Файл: Роберт ГловерХватит быть славным парнем!Проверенный способ добитьсяжелаемого в любви, сексе и жизни.pdf
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 05.12.2023
Просмотров: 312
Скачиваний: 22
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
себя в возможности иметь хороший. Я часто говорю славным парням: «Вы должны отказаться от того, что имеете, чтобы получить желаемое».
Хороший секс появится только тогда, когда славный парень перестанет соглашаться на плохой!
На что же похож хороший секс? Если мы попробуем ответить,
используя примеры из фильмов или порнографии, мы по-прежнему будем говорить о плохом сексе. Вот как определяю хороший секс я.
В основе хорошего секса – двое людей, каждый из которых берет полную ответственность за удовлетворение своих потребностей. У такого секса нет цели, он не запланирован, никто от него ничего не ожидает.
Никто не гонится за эффектностью, главное – высвободить сексуальную энергию. Два человека раскрывают себя самым близким и незащищенным образом. Хороший секс начинается с внимания двух людей к своему удовольствию, страсти и возбуждению, и при этом они не теряют связи друг с другом. Все это позволяет хорошему сексу быть непредсказуемым,
спонтанным и запоминающимся.
Когда славные парни решают, что отныне они готовы соглашаться только на хороший секс, они берут на себя ответственность за то, чтобы начать действовать иначе.
• Они прекращают попытки быть отличными любовниками.
• Они изъясняются ясно и прямо.
• Они выбирают доступных женщин.
• Они не соглашаются на объедки.
• Они решают, что плохой секс – не лучше, чем никакого секса!
На примере Аарона можно увидеть, что происходит, когда славный парень говорит «нет» плохому сексу. На протяжении первых недель в группе Аарон только и делал, что говорил о своём разочаровании и бесплодных попытках уговорить Ханну заняться с ним любовью. Было ясно: Аарон верит в то, что ключ к решению его сексуальных проблем находится у жены, и она сознательно отказывается им пользоваться. Из-за этого он чувствовал себя «отвергнутым» и «никчёмным».
Через пару недель я посоветовал Аарону объявить сексуальный мораторий, согласно которому он отказывался заниматься сексом с Ханной в течение полугода. В эти месяцы я посоветовал ему вернуться к своим увлечениям, от которых он отказался после свадьбы. Также я попросил его делиться с женой своими чувствами. Я рассказал ему, что отказ от секса позволит ему заниматься любимыми делами, не беспокоясь о доступности жены. Если секса не будет при любом раскладе, то можно не бояться её
разозлить.
Хороший секс появится только тогда, когда славный парень перестанет соглашаться на плохой!
На что же похож хороший секс? Если мы попробуем ответить,
используя примеры из фильмов или порнографии, мы по-прежнему будем говорить о плохом сексе. Вот как определяю хороший секс я.
В основе хорошего секса – двое людей, каждый из которых берет полную ответственность за удовлетворение своих потребностей. У такого секса нет цели, он не запланирован, никто от него ничего не ожидает.
Никто не гонится за эффектностью, главное – высвободить сексуальную энергию. Два человека раскрывают себя самым близким и незащищенным образом. Хороший секс начинается с внимания двух людей к своему удовольствию, страсти и возбуждению, и при этом они не теряют связи друг с другом. Все это позволяет хорошему сексу быть непредсказуемым,
спонтанным и запоминающимся.
Когда славные парни решают, что отныне они готовы соглашаться только на хороший секс, они берут на себя ответственность за то, чтобы начать действовать иначе.
• Они прекращают попытки быть отличными любовниками.
• Они изъясняются ясно и прямо.
• Они выбирают доступных женщин.
• Они не соглашаются на объедки.
• Они решают, что плохой секс – не лучше, чем никакого секса!
На примере Аарона можно увидеть, что происходит, когда славный парень говорит «нет» плохому сексу. На протяжении первых недель в группе Аарон только и делал, что говорил о своём разочаровании и бесплодных попытках уговорить Ханну заняться с ним любовью. Было ясно: Аарон верит в то, что ключ к решению его сексуальных проблем находится у жены, и она сознательно отказывается им пользоваться. Из-за этого он чувствовал себя «отвергнутым» и «никчёмным».
Через пару недель я посоветовал Аарону объявить сексуальный мораторий, согласно которому он отказывался заниматься сексом с Ханной в течение полугода. В эти месяцы я посоветовал ему вернуться к своим увлечениям, от которых он отказался после свадьбы. Также я попросил его делиться с женой своими чувствами. Я рассказал ему, что отказ от секса позволит ему заниматься любимыми делами, не беспокоясь о доступности жены. Если секса не будет при любом раскладе, то можно не бояться её
разозлить.
