Автономная некоммерческая организация высшего образования«МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»Кафедра юриспруденцииФорма обучения: заочная/очно-заочнаяВЫПОЛНЕНИЕПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙПО ДИСЦИПЛИНЕОСНОВЫ САМООБРАЗОВАНИЯ И САМООРГАНИЗАЦИИ (ЧАСТЬ 1/1)Группа Ом20П111Студент Ганина В.ВМОСКВА 2022Задания по практическим занятиям.Задание №2 из ситуационных задач.Мои ценности.Ценности человека – это его главные цели, представления о собственной миссии, основные принципы, то, о чем больше всего он заботится. Когда в основании нашей жизни лежат наши личные ценности, мы живем в согласии с собой.Главной моей ценностью является благополучие, здоровье и счастье моих детей, моей семьи. Ради этой ценности, жизненной цели я работаю, учусь, стремлюсь к чему-то большему. Моя семья – это мои поддержка и стимул к развитию и росту. Далее уже идёт ценность жизни в целом, и моей собственной жизни в частности. Я забочусь о себе, о своём здоровье физическом и душевном. И последней ценностью является постоянное личностное развитие, карьерное развитие. Это привносит в жизнь креатив, а в различных интересных, нетипичных ситуациях есть возможность проявить себя, проверить на прочность. Вопрос №5 «Самооценка и уровень притязаний. Стратегия решения проблем.» из Вопросов для развёрнутых письменных ответов.Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Самооценка напрямую влияет на поведение человека, на его деятельность, также от самооценки зависят взаимоотношения с окружающими человека людьми, его требовательность к себе и к другим, отношение к собственным успехам и неудачам. Что такое уровень притязаний и как он связан с самооценкой? Уровень притязаний — степень выбора целей и задач, достичь которые планирует конкретная личность. Уровень притязаний и самооценка – взаимосвязанные понятия. Как самооценка может быть адекватной (реальное видение собственных качеств, своих возможностей, основанное на реальном положении дел) и неадекватной соответственно (которая в свою очередь делится на завышенную и заниженную), так и уровень притязаний может быть адекватным или неадекватным. Люди,

---

низко оценивающие свои способности, редко ставят перед собой значительные цели, следовательно, имеют заниженный уровень притязаний.

Стоит обратить внимание также на то, что у людей не является редким появление проблем с самооценкой. Какие же могут быть пути решения этих проблем? Итак, во-первых, нужно отказаться от нездоровой самокритики и самокопания, потому что если постоянно ругать себя за то или действие, принижать себя, то это только усугубит положение и тем более не поможет повысить самооценку. Во-вторых, необходимо избегать сравнений, ведь каждый человек индивидуален, сравнивать себя с кем-то всё равно, что сравнивать птицу и рыбу. В-третьих, значительно поможет дневник достижений. Дневник достижений – это то, куда можно вписывать свои маленькие ежедневные победы, то, за что можно себя похвалить, что поспособствует формированию позитивного мышления и фокусированию своего взгляда на личных успехах. В-четвёртых, в некоторых случаях поможет смена окружения, потому что среди окружающих нас людей иногда присутствует тот самый негативно настроенный человек, воздействие которого губительно отражается на самооценке и на человеке в целом. Другими способами могут быть: занятия спортом, прослушивание и проговаривание аффирмации, выход из зоны комфорта, чем чаще, тем лучше, посещение тренингов, принятие и прощение себя, медитация и так далее.

Подводя итоги, хочется сказать, что уверенность в себе и в своих действиях – это не то, что даётся нам при рождении, это то, что мы приобретаем в течение жизни, и важно, чтобы самооценка была адекватной, ведь от этого зависят почти все наши действия, решения, да и вся жизнь.

Вопрос №12 «Что представляют и как используются инструменты «мемуарник» и «стратегическая картонка»?» из Вопросов для развёрнутых письменных ответов.

Мемуарник. Разработал данную систему дневников Виталий Королев, который захотел увидеть свою жизнь как ленту событий. Чтобы реализовать свое желание, он сделал следующее:

• 
  изобрел мемуарник;
  
• 
  стал фиксировать в нем главное событие дня;
  
• 
  начал подводить итог главным событием недели;
  
• 
  аналогично поступил с месяцами и годами.
  

---

В итоге смог увидеть все значимые события своей жизни, их системность и взаимосвязь. Самое главное непонимание мемуарника: что назначить главным событием дня. Это не должно быть очень важное дело, обязательная «лягушка» или самый большой блок плана. Совсем нет. Это может быть диалог с другом, встреча на улице, игра с детьми, посещение врача – вариантов много. Главное, должен быть сильный эмоциональный отклик на событие. Второй вопрос: когда делать запись в мемуарнике. Тут правила простые:

• 
  Главное событие дня – перед сном.
  
