Файл: Роберт ГловерХватит быть славным парнем!Проверенный способ добитьсяжелаемого в любви, сексе и жизни.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 05.12.2023
Просмотров: 316
Скачиваний: 22
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
проблемами, которые мешают ему строить по-настоящему близкие отношения.
В начале этой главы мы познакомились с Карлом, чья жена Данита казалась такой же недовольной и холодной, как и его требовательная мать.
Карл никогда не знал, будет ли мать его ругать или обвинять. Став взрослым, Карл воссоздал подобную ситуацию с Данитой. Когда та сердилась, Карл начинал использовать детские механизмы выживания
(избегание и замкнутость), чтобы защититься. Карл обвинял Даниту в том,
что она все время недовольна, и ходил на цыпочках, чтобы её не расстраивать. Карл говорил себе, что не заслуживает этого. И подумывал о вариантах отступления.
Отношения изменились, когда Карл увидел в Даните дар, который он сам привнес в свою жизнь, чтобы разобраться со своим страхом перед требовательными и критичными людьми. Как только Карл стал смотреть на жену иначе, изменения не заставили себя долго ждать. Карл начал осмысливать свои детские переживания. Он стал противостоять Даните вместо того, чтобы избегать её и замыкаться в себе. Когда он понял, что недовольство Даниты – результат его детских переживаний, Данита перестала казаться ему такой сердитой. Это позволило ему теплее относиться к жене, и их отношения заметно улучшились.
Освобождение. Упражнение № 35
В следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, грусть или злость из-за своей подруги, спросите себя:
• «Почему я пригласил эту женщину в свою жизнь?»
• «Чему я могу научиться в этой ситуации?»
• «Как изменится мое мнение об этой ситуации, если я увижу в своей подруге дар?»
Отказ от повторения нежелательного поведения
Пару лет назад мы купили щенка и начали ходить с ним школу дрессировки. Один из первых уроков был таков: нам самим следует учиться послушанию. Как нам рассказали, большинство собак, которые плохо себя ведут, просто жертвы наплевательского или непоследовательного поведения хозяев.
Люди в этом смысле не так уж сильно отличаются от домашних животных. Они ведут себя так, как их научили. Например, если хозяин хвалит собаку за то, что она писает на ковер, собака будет и дальше писать
В начале этой главы мы познакомились с Карлом, чья жена Данита казалась такой же недовольной и холодной, как и его требовательная мать.
Карл никогда не знал, будет ли мать его ругать или обвинять. Став взрослым, Карл воссоздал подобную ситуацию с Данитой. Когда та сердилась, Карл начинал использовать детские механизмы выживания
(избегание и замкнутость), чтобы защититься. Карл обвинял Даниту в том,
что она все время недовольна, и ходил на цыпочках, чтобы её не расстраивать. Карл говорил себе, что не заслуживает этого. И подумывал о вариантах отступления.
Отношения изменились, когда Карл увидел в Даните дар, который он сам привнес в свою жизнь, чтобы разобраться со своим страхом перед требовательными и критичными людьми. Как только Карл стал смотреть на жену иначе, изменения не заставили себя долго ждать. Карл начал осмысливать свои детские переживания. Он стал противостоять Даните вместо того, чтобы избегать её и замыкаться в себе. Когда он понял, что недовольство Даниты – результат его детских переживаний, Данита перестала казаться ему такой сердитой. Это позволило ему теплее относиться к жене, и их отношения заметно улучшились.
Освобождение. Упражнение № 35
В следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, грусть или злость из-за своей подруги, спросите себя:
• «Почему я пригласил эту женщину в свою жизнь?»
• «Чему я могу научиться в этой ситуации?»
• «Как изменится мое мнение об этой ситуации, если я увижу в своей подруге дар?»
Отказ от повторения нежелательного поведения
Пару лет назад мы купили щенка и начали ходить с ним школу дрессировки. Один из первых уроков был таков: нам самим следует учиться послушанию. Как нам рассказали, большинство собак, которые плохо себя ведут, просто жертвы наплевательского или непоследовательного поведения хозяев.
