Реквизит (стикеры, ручки, мусорное ведро, видеофайлы, Иннкину доску + маркер для досок и кружкИ вырезать или нарисовать? Не цвет, а наполнение (2 красных, 2 жёлтых, 2 зелёных, 2 синих)

Если нет врача (одежда медсестры, врача – халат, стетаскоп)

В зале стоит стул спикера (в идеале – стул Виктории Евгеньевны) + стул интервьюера.

Вед: Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас с вами необычная встреча. Тема нашей встречи «Простые способы замедлить время» и давайте поприветствуем нашего гостя – это ________________________________________________________________________________________________________________________________

(регалии и ФИО)

В соответствии с темой мы подготовили маленькие темы и, конечно же, практические навыки, которые помогут нам «замедлить время»

И так, под ваши аплодисменты, мы начинаем.

1. Уход за организмом (волосы, кожа, ногти, лицо)

Комментарий на эту тему от специалиста

Уход за собой можно условно разделить на четыре вида: уход за лицом, уход за телом, уход за руками и уход за волосами. Всем частям тела нужно уделять внимание.

Лишний раз не трогайте и не трите кожу лица. Таким образом вы раздражаете её

Пользуйтесь увлажнителем воздуха и поддерживайте в квартире влажность воздуха в диапазоне от 30 до 60%. Это особенно актуально зимой, когда в квартире включают отопление. Горячие батареи сушат воздух, из-за чего организм теряет влагу. В том числе это сказывается на коже: она начинает шелушиться и трескаться. Увлажнитель воздуха решает проблему и помогает бороться с обезвоженностью кожи.

Постарайтесь поддерживать в помещении температуру в диапазоне от 20 до 23 °C. Это также позволит избежать обезвоживания кожи.

Пользуйтесь подходящими для вас бальзамами и скрабами для тела, лица и губ.

Действие: (видео «Самомассаж лица»)

2. Долой плохое настроение. 

Комментарий от специалиста

«Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах. Или не допускайте их появления или решайте по мере возможности и поступления. Помните: ничего не решаемого не существует, а ваша ситуация тест на выносливость. В конце концов вы сильная личность!»

---

Комментарий на эту тему от специалиста

Действие: (Хочу предложить вам сейчас действие, которое, уверена, обязательно, поднимет вам настроение! Главное просто выполняйте действия по моей инструкции. Игра-тренинг:

1. 
   Поделиться на пары - Сделать комплимент своей паре, приобнять, дать пять!
   
2. 
   Подойти к зеркалу, улыбнуться себе. Произнести фразу «Я самая обаятельная и привлекательная!» и с хорошим настроением занять своё место (задания появляются на экране)
   

3. Питаемся правильно. 

Комментарий от специалиста

Нет - нет, ограничивать себя от любимых вкусняшек вовсе не стоит. Достаточно убрать из рациона или свести к минимуму вредные для здоровья продукты. А именно: фаст-фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, консервы, кофе (имеется в виду в больших количествах), энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов»

Действие: На экране продукт.

1 этап. Упростить – полезный продукт или вредный продукт

2 этап. Нужно угадать, какой мы получаем из него вещество (жиры, белок или углеводы – простые или сложные).

4. Активный образ жизни. 

Комментарий от специалиста

«Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Это так же по способствует дальнейшей налаженной работе организма»

Действие: Оздоровительная гимнастика 3 минуты по видео

5. Учиться никогда не поздно! Развивайте мозг. Способы?

Комментарий на эту тему от специалиста

«Игры на запоминание логику и смекалку не только интересные и увлекательные, но также улучшают память, навыки повседневной жизни и общее психическое здоровье. Тренировка мозга также важна, как и тренировка тела, если желаете прожить счастливую жизнь до глубокой старости»

---

Действие: головоломки на видео или Задания с 4 кругами (соединить их как на видео. Для этого взять Иннкину доску + маркер для досок и кружкИ (2 красных, 2 жёлтых, 2 зелёных, 2 синих)

6. Нет вредным привычкам. 

Комментарий на эту тему от специалиста

«Если таковые имеются, старайтесь свести их на нет. Это отражается на вашей красоте и здоровье. Употребление алкоголя, наркотиков, курение напрямую убивает Ваш организм. Ограничьте потребление сахара, соли, жирной и переработанной пищи, газированных напитков. По возможности избавьтесь от стресса, кстати, этому помогают физические упражнения. Помните: Ваше здоровье во многом зависит от Вас самих. Откажитесь от вредных привычек и живите здоровой полноценной жизнью!»

Действие: Пишем на листочке свою плохую привычку, рвем листочек и бросаем его в мусорку.

7. Отдых.

Комментарий от специалиста:

«Здоровый крепкий сон не менее семи часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой, так и физической активности. Следует заметить, что организм отдыхает лучше при лунном свете. Днем сон не настолько полезен. Старайтесь ложиться в одно и то же время не позже 23-00 вечера. Кровать, на которой вы спите должна быть максимально удобной. Также для удобства можно купить трикотажные простыни на резинке. Помещение перед сном лучше проветрить, тогда от отдыха вы извлечете максимум»

Действие: Расслабляющая видео-медитативная практика 3 мин (видео)

ФИНАЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ (дополнить , прписать все пункты)

• 
  И так, как же мы можем нам «замедлить время»? В чем секрет долголетия? Он заключен в несложных вещах. Давайте их вспомним (появляется картинка, по ней вспоминаем действие)
  

1. 
   Уход за организмом
   
2. 
   Долой плохое настроение!
   
3. 
   Питаемся правильно!
   
4. 
   Ведём активный образ жизни!
   
5. 
   Развиваем мозг!
   
6. 
   Говорим «НЕТ!» вредным привычкам
   
7. 
   Отдыхаем, учимся расслабляться
   

---

• 
  Учитывая советы, приведенные выше, Вы будете чувствовать себя лучше и проживете долгую и счастливую жизнь.
  
• 
  А я благодарю всех присутствующих за это необыкновенно уютное мероприятие, и отдельная благодарность от всех нас ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
  

(регалии, ФИО специалиста)

(Дарим цветок)

Берегите себя и свое здоровье!

---

Смотрите также файлы

• История развития футбола.docx

• Лексика Выберите слово, близкое по значению к данному. Номера соответствий внесите в лист ответов.docx

• Работник имеет право расторгнуть трудовой договор, предупредив об этом работодателя в письменной форме не позднее чем за две недели.docx

• Влияние ношения масок на организм человека.docx

• Плансетка 1 смены дооц Сахареж Детская экспедиция ржд.docx