• 
  Главное событие недели – в выходной.
  
• 
  Главное событие месяца – в последний день.
  

Вопрос третий: жизненные ценности и мемуарник. Действительно, мемуарник – это инструмент для удобной фиксации всех жизненных ценностей, их анализа и правильного выбора приоритетов. Чтобы понять ценность чего-то конкретного, нужно вместе с каждым дневным событием фиксировать подходящую категорию ценности. Дети. Деньги. Политика. Здоровье. Работа. Выбирать нужно самый подходящий вариант. В дальнейшем по мемуарнику нужно будет просто оценить преобладание одних ценностей над другими и сделать выводы об их значимости в вашей жизни. Знание ценностей полезно для формирования пирамиды Франклина, а также просто для лучшего понимания себя. К тому же техника помогает отлично справиться с углом иллюзий, в котором мы можем говорить о любви к детям, а на деле не находить для них даже часа в неделю.Какие преимущества еще можно найти у данной системы дневника. Их много. Техника мемуарника позволяет:

1. 
   найти время на фиксацию главных событий жизни;
   
2. 
   повысить собственную дисциплинированность;
   
3. 
   собрать «ленту новостей» своей жизни;
   
4. 
   оценить приоритеты разных периодов;
   
5. 
   найти внутренние резервы для достижения целей;
   
6. 
   понять, что важно, а что нет.
   

Проводимый ежедневно для мемуарника анализ дня нередко приводит к появлению умных и интересных мыслей, который могут стать значимым толчком для дальнейшего развития. Мемуарник позволяет трезво проанализировать жизнь и понять направление правильного движения в ней. А то вдруг мечта и не мечта вовсе? А так все встанет на свои места!Стратегическая картонка – это небольшой список, в котором собраны самые главные цели на ближайшие 3-5 лет. Придумал этот инструмент ведущий тренер по тайм-менеджменту Глеб Архангельский, и он же предложил формат исполнения удобной памятки. Стратегическая картонка составляется по простым и понятным правилам:

---

1. 
   Цели. Они должны быть сформулированы непременно по системе SMART, то есть быть конкретными, понятными, достижимыми и т. д.
   
2. 
   Формат. Стратегическая картонка должна быть визуально доступной, поэтому важно не ошибиться с ее размерами. Можно сделать памятку размером с закладку и носить в ежедневнике, можно использовать картонку от обувной коробки и поставить ее на столе или в машине.
   
3. 
   Носитель. Кроме бумажного варианта, допускается делать стратегические картонки в электронном виде – на компьютере, планшете, телефоне. Стратегическая картонка отлично смотрится в виде таблицы Excel, списка Word, интеллект-карты, заставки на компьютере. Любом варианте, который удобен для восприятия и доступен для частого изучения. Стратегическая картонка – это инструмент, что подразумевает некоторую работу с ней. Тут есть несколько вариантов:
   

• 
  Довериться Вселенной. Один умный человека сказал, что эзотерика и мистика не должны противопоставляться идеям тайм-менеджмента и планирования, а должны дополнять их. Поэтому иногда достаточно просто транслировать в пространство Вселенной свои мечты, чтобы они начали сбываться.
  
• 
  Планировать каждый день. Стратегическая картонка Архангельского при ее ежедневном изучении станет естественным напоминанием того, чего хочется в итоге достичь. А значит, она будет стимулировать правильное планирование, в котором обязательно будут дела, продвигающие к поставленной цели — вредные, но очень полезные лягушки.
  
• 
  Помнить и действовать. Иногда в нашей жизни возникают удачные шансы, которые мы игнорируем, так как сразу не можем сообразить надо ли это нам. Стратегическая картонка поможет избежать и этих ошибок, так как будет напоминать о целях и необходимости движения к ним.
  

---

Смотрите также файлы

• Картотека занятий по рисованию с использованием нетрадиционных техник (для детей раннего возраста) Подготовила Кириленко С. С. Занятие 1 (сентябрь).odt

• Проектирование и исследование динамической нагруженности пресса автомата для холодного выдавливания.docx

• Под источниками законодательства о государственной службе следует рассматривать нормативные правовые акты, которые регулируют организацию государственной службы и правовое положение государственных служащих.docx

• Отчет по практике вид практики производственная.pdf

• ! ! ! Приводим не только способ ввода, но полноценное предложениепример из текста статьи статей с ссылками автора на других исследователей. Средства ввода чужого высказывания в академический текст Средство ввода цитаты.docx