Файл: Конспект подготовительной части по дисциплине "Теория и методика преподавания легкой атлетики в школе" Подготовил студент группы 22281 Богомолова Светлана Дата проведения 29. 05. 2023.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 22.11.2023
Просмотров: 14
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
План конспект подготовительной части по дисциплине “Теория и методика преподавания легкой атлетики в школе”
Подготовил: студент группы 22281 Богомолова Светлана
Дата проведения: 29.05.2023
Место проведения: стадион Буревестник 6
Задача: Подготовка организма обучающихся к основной части
Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ |
Подготовительная часть 15 минут | 1. Построение, приветствие, сдача рапорта, озвучивание темы урока. | 1 минута | Обратить внимание на внешний вид занимающихся и чёткое выполнение команд. |
2. Ходьба: на носках, на пятках, на внешней стороне стопы на внутренней стороне стопы | 10 секунд 10 секунд 10 секунд 10 секунд | .Шагом марш! Дистанция 2 шага! Темп движения средний. Движение выполнять свободно! | |
3. Бег | 2:30 минут | Бегом марш! Сохраняем дистанцию 1.5 метра! Бежать в умеренном темпе, свободно, дыхание равномерное | |
4. ОРУ I. И.П – узкая стойка ноги врозь, руки вперёд 1-4 – круговые движения плечевым суставом вперёд 5-8 – круговые движения плечевым суставом назад II.И.П – узкая стойка ноги врозь, левая рука вверх 1-3 - три пружинистых наклона вправо 4 – И.П со сменой рук 5-7 – три пружинистых наклона влево 8 – И.П со сменой рук III. И.П – узкая стойка ноги врозь 1 - наклон вперёд к правой 2 - наклон вперёд к левой 3 - наклон назад 4 - И.П. IV. И.П - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - 4 - круговые движения в тазобедренном суставе вправо 5-8 круговые движения в тазобедренном суставе влево V. И.П – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3 – выпад правой 4 - И.П. 5-7 - выпад левой 8 - И.П, VI. И.П – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2 - Прыжки на левой 3-4 - Прыжки на правой 5-8 - Прыжки на двух | 6 минут 5 раз 5 раз 6 раз 5 раз 5 раз 5 раз | Амплитуда шире, голова вперёд, спина прямая Рука прямая, колени прямые, спина прямая Колени прямые, наклон ниже, руки тянем Колени прямые, максимальная амплитуда, голова вперёд Спина прямая, выпады глубже, нога прямая Спина прямая, прыжки выше,смотрим вперед | |
5. Специально - беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег с захлестыванием голени 3) Подскоки перекатами с пятки на носок с разноименной работой рук 4) бег прыжками 5) Бег с ускорением | 5 минут 30 м 30 м 30 м 30 м 2х30 м | Руки работают как при беге. Опорная нога прямая, на пятку не опускаться. Бедро маховой ноги поднимать до уровня горизонтали с углами в тазобедренном и коленном суставах 90 градусов, стопа на себя. Колени в сторону не разводить. Туловище вертикально с небольшим наклоном вперед. Руки работают как при беге. Бедро вперед не выводить, на пятку не опускаться, пятки достают ягодиц, пятки в стороны не разводить. Туловище вертикально с небольшим наклоном вперед. Мягкий перекат с пятки на носок с последующим жестким выталкиванием. Приземление мягкое.Туловище во время упражнения занимает вертикальное положение. Расслабить руки и сохранять равновесие только за счет небольших вращений в плечах. При отталкивании толчковая нога распрямляется, в то время как маховая согнута в колене. Приземление происходит на всю стопу с акцентом на толчок вперед. После отталкивания толчковая нога распрямляется, а маховая сгибается в коленном суставе. Руки работают как при беге С высокого старта, поддержание скорости, при старте плечи направлены вперёд |