Сначала Аарон не мог взять в толк, как этот план поможет возбудить в его жене желание. Я ответил, что цель не в том, чтобы она чаще хотела секса, а в том, чтобы он вернул ключ и перестал чувствовать себя жертвой.
Он сомневался, но понимал, что у него и так не слишком много секса.
Заручившись поддержкой мужчин из группы, Аарон решил, что расскажет жене об этом плане.
Через неделю Аарон поделился с группой тем, как все прошло. По его словам, сперва Ханна рассердилась, но к концу недели стала вести себя ласковее, чем в последние месяцы.
Последующие полгода Аарон делился своими переживаниями с группой. Несколько раз он позволял себе делать то, что раньше заставило бы его тревожиться. Он гулял с друзьями, которых не видел пару лет. Он начал рассказывать о своих чувствах жене. Иногда он даже говорил, что сердится на неё. Порой отказывался слушать рассказы о проблемах, если был не в духе. Он также заметил, что стал честнее, рассказывая Ханне о том, о чем раньше молчал.
Ханна пару раз с ним заигрывала. Она призналась, что с тех пор, как он перестал её домогаться, она почувствовала возможность пойти ему навстречу. И добавила: ей нравится чувствовать влечение к нему, даже если это не заканчивается сексом.
Через шесть месяцев Аарон больше не чувствовал былой обиды и стал гораздо ближе с женой. Также он научился удовлетворять свои потребности и прямо выражать чувства, а не зацикливаться на сексе. И,
самое главное, когда они с Ханной снова стали заниматься сексом, он почувствовал, что они с женой стали гораздо ближе.
Освобождение. Упражнение № 39
Подумайте о том, чтобы ввести мораторий на секс. Осознанно воздерживайтесь от секса на протяжении определенного периода времени. Вне зависимости от того, как у вас обстоят дела с сексом, это может стать познавательным экспериментом. Большинство парней поначалу сопротивляются этой идее, но позже понимают, что это очень полезный опыт. У сексуального моратория есть много преимуществ:
• он разрушает вредные циклы поведения;
• избавляет от домогательств и отдаления;
• помогает отпустить обиду;
• позволяет славному парню увидеть, что тот может прожить без секса;
• помогает понять, что ключ от сексуального счастья находится в его
собственных руках;
• уничтожает страх того, что подруга будет воздерживаться от секса или одобрения;
• помогает обратить внимание на значение сексуальных импульсов –
всякий раз, когда славный парень чувствует возбуждение, он может спросить себя: «Почему это сексуально?»;
• помогает разрушить зависимости, уничтожая пристрастие к мастурбации, порнографии и другим навязчивым моделям поведения;
• помогает славному парню обратить внимания на чувства, которых он избегал.
Прежде чем установить сексуальный мораторий, обсудите эту идею со своей подругой. Хорошо, если вы определите конкретный срок. Я
рекомендую от трех до шести месяцев. Это вам по силам. Решите,
какими будут условия моратория. Начав, обращайте внимание на проколы и саботаж – как с вашей стороны, так и со стороны вашей подруги. Помните, что это познавательный эксперимент. И вы не обязаны все делать идеально.
Пример американского лося
В природе альфа-самцы (например, самцы американского лося) не сидят и не думают, как бы понравиться телочкам. Они просто такие, какие они есть: агрессивные, сильные, задиристые и гордящиеся своей сексуальностью. И поэтому они привлекают противоположный пол.
Как и в природе, для людей самый сильный афродизиак – уверенность в себе. Как только исцеляющиеся славные парни начинают чувствовать уверенность, оставаясь собой, они становятся привлекательнее.
Самоуважение, смелость и целостность к лицу любому мужчине. И когда славные парни выбирают свой путь и ставят себя на первое место,
окружающие это чувствуют.
Я часто слышал, как славные парни, «эгоистично» поставившие себя на первое место, позже удивлялись, как ранее недоступная женщина вдруг проявляла к ним сексуальный интерес. Один парень, у которого не было секса с женой целых четырнадцать месяцев, рассказывал, как его достало слушать жалобы жены на рабочие проблемы. В ту ночь, впервые за пятнадцать лет брака, он сказал жене, что ему надоело это выслушивать. И
хотя сначала жена рассердилась, чуть позже она спросила, не хочет ли он заняться любовью.