Люди в этом смысле не так уж сильно отличаются от домашних животных. Они ведут себя так, как их научили. Например, если хозяин хвалит собаку за то, что она писает на ковер, собака будет и дальше писать
на ковер. То же самое относится к людям. Если славный парень поддерживает нежелательное поведение своей второй половины, она продолжит вести себя подобным образом.
Славные парни мечтают о мирных беспроблемных отношениях.
Обычно, когда их подруга грустит, подавлена, сердится или переживает из- за проблемы, они тут же спешат все исправить. Они верят, что таким образом проблема исчезнет и все быстро придет в норму. К сожалению, это подобно поощрению собаки, писающей на ковер. Всякий раз, проявляя внимание к действиям, которые следует искоренить, славный парень их только поддерживает. И это увеличивает вероятность того, что подобное произойдет снова. Например, жена Джо часто приходила с работы домой недовольная, поскольку у неё были какие-то проблемы с коллегами. Джо расстраивало, что жена была не в духе. Чтобы перестать беспокоиться, он расспрашивал жену о случившемся. После недолгих уговоров она часами распространялась о том, как её обижают на работе. Джо слушал и давал ценные советы, надеясь, что этим он вернет ей хорошее настроение.
Пытаясь избавиться от беспокойства, Джо создал долгосрочную проблему. Каждый раз, когда он спрашивал жену, что случилось, а потом часами выслушивал её и давал советы, он провоцировал повторение поведения, которое ему не нравилось.
В школе дрессировки собак мы узнали, что для избавления от
нежелательного поведения необходимо не обращать на него внимание.
То же самое применимо к отношениям.
Как многие славные парни, Джо чувствовал себя жертвой поведения своей жены. Он не осознавал, что сам несет ответственность за его повторение. Когда другие участники терапевтической группы указали ему на это, он решил изменить своё поведение.
В следующий раз, когда жена пришла домой в тихом бешенстве, он не сказал ни слова. Он съел ужин в тишине и пошел в гараж. И хотя Джо чувствовал беспокойство, он сопротивлялся позывам «исправить»
проблему жены. Лежа в кровати в тишине, он долго не мог заснуть. На следующее утро молчание продолжалось. Джо боялся, что теперь так будет всегда. В попытке избавиться от беспокойства он попробовал заговорить с женой. Та отвечала односложно, затем ушла на работу.
Вечером случилось чудо. Жена Джо пришла в хорошем настроении и спросила Джо, не хочет ли он пройтись. Во время прогулки она рассказала,
как сама решила вчерашние проблемы. Джо признался, насколько неловко он себя чувствовал, не разговаривая с женой о её проблемах. Она ответила,
что не хотела, чтобы он решал её проблемы: ей больше нравится, когда у
Славные парни мечтают о мирных беспроблемных отношениях.
Обычно, когда их подруга грустит, подавлена, сердится или переживает из- за проблемы, они тут же спешат все исправить. Они верят, что таким образом проблема исчезнет и все быстро придет в норму. К сожалению, это подобно поощрению собаки, писающей на ковер. Всякий раз, проявляя внимание к действиям, которые следует искоренить, славный парень их только поддерживает. И это увеличивает вероятность того, что подобное произойдет снова. Например, жена Джо часто приходила с работы домой недовольная, поскольку у неё были какие-то проблемы с коллегами. Джо расстраивало, что жена была не в духе. Чтобы перестать беспокоиться, он расспрашивал жену о случившемся. После недолгих уговоров она часами распространялась о том, как её обижают на работе. Джо слушал и давал ценные советы, надеясь, что этим он вернет ей хорошее настроение.
Пытаясь избавиться от беспокойства, Джо создал долгосрочную проблему. Каждый раз, когда он спрашивал жену, что случилось, а потом часами выслушивал её и давал советы, он провоцировал повторение поведения, которое ему не нравилось.
В школе дрессировки собак мы узнали, что для избавления от
нежелательного поведения необходимо не обращать на него внимание.
То же самое применимо к отношениям.
Как многие славные парни, Джо чувствовал себя жертвой поведения своей жены. Он не осознавал, что сам несет ответственность за его повторение. Когда другие участники терапевтической группы указали ему на это, он решил изменить своё поведение.
