Исп. А.Г. Ольховская

Ответ на практическое задание раздел «Теория и методика физической культуры»

Задание:

"Составьте тренировочную программу физических упражнений для студентов (возраст 18-20 лет) длительностью 2 мезоцикла. На какие упражнения Вы сделаете упор?

Оформите результат в форме таблицы. В таблице должно быть отражено: название мезоцикла, сколько раз в неделю будут проходить занятия, какая степень нагрузки, вид спорта и непосредственно само задание."

Неделя		1	2	3	1	2	3
Мезоцикл		Базовый			Восстановительный
		Период	Подготовительный
		Этап	Общеподготовительный
Задачи		Повышение уровня общей физической подготовки			Повышение уровня общей физической подготовки
		Основной объем тренировочных нагрузок
1	Количество тренировочных занятий в неделю	3	3	3	3	3	3
2	Медленный бег и его разновидности, мин	10	10	10	10	10	10
3	Общеразвивающие упражнения, мин	15	15	15	25	25	25
4	Задания скоростной направленности	20	20	20	10	10	10
5	Задания на выносливость, мин.	15	15	15	10	10	10
6	Задания силовой направленности, мин.	15	15	15	10	10	10
7	Задания на координацию и гибкость, мин.	15	15	15	20	20	20
8	Заминка	10	10	10	15	15	15

---

---

Смотрите также файлы

• Инновационные цифровые физкультурнооздоровительные технологии.docx

• 1 Теоретические основы анализа финансового состояния предприятия 3.doc

• Тема понятие и задачи аудиторской деятельности в первом блоке раскрывается сущность, предмет и метод аудита. Во втором блоке.pdf

• Закрытие Итак, надеюсь, нам удалось убедить вас, что нет необходимости переплачивать за качественную еду, а домашние производителя вполне могут обеспечить антисепцию и бесконтактную доставку во время второй волны коронавируса..docx

• По данным, приведенным в таблице, рассчитать и проанализировать материалоемкость общую и по элементам материальных затрат.docx