Файл: Практическое задание 3,4.docx

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИфедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования«Тольяттинский государственный университет»

Институт физической культуры и спорта

(наименование института полностью)

Адаптивная физическая культура, спорт и туризм

(Наименование учебного структурного подразделения)

49.03.01 Физическая культура

(код и наименование направления подготовки / специальности)

Педагогическая и тренерская деятельность

(направленность (профиль) / специализация)

Практическое задание №3,4___

• 
  по учебному курсу «Физиология человека»
  

^{(наименование учебного курса)}Вариант ____ (при наличии)

Обучающегося	А.О. Музюкин
	(И.О. Фамилия)
Группа	ФЗКбд-2102а
Преподаватель	Т.А. Хорошева
	(И.О. Фамилия)

Тольятти 2023г.

Практическое задание 3

Раздел 2. Физиология сердечно-сосудистой системы

ЗаданиеОцените работу своей сердечно-сосудистой системы, используя три способа.Первый способ

---

1. Подсчитайте свой пульс за 10 с в состоянии сидя три раза до получения одинакового результата. 2. Затем встаньте и проделайте 20 глубоких приседаний в течение 30 с. 3. После выполнения нагрузки сразу же подсчитайте пульс в течение 10 с; к концу первой минуты снова подсчитайте пульс за 10 с. Оценка. Если пульс после нагрузки не увеличивается на 70–75 % от исходной величины, то функциональные показатели хорошие; если пульс увеличился на 75–100 % от исходной, то показатели удовлетворительные, а увеличение ЧСС свыше 100 % говорит о неудовлетворительном функциональном состоянии ССС. Второй способДля оценки состояния сердечно-сосудистой системы по реакции пульса на физическую нагрузку можно воспользоваться также расчетом индекса Рюффье. С этой целью необходимо: определить ЧСС за 10 с до нагрузки в положении сидя после 5 мин отдыха; затем выполните приседания (для мужчин – в количестве 30, для женщин – в количестве 24 за 30 с), затем измерьте ЧСС (за 10 с) сразу после нагрузки, потом через минуту после нагрузки. Теперь определите индекс Рюффье по следующей формуле: (P1+ P2 + P3) · 6 – 200ИР = ----------------------------------,10где Р1, Р2, Р3 – ЧСС до нагрузки, сразу после и через минуту. Оценка. Принято считать, что индекс, равный 5 и меньше, оценивается отлично, 5–10 – хорошо, 11–15 – удовлетворительно, свыше 15 – неудовлетворительно.Рекомендации по выполнению заданияПосле подсчета результатов необходимо выбрать среднее значение и написать вывод о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы.Ход работыПервый способВыполнил оценку работы своей сердечно-сосудистой системы, используя первый способ.

1. 
   Подсчитал свой пульс за 10 с в состоянии сидя три раза до получения одинакового результата, получил значение 10 ударов.
   
2. 
   После проделал 20 глубоких приседаний в течение 30 с.
   
3. 
   После выполнения нагрузки сразу же подсчитал пульс в течение 10 с, получил значение 17 ударов; к концу первой минуты снова подсчитал пульс за 10 с, получил значение 12 ударов.
   

Вывод: после нагрузки пульс увеличился на 70% от исходной величины, это означает хорошие функциональные показатели.

---

Второй способДля оценки состояния сердечно-сосудистой системы по реакции пульса на физическую нагрузку воспользовался вторым способом, расчетом индекса Рюффье.Проведя замеры ЧСС получил следующие значения: Р1 – ЧСС до нагрузки = 10 ударов;Р2 – сразу после = 19 ударов;Р3 – через минуту = 13 ударов.Далее определил индекс Рюффье по формуле: (10+ 19 + 13) · 6 – 200ИР = ---------------------------------- = 5,210Вывод: индекс 5,2 означает, что сердечно-сосудистая система находится в хорошем состоянии.

Практическое задание 4

Раздел 2. Физиология сердечно-сосудистой системы

ЗаданиеИзмерьте свое артериальное давление, затем определите частоту сердечных сокращений (в покое), измерьте массу и длину тела. Затем, используя вышеуказанные параметры, определите адаптационный потенциал (АП) по формуле:АП = 0,0011(ЧП) + 0,014(САД) + 0,008(ДАД) + 0,009(МТ) – 0,009(Р) + 0,014(В) – 0,27,где АП – адаптационный потенциал системы кровообращения в баллах;ЧП – частота пульса (уд/мин);САД и ДАД – систолическое и диастолическое артериальное давление (мм рт. ст.);Р – длина тела (см);МТ – вес (кг);В – возраст (лет).По значениям адаптационного потенциала определяется функциональное состояние пациента.Рекомендации по выполнению заданияПодсчитайте ваш результат и сделайте вывод о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы, если: ниже 2,6 – удовлетворительная адаптация;
2,6–3,9 – напряжение механизмов адаптации;
3,10–3,49 – неудовлетворительная адаптация;
3,5 и выше – срыв адаптации.Напишите вывод.Ход работыИзмерил свое артериальное давление, затем определил частоту сердечных сокращений (в покое), измерил массу и длину тела, получил следующие значения:ЧП – частота пульса (уд/мин) = 60 (уд/мин);САД – систолическое артериальное давление = 120 (мм рт. ст.);

---

ДАД – диастолическое артериальное давление = 80 (мм рт. ст.);Р – длина тела = 170 (см);МТ – вес = 70 (кг);В – возраст = 34 (лет).Затем, используя вышеуказанные параметры, определил адаптационный потенциал (АП) по формуле:АП = 0,0011(ЧП) + 0,014(САД) + 0,008(ДАД) + 0,009(МТ) – 0,009(Р) + 0,014(В) – 0,27АП = 0,0011(60) + 0,014(120) + 0,008(80) + 0,009(70) – 0,009(170) + 0,014(34) – 0,27=1,692Вывод: в результате расчета, адаптационный потенциал системы кровообращения равен 1,692 балла, что соответствует удовлетворительной адаптации.

---