В следующий раз, когда жена пришла домой в тихом бешенстве, он не сказал ни слова. Он съел ужин в тишине и пошел в гараж. И хотя Джо чувствовал беспокойство, он сопротивлялся позывам «исправить»
проблему жены. Лежа в кровати в тишине, он долго не мог заснуть. На следующее утро молчание продолжалось. Джо боялся, что теперь так будет всегда. В попытке избавиться от беспокойства он попробовал заговорить с женой. Та отвечала односложно, затем ушла на работу.
Вечером случилось чудо. Жена Джо пришла в хорошем настроении и спросила Джо, не хочет ли он пройтись. Во время прогулки она рассказала,
как сама решила вчерашние проблемы. Джо признался, насколько неловко он себя чувствовал, не разговаривая с женой о её проблемах. Она ответила,
что не хотела, чтобы он решал её проблемы: ей больше нравится, когда у
неё есть возможность разобраться во всем самой.
Новый способ действий
Славным парням, которые собираются расстаться со своими подругами,
а также тем, кто в настоящий момент одинок, я рекомендую использовать новый подход для начала отношений. Отношения всегда полны неразберихи, и невозможно избежать шероховатостей и проблем, но не стоит усложнять все ещё сильнее. Именно в этой области я настоятельно советую действовать иначе, чем прежде. Говоря другими словами, стоит вступать в отношения, имея ясные и здравые ожидания, а не неосознанные и неправильные.
Новый способ действий означает выбор других партнёров. Экземпляр,
требующий ремонта, может быть интересен, когда речь идет о машине, но это ужасный вариант при выборе своей второй половины. Из-за неуверенности в себе славные парни имеют обыкновение выбирать людей,
которым не помешает «косметический ремонт». Они не думают, что заинтересуют здоровую личность, поэтому предпочитают алмазы,
требующие огранки. Они выбирают людей со сложным детством и жертв сексуальных домогательств, женщин, за которыми тянутся хвосты неудачных отношений, и матерей-одиночек, а также депрессивных,
безденежных и страдающих ожирением особ. Они начинают свою работу по скрытому контракту – исправление, опека и ублажение – в надежде на то, что в результате им достанется блистательный драгоценный камень. К
сожалению, эта стратегия редко срабатывает.
Когда же исцеляющиеся славные парни строят отношения с людьми, не требующими исправлений, они улучшают свои шансы получить желанную любовь. Нет необходимости искать идеального человека. Достаточно найти такого, кто сам несет ответственность за свою жизнь. Члены моих терапевтических групп предложили список качеств, которые стоит искать в людях для создания новых отношений. Среди них могут быть (в любом порядке):
• страсть;
• целостность;
• счастье;
• интеллект;
• уверенность в своей сексуальности;
• финансовая независимость;
• потребность в личностном росте.
Новый способ действий
Славным парням, которые собираются расстаться со своими подругами,
а также тем, кто в настоящий момент одинок, я рекомендую использовать новый подход для начала отношений. Отношения всегда полны неразберихи, и невозможно избежать шероховатостей и проблем, но не стоит усложнять все ещё сильнее. Именно в этой области я настоятельно советую действовать иначе, чем прежде. Говоря другими словами, стоит вступать в отношения, имея ясные и здравые ожидания, а не неосознанные и неправильные.
Новый способ действий означает выбор других партнёров. Экземпляр,
требующий ремонта, может быть интересен, когда речь идет о машине, но это ужасный вариант при выборе своей второй половины. Из-за неуверенности в себе славные парни имеют обыкновение выбирать людей,
которым не помешает «косметический ремонт». Они не думают, что заинтересуют здоровую личность, поэтому предпочитают алмазы,
требующие огранки. Они выбирают людей со сложным детством и жертв сексуальных домогательств, женщин, за которыми тянутся хвосты неудачных отношений, и матерей-одиночек, а также депрессивных,
безденежных и страдающих ожирением особ. Они начинают свою работу по скрытому контракту – исправление, опека и ублажение – в надежде на то, что в результате им достанется блистательный драгоценный камень. К
сожалению, эта стратегия редко срабатывает.
