В заключение хочется подчеркнуть, что физическая активность является ключевым элементом здорового образа жизни. Программа тренировок с отягощением может быть мощным инструментом для достижения целей в области фитнеса и здоровья, но ее эффективность во многом зависит от индивидуального подхода и постоянства в занятиях. Так что будьте последовательны, слушайте свое тело и уверенно идите к своим целям.

Список литературы

1. 
   Иванов П. Н. Методика организации самостоятельных занятий физической культурой для выполнения ВФСК ГТО у взрослого человека : дис. – 2019.
   
2. 
   Ильяшенко М. А., Ефремов О. В. Составление программы с отягощением для самостоятельных занятий //Нравственное воспитание в современном мире: психологический и педагогический аспект. – 2017. – С. 161-163.
   
3. 
   "Половина россиян занимается спортом несколько раз в месяц или чаще". Национальная Агентство Финансовых Исследований [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://nafi.ru/analytics/polovina-rossiyan-zanimayutsya-sportom-neskolko-raz-v-mesyats-ili-chashche/ - Дата доступа: 19.06.2023.
   
4. 
   Программа методического обеспечения самостоятельных занятий физической культурой студентов : монография / М.Л. Листкова – ISBN 978-5-93673-261-4
   
5. 
   Сбитнева О. А., Прянишникова Д. Н. Особенности самостоятельных занятий девушек в процессе физкультурно-спортивной деятельности //Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. – №. 2-1. – С. 102-106.
   

---

Смотрите также файлы

• Отчет о выполнении индивидуальных заданий по практике Название дисциплины Производственная практика к модулю.doc

• Источников административного права. 4.docx

• Федерализм в соединенных Штатах Америки действует федеральная система правления.docx

• Класс Высокий уровень.docx

• 2 Понятие психического заболевания.docx