность предложенной методики.
Объектом исследования – является тренировочный процесс лыжников–гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства.

Предмет исследования –м етодика развития скоростно–силовой подготовленности у лыжников гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства.

Гипотеза: мы предположили, что предложенная нами методика будет способствовать развитию скоростно–силовой подготовки у лыжников гонщиков на этапе высшего спортивного мастерства.
Актуальность исследования. Большое внимание к скоростно-силовой

подготовке в лыжном спорте объясняется дальнейшей интенсификацией

тренировочного процесса, связанной с развитием лыжного спорта:

усложнением лыжных трасс, появлением более энергоёмких коньковых

ходов и постоянно возрастающей конкуренции на международных

соревнованиях. Скорость лыжника-гонщика при передвижении по дистанции

зависит от мощности усилий, развиваемых при отталкивании, что зависит от

скоростно-силовой подготовленности спортсмена.

Данная подготовленность, являясь составной частью современного

тренировочного процесса, играет немаловажную роль в подготовке

лыжников-гонщиков, так как направлена на повышение функциональных

возможностей спортсменов и влияют на скорость, и технику
фазы соревновательной деятельности в лыжных гонках
предстартовая фаза ,

Настрой спортсмена перед стартом. Спортсмен перед выступлением морально настраивается, например, слушает мотивирующую музыку

---

модель технико-тактические действий
состязание соперничество

Спортсмен обдумывает какой тактики ему придерживаться во время дистанции. Наибольшую роль она играет в спортивной ходьбе, беге на средние и длинные дистанции.

собственно соревновательная фаза,

фаза последействия

Дальнее восстановление

Зачастую в лыжных гонках после основных соревнований спортсменам дается отдых продолжительностью 2 недели, после которого они возвращаются на т​​​​тренировки и готовятся к следующему сезону. Интенсивность нагрузок после соревнований снижается и со временем повышается.

---

Смотрите также файлы

• Задание для повторения перед новым учебным годом при переходе в четвёртый класс.docx

• Магнитогорский металлургический комбинат.docx

• В процессе социальной жизни разные люди преследуют различные интересы, поэтому интересы нередко входят в конфронтацию.docx

• Раскройте сущность и роль контроля и ревизии в управлении экономикой. Дайте развернутый ответ объемом 1 стр.docx

• Занятие Стоимость заемного капитала.docx