Классный час. 1 класс. Тема: «Если хочешь быть здоров». Цель: актуализация знаний о здоровье и здоровом образе жизни. Задачи:

1. 
   Расширять знания о правилах здорового образа жизни.
   
2. 
   Способствовать формированию ценностного отношения к своему здоровью.
   
3. 
   Сформировать умение принимать самостоятельные решения в пользу здоровья.
   

Ход урока: - Здравствуйте, ребята. Каждый день перед началом уроков мы приветствуем друг друга, но никогда не задумывались об это слове. Ведь когда мы говорим «здравствуйте» мы не только приветствуем друг друга, но и желаем здоровья. - А что мы говорим, когда кто-то чихает? (Будьте здоровы) И здесь мы снова желаем человеку здоровья. А когда в друга день рождение, что ему обычно желают? (хороших оценок, друзей, здоровья). И даже тут спряталось пожелание здоровья. - Здоровье человека – главная ценность в жизнь. Здоровье невозможно купить. Потеряв здоровье, вернуть назад его будет невозможно. А без здоровья человеку очень сложно жить. Без здоровья может не хватить сил на исполнение всех мечт. Хорошее здоровье – это главное условие долгой, счастливой, успешной жизни. Сегодня мы узнаем, как же сохранять здоровье. 4 условия здорового образа жизни:

• 
  Правильное питание
  
• 
  Гигиена
  
• 
  Режим дня
  
• 
  Полезные привычки
  

1. 
   Правильное питание.
   

Игра «Вредно, полезно»:У каждого ученика есть красный и зеленый кружек. Учитель называет продукты. Если ученик считает, что это вредный продукт, он поднимает руку с красным кружком, если считает, что полезный – с зеленым. - Всегда ли полезные продукты действительно приносят пользу? А могут ли полезные продукты принести вред организму? Давайте разберемся.- Один апельсин полезен? А десять? Почему десять апельсинов вредны для организма? (ответы детей)
Не переедай. Даже полезные продукты в большом количестве могут нести вред организму.
И первое наше правило правильного питания: - Каша полезная? А полезно ли кушать только кашу целый месяц? Почему это вредно, если каша полезная? (ответы детей)
Еда должна быть разнообразной. В организм должны поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

---

Второе наше правило:

- Полезно ли кушать овощи? А полезно кушать 10 раз в день? А полезно кушать перед сном? А сколько раз в день надо кушать? (Ответы детей).


Соблюдай режим приема пищи. Организм в разное время суток работает по-разному.
Третье правило:

- Полезно ли кушать морковку? А полезно ли глотать большие кусочки морковки и не жевать? Наедитесь ли вы, если будете очень быстро кушать? (ответы детей)

Четвертое правило:


Тщательно пережевывайте еду. Желудку сложно переваривать большие куски.



- Если продукты вредные, то их совсем нельзя кушать? А если очень хочется? (ответы детей).

Пятое правило:


Если хочется чего-то вредного, ты можешь чуть-чуть скушать. Главное – в меру.


2. Гигиена.


- Как вы думаете, как чистота и здоровье связаны друг с другом? Чем несоблюдение правил гигиены может навредить здоровью?


- Без каких предметов гигиены нам никак не обойтись?

Вспомните правила личной гигиены, которым вас учили дома:

• 
  По утрам обязательно нужно умываться и чистить зубы
  
• 
  Нужно причесываться каждый день
  
• 
  Мыть руки перед едой и после прогулки, вытирать насухо своим полотенцем
  
• 
  Содержать ногти в чистоте
  
• 
  Следить за чистотой своей одежды
  
• 
  У каждого должны быть личные средства гигиены: зубная щетка, расчёска и т.д.
  

3. Режим дня.- Режим дня – это правильная организация нашего дня. Правильное чередование отдыха и занятий помогает нам не уставать, оставаться бодрыми и здоровым в течение дня. Соблюдение режима учит правильно распоряжаться своим временем. Расскажите, есть ли у вас режим дня? Каждый день вы делаете все в одно время?Чтобы составить правильный режим дня, нужно знать несколько правил:

• 
  Сон должен быть не меньше 8 часов.
  
• 
  Утром после пробуждения должно хватить времени на зарядку и гигиенические процедуры
  
• 
  Перед школой обязательно должен быть завтрак.
  
• 
  После школы необходим недолгий отдых или прогулка на улице
  
• 
  Выполнение домашнего задания не должно быть поздно вечером или рано утром. Только при хорошем дневном освещении.
  
• 
  Ужин должен быть за 2 часа до сна.
  
• 
  После ужина нужен не активный отдых, не подвижные игры или занятие по интересам. В это время нельзя читать или выполнять домашние задания.
  
• 
  После отдыха нужно время для подготовки ко сну.
  
• 
  Сон должен быть примерно в одно и то же время не позднее 10 вечера.
  

---

- Проверьте свои режимы дня. Точно ли они соответствуют всем правилам?

4. 
   Полезные привычки.
   

Привычки – это то, что человек делает каждый день и не забывает об этом. Привычки могут выть вредные. Какие вредные привычки вы знаете? Но кроме вредных привычек, есть и полезные. Игра «Вредно, полезно»: У каждого ученика есть красный и зеленый кружек. Учитель называет привычки. Если ученик считает, что это вредная привычка, он поднимает руку с красным кружком, если считает, что полезная – с зеленым.

• 
  Делать утреннюю зарядку каждый день.
  
• 
  Целый день смотреть телевизор.
  
• 
  Есть много сладостей.
  
• 
  Дышать свежим воздухом.
  
• 
  Больше играть в подвижные игры.
  
• 
  Кушать грязные овощи и фрукты.
  
• 
  Чистить зубы 2 раза в день.
  
• 
  Ходить в грязной одежде и обуви.
  
• 
  Кушать овощи и фрукты.
  
• 
  Всегда мыть руки с мылом.
  

Рефлексия:И чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми, помните слова:Я здоровье сберегу,Сам себе я помогу!Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

---

Смотрите также файлы

• Обнаружения вторжений с защитой от внутреннего нарушителя Проблемы информационной безопасности.pdf

• Тест для поступающих на направление подготовки бакалавров Юриспруденция Тест Выберите положение, не характеризующее правовое государство.doc

• 1. Гормоны биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции. К железам внутренней секреции относятся щитовидная, паращитовидная, поджелудочная железы, надпочечники, гипофиз, половые железы..docx

• Сестринский уход за пациентами с заболеваниями дыхательной системы Журналы.docx

• Методические рекомендации по выполнению выпускной квалификационной работы (дипломной работы) для обучающихся очной формы обучения по программе подготовки специалистов среднего звена по специальности 09. 02. 07 Информационные системы и программирование.doc