Файл: Легкая атлетика играет важнейшую роль в системе физического воспитания школьников. Легкоатлетические упражнения более доступны и просты, чем упражнения других видов физической культуры и здоровья.rtf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 04.12.2023
Просмотров: 114
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
КЛАСС, МАЛЬЧИКИ
| № | Тестовое упражнение | Уровни и оценка результатов | ||||||||||||||||||||||
| | | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | ||||||||||||||||||
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |||||||||||||
| 1 | Прыжок в длину с места (см) | 126 и менее | 127 | 132 | 139 | 142 | 146 | 150 | 153 | 159 | 165 и более | |||||||||||||
| 2 | Челночный бег 4 х 9 м (с) | 12,7 и более | 12,6 | 12,1 | 11,9 | 11,7 | 11,5 | 11,3 | 11,1 | 10,9 | 10,6 и менее | |||||||||||||
| 3 | Вис на согнутых руках (с) | 5 и менее | 6 | 9 | 12 | 14 | 17 | 20 | 24 | 30 | 37 и более | |||||||||||||
| 4 | Наклон вперёд (см) | -7 и менее | -6 | -3 | 0 | 1 | 3 | 4 | 5 | 8 | 10 и более | |||||||||||||
| 5 | Бег 30 м (с) | 6,9 и более | 6,8 | 6,5 | 6,3 | 6,2 | 6,1 | 6,0 | 5,9 | 5,7 | 5,5 и менее | |||||||||||||
| 6 | Шестиминутный бег (м) или бег 1000 м (мин, с) | 910 и менее 6,31 и более | 920 6,30 | 1000 6,00 | 1040 5,45 | 1080 5,35 | 1110 5,25 | 1150 5,15 | 1200 4,55 | 1230 4,45 | 1280 и более 4,35 и менее | |||||||||||||
IV КЛАСС, ДЕВОЧКИ
| № | Тестовое упражнение | Уровни и оценка результатов | |||||||||||||
| | | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | |||||||||
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||||
| 1 | Прыжок в длину с места (см) | 124 и менее | 125 | 131 | 136 | 140 | 143 | 148 | 150 | 155 | 163 и более | ||||
| 2 | Челночный бег 4 х 9 м (с) | 12,7 и более | 12,6 | 12,3 | 12,0 | 11,8 | 11,6 | 11,5 | 11,2 | 11,0 | 10,8 и менее | ||||
| 3 | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 с), к-во раз | 14 и менее | 15 | 17 | 18 | 19 | - | 20 | 22 | 23 | 25 и более | ||||
| 4 | Наклон вперёд (см) | -5 и менее | -4 | -1 | 1 | 3 | 4 | 5 | 7 | 10 | 12 и более | ||||
| 5 | Бег 30 м (с) | 7,3 и более | 7,2 | 6,8 | 6,5 | 6,3 | 6,2 | 6,1 | 6,0 | 5,9 | 5,8 и менее | ||||
| 6 | Шестиминутный бег (м) или бег 800 м (мин, с) | 830 и менее 5,41 и более | 840 5,40 | 940 5,10 | 980 4,50 | 1000 4,40 | 1040 4,30 | 1070 4,20 | 1100 4,10 | 1150 3,50 | 1210 и более 3,40 и менее | ||||
IV КЛАСС, МАЛЬЧИКИ
| № | Тестовое упражнение | Уровни и оценка результатов | |||||||||||||
| | | Низкий | Ниже среднего | Средний | Выше среднего | Высокий | |||||||||
| | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||||
| 1 | Прыжок в длину с места (см) | 134 и менее | 135 | 140 | 145 | 150 | 155 | 160 | 165 | 170 | 175 и более | ||||
| 2 | Челночный бег 4 х 9 м (с) | 12,2 и более | 12,1 | 11,8 | 11,5 | 11,3 | 11,1 | 11,0 | 10,8 | 10,6 | 10,4 и менее | ||||
| 3 | Вис на согнутых руках (с) | 6 и менее | 7 | 10 | 13 | 15 | 18 | 21 | 25 | 30 | 42 и более | ||||
| 4 | Наклон вперёд (см) | -7 и менее | -6 | -3 | -1 | 1 | 2 | 4 | 5 | 7 | 8 и более | ||||
| 5 | Бег 30 м (с) | 6,9 и более | 6,8 | 6,7 | 6,4 | 6,3 | 6,2 | 6,1 | 6,0 | 5,8 | 5,7 и менее | ||||
| 6 | Шестиминутный бег (м) или бег 1000 м (мин, с) | 990 и менее 6,01 и более | 1000 6,00 | 1040 5,50 | 1100 5,30 | 1150 5,10 | 1200 5,00 | 1230 4,50 | 1250 4,40 | 1300 4,30 | 1350 и более 4,20 и менее | ||||
10-БАЛЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ V-XI КЛАССОВ
V класс
| Тестовое упражнение | Балл | |||||||||
| | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 5 | 3 | 1 | 0 | -1 | -2 | -3 | -4 | -5 | -6 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | - | - | - |
| Бег 30 м (с) | 5,5 | 5,7 | 5,8 | 5,9 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,5 | 6,8 | 6,9 и более |
| Челночный бег 4 х 9 м (с) | 9,9 | 10,0 | 10,3 | 10,5 | 10,7 | 10,8 | 11,0 | 11,1 | 11,4 | 11,5 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 180 | 175 | 170 | 165 | 157 | 153 | 148 | 143 | 138 | 137 и менее |
| Бег 1000 м (мин, с) | 4,05 | 4,15 | 4,25 | 4,35 | 4,45 | 4,55 | 5,05 | 5,15 | 5,25 | 5,26 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 10 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин (раз) | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 30 | 28 | 27 и менее |
| Бег 30 м (с) | 5,8 | 5,9 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,4 | 6,5 | 7,0 | 7,2 | 7,3 и более |
| Челночный бег 4 х 9 м (с) | 10,7 | 10,9 | 11,1 | 11,4 | 11,5 | 11,7 | 11,9 | 12,2 | 12,5 | 12,6 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 | 130 | 125 | 124 и менее |
| Бег 1000 м (мин, с) | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 5,10 | 5,20 | 5,30 | 5,40 | 5,50 | 6.10 | 6.11 и более |
класс
| Тестовое упражнение | Балл | |||||||||
| | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 6 | 4 | 2 | 0 | -1 | -2 | -3 | -4 | -5 | -6 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | - | - |
| Бег 30 м (с) | 5,3 | 5,5 | 5,6 | 5,7 | 5,9 | 6,0 | 6,1 | 6,3 | 6,5 | 6,6 и более |
| Челночный бег 4 х 9 м (с) | 9,7 | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,5 | 10,7 | 10,9 | 11,1 | 11,2 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 200 | 195 | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 159 и менее |
| Бег 1000 м (мин, с) | 4,00 | 4,05 | 4,10 | 4,15 | 4,25 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 5,10 | 5,11 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин (раз) | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 30 | 29 и менее |
| Бег 30 м (с) | 5,6 | 5,7 | 5,8 | 6,0 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,7 | 7,0 | 7,1 и более |
| Челночный бег 4 х 9 м (с) | 10,6 | 10,7 | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,4 | 11,6 | 12,0 | 12,4 | 12,5 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 | 130 | 129 и менее |
| Бег 1000 м (мин, с) | 4.40 | 4.50 | 5.00 | 5.10 | 5.20 | 5.30 | 5.40 | 5.50 | 6.10 | 6.11 и более |