Когда же исцеляющиеся славные парни строят отношения с людьми, не требующими исправлений, они улучшают свои шансы получить желанную любовь. Нет необходимости искать идеального человека. Достаточно найти такого, кто сам несет ответственность за свою жизнь. Члены моих терапевтических групп предложили список качеств, которые стоит искать в людях для создания новых отношений. Среди них могут быть (в любом порядке):
• страсть;
• целостность;
• счастье;
• интеллект;
• уверенность в своей сексуальности;
• финансовая независимость;
• потребность в личностном росте.
Славные парни, состоящие в отношениях, могут озаботиться тем, что их подруга не имеет всех этих достоинств. Это не значит, что надо срочно расставаться и искать новую тихую гавань. Вместо этого я предлагаю для начала справиться с собственными проблемами и понять, почему им была нужна именно такая подруга.
Новая девушка не станет решением, если славный парень продолжает искать отношения такого же типа. Я заметил, что когда славные парни начинают разбираться со своими установками, в их личной жизни происходят перемены. Иногда славные парни пересматривают своё
желание расстаться. Или убеждаются, что настало время перемен. Славные парни стараются все делать «правильно». Этот список – не рецепт счастья.
Не существует идеальных людей, не бывает идеальных отношений. Но сознательный поиск нужных качеств убережет славных парней от многих страданий и увеличит шансы найти ту самую, что им необходима.
Новый способ действий подразумевает, что не стоит торопиться с сексом. Важно рассмотреть женщину на предмет качеств, описанных выше, а не тащить её сразу в постель. Когда в отношениях появляется секс,
взаимное изучение прекращается. Секс устанавливает настолько прочную связь, что трудно трезво оценить целесообразность возникших отношений.
Славные парни могут быть в курсе определенных качеств или особенностей, которые их не устраивают, но после наступления интимной фазы отношений куда труднее решать эти проблемы – и ещё труднее расставаться.
Примите вызов
У исцеляющихся славных парней могут быть полноценные близкие отношения. Жизнь сложна, и отношения легко не даются. Применяя стратегии, описанные в этой книге, славные парни принимают вызовы жизни и добиваются желанных отношений.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Глава 8
Добейтесь желаемого в интимной жизни: стратегии
достижения хорошего секса
Возьмите всё, что было написано о славных парнях в этой книге: стыд,
самопожертвование, потребность в одобрении, неумение прямо выражать свои мысли, опеку, скрытые контракты, стремление управлять окружающими, страхи, нечестность, неумение принимать заботу,
неудачные отношения, потерю мужской энергии. Положите все это в большую банку, хорошенько встряхните, снимите крышку – и вы увидите картину сексуальной жизни славных парней.
Негативный опыт, отравляющий стыд и неработающие механизмы выживания сильнее всего выражают себя в сексуальной сфере. Не будет преувеличением сказать, что каждый славный парень, с кем я работал,
имел большие проблемы с сексом. Проблемы проявлялись разными путями, но чаще всего были таковы:
• слишком мало. Это самая частая жалоба славных парней. Суть проблемы часто описывается как сексуальная заторможенность или недоступность подруги (или женщин вообще);
• согласие на плохой секс. Славные парни часто считают, что плохой секс лучше, чем никакого (а в плохом сексе обвиняют свою вторую половину);
•
сексуальные
нарушения.
Это могут быть проблемы с
возникновением и поддержанием эрекции или преждевременная эякуляция;
• сексуальная подавленность. Некоторые славные парни жалуются на слабый интерес к сексу (или вообще его отсутствие). При этом чаще всего они находят выход сексуальной энергии способом, который предпочитают скрывать;
• сексуальная зависимость.
Это может быть одержимость мастурбацией или порнографией, измены, стриптиз-шоу, секс по телефону,
киберсекс и проститутки.
Если сложить все эти факторы вместе, вы получите породу мужчин,
которых не удовлетворяет сексуальная жизнь – или же у них её просто нет.
И хотя большинство славных парней не ищут причины проблем в себе,
чаще всего они виноваты во всем сами. Славные парни сами делают всё,
чтобы сексуальная жизнь их не удовлетворяла.
Стыд и страх
Сложности славных парней с сексом напрямую связаны с двумя проблемами: стыдом и страхом. Все славные парни испытывают стыд и страх перед своими сексуальными проявлениями. По моим наблюдениям,
признать свою сексуальность таким мужчинам очень трудно. Это так важно, что я повторю ещё раз: все славные парни испытывают стыд и страх в сфере сексуальности.