• уничтожает страх того, что подруга будет воздерживаться от секса или одобрения;
• помогает обратить внимание на значение сексуальных импульсов –
всякий раз, когда славный парень чувствует возбуждение, он может спросить себя: «Почему это сексуально?»;
• помогает разрушить зависимости, уничтожая пристрастие к мастурбации, порнографии и другим навязчивым моделям поведения;
• помогает славному парню обратить внимания на чувства, которых он избегал.
Прежде чем установить сексуальный мораторий, обсудите эту идею со своей подругой. Хорошо, если вы определите конкретный срок. Я
рекомендую от трех до шести месяцев. Это вам по силам. Решите,
какими будут условия моратория. Начав, обращайте внимание на проколы и саботаж – как с вашей стороны, так и со стороны вашей подруги. Помните, что это познавательный эксперимент. И вы не обязаны все делать идеально.
Пример американского лося
В природе альфа-самцы (например, самцы американского лося) не сидят и не думают, как бы понравиться телочкам. Они просто такие, какие они есть: агрессивные, сильные, задиристые и гордящиеся своей сексуальностью. И поэтому они привлекают противоположный пол.
Как и в природе, для людей самый сильный афродизиак – уверенность в себе. Как только исцеляющиеся славные парни начинают чувствовать уверенность, оставаясь собой, они становятся привлекательнее.
Самоуважение, смелость и целостность к лицу любому мужчине. И когда славные парни выбирают свой путь и ставят себя на первое место,
окружающие это чувствуют.
Я часто слышал, как славные парни, «эгоистично» поставившие себя на первое место, позже удивлялись, как ранее недоступная женщина вдруг проявляла к ним сексуальный интерес. Один парень, у которого не было секса с женой целых четырнадцать месяцев, рассказывал, как его достало слушать жалобы жены на рабочие проблемы. В ту ночь, впервые за пятнадцать лет брака, он сказал жене, что ему надоело это выслушивать. И
хотя сначала жена рассердилась, чуть позже она спросила, не хочет ли он заняться любовью.
Сила природы
То, что делает секс таким желанным, делает его и пугающим. Секс –
неудержимый, непредсказуемый и дикий. Он бурлит космической энергией. Он тянет нас к себе, как мотыльков к огню. Когда славные парни освобождаются от стыда и страха, берут на себя ответственность за своё
удовольствие, отказываются соглашаться на плохой секс и становятся теми, кто они на самом деле есть, они принимают свою космическую силу без остатка. Именно тогда секс становится хорошим.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Глава 9
Живите желаемой жизнью: откройте свою страсть и
предназначение в жизни, работе и карьере
Если бы в вашей жизни не было ограничений…
• Где бы вы жили?
• Что бы вы делали в свободное время?
• Какой работе себя бы посвятили?
• Как выглядел бы ваш дом и его окрестности?
Посмотрите на реальный мир вокруг и спросите себя, создаете ли вы желаемую вами жизнь. Если нет, то почему?
В целом славные парни, с которыми мне доводилось работать, были умными, трудолюбивыми и компетентными людьми. И хотя многих из них вполне можно считать успешными, большинство не использовали свои способности и потенциал по максимуму. И жизнь их совсем не была похожа на ту, о которой они мечтали.
Славные парни тратят так много времени, добиваясь чужого одобрения,
скрывая свои недостатки, избегая риска и действуя неверными путями, что не достигают того, чего могли бы. Вполне возможно, что это величайшая трагедия, увидевшая свет благодаря синдрому славного парня, –
бесчисленные умные и талантливые мужчины, тратящие свои жизни впустую и тонущие в болоте посредственности.
Славные парни на работе
Большинство славных парней обращается к психотерапевту в надежде изменить влияние своей жизненной парадигмы на интимные отношения. И
личные проблемы обычно затмевают тот факт, что они совершенно не удовлетворены своей работой, карьерой и тем, как складывается их жизнь в целом. Те силы, которые удерживают их в неудовлетворяющих отношениях, как правило, удерживают их и на нежеланных рабочих местах.
Есть много причин, по которым славные парни обычно не достигают максимума в жизни, работе и карьере. Среди них стоит упомянуть:
• страх;
• стремление делать всё правильно;
• попытки всё делать самостоятельно;
• саботирование собственных дел;
• искаженное представление о самих себе;
• уверенность, что хорошего всегда мало;
• готовность оставаться в привычных, но неэффективных системах.
Страх
Если бы мне нужно было определить один общий признак, который лежит в основе любой проблемы славного парня, я назвал бы страх.
