Сабақ №2

Пән	Дене шынықтыру
Оқытушының тегі, аты-жөні
Сабақтың тақырыбы, өткізу күні	Жеңіл атлетика. 1000 м жүгіру техникасы
Студенттің тегі, аты-жөні	Әмірбек Дарын Қайрбекұлы

Орындау реті	Ресурстар	Студент орындайды
Танысу	https://youtu.be/xpOQjp7wBIw https://youtu.be/BpqryvZqXA8
Оқу, сұрақтарға жауап қайтару	1000 м жүгіру техникасы Осы типтегі жүгірулер әдетте орақ жолда өткізіледі, сондықтан шектеуге түспеу немесе жолдың сол жағына ығыстырмас үшін топ ішіндегі орны туралы тактикалық сұрақтарды алдын-ала шешіп алу қажет. 1000 м жүгіру техникасы қашықтықты өткеннен кейін адым ұзындығын қысқартқанды талап етеді. Ол үшін аяқпен жерден қысқа қашықтыққа жүгіру кезіндегідей күшті итеріледі де сермейтін аяқты, керісінше, жоғары көтермейді, сонымен тіректік фаза ұзарады. Иық пен мойын бұлшық еттерінің күйі де ескеріледі – олар босаңсып тұруы керек, сол жағдайда ғана жүгірудің жеке фазаларында біршама демалуға мүмкіндік болады. Сұрақтарға жауап беру: 1. Қандай арнайы жүгіру жаттығуларын білесіздер? 2. Кросс жүгіргенде қарсыласты қай жағынан озып өтуге болады?
Рефлексия. Сұрақтарға жауап беру	Бүгін сабақта мен ... білдім Енді мен ... істей аламын Мен қиналдым...

Үй тапсырмасы:№1 қосымшасында берілген сұрақтарға жауап беру

Қосымша №1

Жеңіл атлетикадан сұрақтар

1. Қысқа қашықтыққа жұгірудегі негізгі техникалық элемент

1. 
   Сөрелік (старттық) жылдамдық +
   
2. 
   Сөрелік колонкаларды орнату
   
3. 
   Шынығу жаттығулары
   
4. 
   Сөреге дайындық
   
5. 
   Мәрелік (фиништік) секіру
   

---

2. Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің әдісі

1. 
   «Аяқты бүгіп»+
   
2. 
   «Аударымды»
   
3. 
   «Фосбери-флоп»
   
4. 
   «Еркін»
   
5. 
   «Адымдау тәсілімен»
   

3. «Спорт патшайымы» деп атайды…

1. 
   Жеңіл атлетика+
   
2. 
   Гимнастика
   
3. 
   Күрес
   
4. 
   Ауыр атлетика
   
5. 
   Көркем гимнастика
   

4. Жүгіріп келіп секіруде жүгіру қолданады:

1. 
   Әсерлі серпілу+
   
2. 
   Қашықтықтан өту
   
3. 
   Секірудің алыстығы үшін
   
4. 
   Дененің алғашқы ұшу жылдамдығын қалыптастыру үшін
   

5. Спринтерлік қашықтықтың ұзындығы қандай?

1. 
   100 м
   
2. 
   800 м
   
3. 
   500 м
   
4. 
   300 м
   
5. 
   400 м+
   

6. Жеңіл атлетиканың жаттығуына мына аталғандардың қайсысы жатпайды:

1. 
   Жүгіру
   
2. 
   Секіру
   
3. 
   Ауыр салмақты көтеру +
   
4. 
   Лақтыру
   
5. 
   Ағаш аттан (ортекеден) секіру
   

7. Орта және ұзақ қашықтыққа жүгіру неден басталады?

1. 
   Төменгі сөреден
   
2. 
   Жұруден
   
3. 
   Жоғары сөреден +
   
4. 
   Бір қолға сүйенуден
   

8. Кросс – бұл...

1. 
   Жылдамдықпен жүгіру
   
2. 
   Стадионда жасанды жолмен жүгіру
   
3. 
   Секірер алдында екпін алу
   
4. 
   Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру
   
5. 
   Кедергілерден өтіп жүгіру+
   

9. Спринтерлік қашықтыққа жүгіруде спортшыларға неше фальстартқа рұқсат берілген?

1. 
   1+
   
2. 
   2
   
3. 
   3
   
4. 
   Рұқсат жоқ
   
5. 
   4
   

10. Президенттік тесттер келесі деңгейлерге бөлінеді:

1. 
   Спорттық деңгей және республикалық деңгей
   
2. 
   Қалалық деңгей және ұлттық деңгей
   
3. 
   Облыстық деңгей жәнереспубликалық деңгей
   
4. 
   Ұлттық деңгей жәнеПрезиденттік деңгей+
   
5. 
   Ұлттық деңгей, Президенттік деңгей, Бастауыш
   

---

Смотрите также файлы

• Исторический документ 1 Манифест О вступлении на Всероссийский престол государыни императрицы Елизаветы Петровны. 25 ноября 1741 г.docx

• Білім жне ылым министріні.docx

• Вторая навигация, или открытие метафизики.rtf

• Директору ск Скорпион От (фио отца).docx

• Презентация по теме Экономическая политика красных и белых.pptx