Если можно было бы забраться в мозг славного парня и изучить часть подсознания, отвечающую за секс, вероятнее всего, там нашлось бы следующее:
• детские воспоминания, заставляющие чувствовать себя плохим;
• боль от неудовлетворенных вовремя потребностей;
• последствия жизни в семье сексуально неполноценных родителей;
• сексуальные отклонения и иллюзии общества;
• отсутствие адекватной информации о сексе в нужный момент;
• чувство вины за сексуальность, вызванное веками воздействия религии;
• последствия скрытой сексуальной привязанности к матери;
• травматические последствия сексуальных домогательств;
• воспоминания о ранних сексуальных экспериментах, хранящиеся в тайне;
• искаженное и нереалистичное изображение тел и секса в порнографии;
• стыд скрываемых сексуальных зависимостей;
• воспоминания о сексуальных неудачах и отказах.
Каждый раз, когда у славного парня дело движется к сексу, он должен разбираться со всем этим подсознательным багажом. Такие мужчины придумывают многочисленные способы уклонения от секса, а также отвлечения себя от стыда и страха, с ним связанных. К сожалению, все эти действия мешают славным парням получить полноценную сексуальную жизнь. Для уклонения от секса и отвлечения они:
• избегают сексуальных возможностей;
• стараются быть хорошими любовниками;
• используют скрытые сексуальные зависимости;
• подавляют свою жизненную энергию;
• соглашаются на плохой секс.
Избегание сексуальных возможностей
Как бы странно это ни звучало, славные парни находят много изобретательных путей, чтобы избегать секса.
Я ввел термин «вагинофобия», чтобы описать эту особенность.
Вагинофобия – это синдром, при котором пенис старается избегать вагин или покидает их как можно скорее. Хотя этот способ призван оберегать славного парня от страха и стыда, он гарантирует, что секса всегда будет мало.
Алан мог бы быть изображен на рекламном щите вагинофобии. Он обратился ко мне из-за вредной привычки заводить околосексуальные отношения вне своего брака. Порой свидания были весьма горячи, но ни одно из них не заканчивалось сексом. Проблема стала явной, когда Алан начал крутить роман с подругой жены, а жена нашла уличающую записку в кармане его пальто.
В процессе терапии Алан рассказал, что ему нравится женское внимание. Общаться с противоположным полом ему всегда было проще.
Со временем стало ясно, что к этому привело. В детстве на него повлияло следующее: близкая связь с матерью, решение отличаться от отца, строгое религиозное воспитание. И в результате Алану приходилось быть весьма изобретательным, чтобы добиваться внимания женщин, не попадая с ними в постель. Я называю такое нередкое для славных парней поведение флиртом без секса. Пока член славного парня не окажется во влагалище, он может обмениваться сексуальной энергией с разными женщинами и считать при этом, что не делает ничего предосудительного.
Как-то раз Алан рассказал в терапевтической группе об одном случае.
Он был в командировке с коллегой, молодой женщиной, которая была ему симпатична. Во время поездки они флиртовали и обменивались сексуальными намеками. Как-то они сидели в баре и говорили о жизни.
Вечер закончился медленными танцами. На следующий день после пары рюмок девушка пригласила Алана отправиться с ней в джакузи. Она появилась в открытом купальнике. В джакузи она сидела у него на коленях, и они страстно целовались. И хотя Алан сильно возбудился, он отклонил предложение подняться с ней в номер, потому что не хотел
«рисковать рабочими отношениями».
Эта история – логичное следствие привычной Алану вагинофобии. У
него была пара подружек в школе. Но всякий раз, когда девушки были готовы двигаться дальше, Алан чувствовал себя дискомфортно и расставался с ними.
Свою жену Алан описывал как асексуальную. Одной из причин этого было следующее: Алан никогда не был инициатором секса. Он верил, что
секс кажется женщинам чем-то плохим, и был убеждён, что если станет говорить о нем прямо, они сочтут плохим его самого.
