Файл: Здоровый Образ жизни Подготовил студент 1ого курса группы 101Ф.pptx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 22.11.2023
Просмотров: 43
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Здоровый Образ жизниПодготовил студент 1-ого курса группы 101-ФТарасов Е.ВПонятие здоровья и ЗОЖ Здоровье – совокупность физических и духовных качеств и свойств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием для осуществления его творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом. ЗОЖ включает в себя:
ВыводПравильный образ жизни является фактором здоровья, а нездоровый – фактором риска. Спасибо за внимание!
- подвижный образ жизни
- хорошую гигиену
- здоровый сон
- правильное питание
- отказ от любых вредных привычек
- закаливание
- Алкоголь
- Курение
- Наркотики
- Избыточный вес
- Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
ВыводПравильный образ жизни является фактором здоровья, а нездоровый – фактором риска. Спасибо за внимание!