Практически всё, что славные парни делают – или не делают, –
управляется страхом. Каждая мысль фильтруется до смерти напуганными нейронами в их мозгу. И все действия диктуются политикой страха.
• Именно страх не даёт славным парням требовать обещанного повышения.
• Именно страх мешает им пойти учиться, чтобы получить образование,
необходимое для карьерного роста.
• Именно страх мешает уволиться с ненавистной работы.
• Именно страх встает на пути, когда славный парень думает начать дело своей мечты.
• Именно страх не даёт славному парню жить там, где ему хочется, и делать то, о чем он мечтает.
Славные парни боятся ошибиться, боятся поступить неправильно,
боятся провала, боятся все потерять. Рядом со страхом неудачи находится парадоксальный страх успеха. Славные парни обычно боятся, что если они станут действительно успешны, то:
• их обвинят в мошенничестве;
• они не смогут жить согласно ожиданиям окружающих;
• их будут критиковать;
• они не справятся с возросшими ожиданиями;
• они перестанут управлять своей жизнью;
• они сделают что-то, что все испортит.
Вместо того чтобы признать существование этих страхов (настоящих или вымышленных), славные парни обычно довольствуются тем, что используют лишь малую толику своего потенциала.
Стремление делать всё правильно
Суть жизни – в развитии и переменах. Чтобы этот процесс был естественным и безраздельным, человек не должен контролировать все происходящее. Тогда у прекрасного, спонтанного хаоса творения появится
возможность найти выход в личности человека. В результате жизнь станет динамичной и наполненной событиями.
Славные парни одержимы идеей о том, что жизнь должна быть спокойной и предсказуемой. Поэтому они все делают «как надо» и следуют
«правилам». К сожалению, эта стратегия хороша только для того, чтобы плотно закрыть дверь перед любой созидательной жизненной силой. А это убивает страсть и мешает славным парням жить на все сто.
• Попытки всё делать правильно мешают славным парням быть творческими и продуктивными.
• Погоня за совершенством заставляет думать о своих недостатках.
• Попытки спрятать недостатки и ошибки мешают рисковать и пробовать новое.
• Следование правилам делает славных парней консервативными,
осторожными и пугливыми.
Из-за этих искусственных ограничений славные парни часто недовольны, утомлены и не удовлетворены своей жизнью и работой.
Попытки делать всё самостоятельно
В детстве славные парни не могли похвастаться тем, что их потребности удовлетворялись нужным образом и своевременно.
Некоторых из них игнорировали, других использовали, третьих били,
почти всех оставляли одних. Все они выросли с верой, что иметь желания –
плохо и опасно. Все славные парни убеждены, что если им что-то и светит в жизни, то добиваться этого придётся самостоятельно.
Поэтому славные парни совершенно не умеют принимать помощь окружающих. Они до смерти боятся просить поддержки. Они чувствуют себя несчастными, когда им помогают. Им тяжело делегировать свои обязанности.
Считая, что все нужно делать самостоятельно, славные парни редко используют весь свой потенциал. Никто не в силах делать всё хорошо и достичь успеха в одиночку. Славные парни считают, что у них это должно получиться. Они могли бы быть мастерами на все руки, но чаще всего ничего не умеют. Пережитое в детстве гарантирует, что они никогда не достигнут максимума ни в одной области жизни.
Саботирование собственных дел
Страх успеха делает из славных парней специалистов по саботажу. Они
Славные парни одержимы идеей о том, что жизнь должна быть спокойной и предсказуемой. Поэтому они все делают «как надо» и следуют
«правилам». К сожалению, эта стратегия хороша только для того, чтобы плотно закрыть дверь перед любой созидательной жизненной силой. А это убивает страсть и мешает славным парням жить на все сто.
• Попытки всё делать правильно мешают славным парням быть творческими и продуктивными.
• Погоня за совершенством заставляет думать о своих недостатках.
• Попытки спрятать недостатки и ошибки мешают рисковать и пробовать новое.
• Следование правилам делает славных парней консервативными,
осторожными и пугливыми.
Из-за этих искусственных ограничений славные парни часто недовольны, утомлены и не удовлетворены своей жизнью и работой.
Попытки делать всё самостоятельно
В детстве славные парни не могли похвастаться тем, что их потребности удовлетворялись нужным образом и своевременно.