Алан использовал обиду на недоступность жены для оправдания своего сексуального поведения с другими женщинами. У Алана был талант выбирать женщин, с которыми можно флиртовать без риска завести серьёзные отношения. А когда он ошибся, ему пришлось придумывать оправдание, чтобы не заканчивать начатое.
Стремление быть хорошими любовниками
Многие славные парни гордятся тем, что они хорошие любовники. Это неплохое приложение, выгодно отличающее их от других мужчин. Или же эффективный способ отвлечься от своего страха и стыда. Концентрируясь на возбуждении и удовольствии подруги, славные парни отвлекаются от отравляющего стыда, ощущения своей неполноценности и удушающего страха. Терренс, славный парень около тридцати пяти, хороший тому пример.
«У меня проблема с преждевременным семяизвержением, – так Терренс представил себя на первом занятии. – Моя первая жена ушла к другому, –
продолжил он без остановки. – Это было невыносимо. Хорошо, что я встретил замечательную, чувственную, сексуальную женщину. Мы помолвлены и собираемся пожениться. Только одна проблема: я кончаю чересчур быстро. Она меня так заводит, что я слишком возбуждаюсь».
После этого Терренс пустился в рассказы о том, как он старается удовлетворять свою девушку, когда они занимаются любовью. Каждый раз он делает так, чтобы у неё было два-три оргазма от орального секса,
прежде чем войти в неё. После этого он старается довести её до вагинального оргазма. К сожалению, он часто кончает прежде, чем она достигает вершины удовольствия.
Терренс настолько стремился пожертвовать собственным удовольствием, что заявил: он готов сам не испытывать оргазма, лишь бы она была удовлетворена.
«Все прекрасно, кроме этой проблемы, – пожаловался Терренс. – Ее дети любят меня. Я нравлюсь её родителям. Она говорит, что ей все во мне нравится, но как будто не хватает 30 %. Она отказывается заниматься со мной любовью и говорит, что хочет отложить свадьбу, пока эта проблема не будет решена».
Чаще всего славные парни вроде Терренса совершенно не представляют, чего они лишают себя, стараясь быть хорошими любовниками. Приняв решение быть отличными любовниками, они всего
Алан использовал обиду на недоступность жены для оправдания своего сексуального поведения с другими женщинами. У Алана был талант выбирать женщин, с которыми можно флиртовать без риска завести серьёзные отношения. А когда он ошибся, ему пришлось придумывать оправдание, чтобы не заканчивать начатое.
Стремление быть хорошими любовниками
Многие славные парни гордятся тем, что они хорошие любовники. Это неплохое приложение, выгодно отличающее их от других мужчин. Или же эффективный способ отвлечься от своего страха и стыда. Концентрируясь на возбуждении и удовольствии подруги, славные парни отвлекаются от отравляющего стыда, ощущения своей неполноценности и удушающего страха. Терренс, славный парень около тридцати пяти, хороший тому пример.
«У меня проблема с преждевременным семяизвержением, – так Терренс представил себя на первом занятии. – Моя первая жена ушла к другому, –
продолжил он без остановки. – Это было невыносимо. Хорошо, что я встретил замечательную, чувственную, сексуальную женщину. Мы помолвлены и собираемся пожениться. Только одна проблема: я кончаю чересчур быстро. Она меня так заводит, что я слишком возбуждаюсь».
После этого Терренс пустился в рассказы о том, как он старается удовлетворять свою девушку, когда они занимаются любовью. Каждый раз он делает так, чтобы у неё было два-три оргазма от орального секса,
прежде чем войти в неё. После этого он старается довести её до вагинального оргазма. К сожалению, он часто кончает прежде, чем она достигает вершины удовольствия.
Терренс настолько стремился пожертвовать собственным удовольствием, что заявил: он готов сам не испытывать оргазма, лишь бы она была удовлетворена.
«Все прекрасно, кроме этой проблемы, – пожаловался Терренс. – Ее дети любят меня. Я нравлюсь её родителям. Она говорит, что ей все во мне нравится, но как будто не хватает 30 %. Она отказывается заниматься со мной любовью и говорит, что хочет отложить свадьбу, пока эта проблема не будет решена».
Чаще всего славные парни вроде Терренса совершенно не представляют, чего они лишают себя, стараясь быть хорошими любовниками. Приняв решение быть отличными любовниками, они всего