Некоторых из них игнорировали, других использовали, третьих били,
почти всех оставляли одних. Все они выросли с верой, что иметь желания –
плохо и опасно. Все славные парни убеждены, что если им что-то и светит в жизни, то добиваться этого придётся самостоятельно.
Поэтому славные парни совершенно не умеют принимать помощь окружающих. Они до смерти боятся просить поддержки. Они чувствуют себя несчастными, когда им помогают. Им тяжело делегировать свои обязанности.
Считая, что все нужно делать самостоятельно, славные парни редко используют весь свой потенциал. Никто не в силах делать всё хорошо и достичь успеха в одиночку. Славные парни считают, что у них это должно получиться. Они могли бы быть мастерами на все руки, но чаще всего ничего не умеют. Пережитое в детстве гарантирует, что они никогда не достигнут максимума ни в одной области жизни.
Саботирование собственных дел
Страх успеха делает из славных парней специалистов по саботажу. Они
подрывают свой успех:
• тратя время впустую;
• придумывая оправдания;
• не завершая проекты;
• опекая других людей;
• стараясь делать слишком много одновременно;
• застревая в выяснениях сложных отношений;
• откладывая всё на потом;
• не устанавливая границ.
Славные парни обычно хороши в том, чтобы казаться хорошими. Но если бы им довелось стать действительно лучшими и добраться до самых вершин, это привлекло бы к ним слишком много нежелательного внимания. Яркие огни успеха высветят их изъяны и проблемы.
Поэтому славные парни изобретают множество способов избежать бесспорного успеха. Ведь если не пробовать, то не проиграешь. Если не закончить проект, никто не станет критиковать результат. Если взять на себя слишком много, вовсе не обязательно делать все хорошо. Если иметь хорошие оправдания, люди не будут ждать от славных парней слишком многого.
Искаженное представление о самих себе
Поскольку в детстве потребности славных парней игнорировались или не удовлетворялись нужным образом, у них развилось искаженное представление о самих себе. С помощью наивной детской логики они пришли к выводу, что их потребности не важны, а значит, не важны и они сами. Это – основа отравляющего стыда. В глубине души все славные парни считают, что они не так уж значимы и не особенно хороши.
А если славному парню приходилось заботиться о критичном,
требовательном или зависимом родителе, ему доставалась двойная доза отравляющего стыда. Ребенок верит, что он должен всегда радовать требовательного отца и исправлять проблемы подавленной матери. К
сожалению, это невозможно.
В детстве славные парни не могли всегда радовать своих родителей,
заботиться о них и исправлять их проблемы. И поэтому многие из них имеют глубокое чувство собственной неполноценности. Они считают, что у них всё должно было получиться. Но что бы они ни делали, этого было мало, все было плохо и неправильно: мама оставалась подавленной, а папа был недоволен.
• тратя время впустую;
• придумывая оправдания;
• не завершая проекты;
• опекая других людей;
• стараясь делать слишком много одновременно;
• застревая в выяснениях сложных отношений;
• откладывая всё на потом;
• не устанавливая границ.
Славные парни обычно хороши в том, чтобы казаться хорошими. Но если бы им довелось стать действительно лучшими и добраться до самых вершин, это привлекло бы к ним слишком много нежелательного внимания. Яркие огни успеха высветят их изъяны и проблемы.
Поэтому славные парни изобретают множество способов избежать бесспорного успеха. Ведь если не пробовать, то не проиграешь. Если не закончить проект, никто не станет критиковать результат. Если взять на себя слишком много, вовсе не обязательно делать все хорошо. Если иметь хорошие оправдания, люди не будут ждать от славных парней слишком многого.
Искаженное представление о самих себе
Поскольку в детстве потребности славных парней игнорировались или не удовлетворялись нужным образом, у них развилось искаженное представление о самих себе. С помощью наивной детской логики они пришли к выводу, что их потребности не важны, а значит, не важны и они сами. Это – основа отравляющего стыда. В глубине души все славные парни считают, что они не так уж значимы и не особенно хороши.
А если славному парню приходилось заботиться о критичном,
требовательном или зависимом родителе, ему доставалась двойная доза отравляющего стыда. Ребенок верит, что он должен всегда радовать требовательного отца и исправлять проблемы подавленной матери. К
сожалению, это невозможно.
В детстве славные парни не могли всегда радовать своих родителей,
заботиться о них и исправлять их проблемы. И поэтому многие из них имеют глубокое чувство собственной неполноценности. Они считают, что у них всё должно было получиться. Но что бы они ни делали, этого было мало, все было плохо и неправильно: мама оставалась подавленной, а папа был недоволен.