Файл: Роберт ГловерХватит быть славным парнем!Проверенный способ добитьсяжелаемого в любви, сексе и жизни.pdf

Чувство неполноценности славные парни приносят и в свою взрослую жизнь. Некоторые пытаются его компенсировать, стараясь все делать правильно. Они надеются, что в этом случае никто не поймёт, насколько они никчемны. Другие славные парни даже не пробуют ничего делать.
Чувство неполноценности мешает славным парням выделяться,
рисковать и пробовать что-то новое. Они держатся старой колеи, не замечая своих талантов и интеллектуальных способностей. И хотя остальным это очевидно, их восприятие искажено детскими переживаниями, и они не видят собственного потенциала и возможностей.
Искаженное представление о самих себе задает планку, выше которой им не прыгнуть. Это мешает славным парням стать теми, кем они могли бы стать. Пытаясь прыгнуть выше, они падают вниз, на привычную землю.
Уверенность, что хорошего всегда мало
Детские потребности славных парней удовлетворялись не особенно хорошо, и в результате они пришли к следующему убеждению: того, что им было нужно, просто не хватало. Подобный опыт привел к формированию определенного взгляда на мир.
Парадигма дефицита и недостаточности заставляет славных парней манипулировать окружающими. Они верят, что лучше довольствоваться тем малым, что у них есть, а рисковать не стоит. Поэтому они возмущаются, когда у других есть то, чего им не хватает.
Славные парни считают, что хорошего всегда мало, и потому не строят больших планов. Они не верят, что заслуживают чего-то хорошего. Они ищут любые способы сохранить своё восприятие мира.
Они довольствуются объедками, считая, что это всё, чего они достойны. Они придумывают множество оправданий, чтобы объяснить, почему у них никогда не будет желаемого.
Из-за подобных убеждений славные парни редко реализуют свой потенциал и добиваются желаемого.
Готовность оставаться в привычных, но
неэффективных системах
Как говорилось в предыдущих главах, есть два основных фактора,
мешающих славным парням добиваться желаемого в любви. Первый – они воссоздают привычные, хотя и нездоровые отношения. Они сближаются с людьми, которые помогают им создать отношения, похожие на те, что

были у них в детстве. Славные парни часто считают, что стали жертвами своих «проблемных» подруг. Им тяжело признать, что они выбрали этих женщин не случайно.
Второй – славные парни редко строят желаемые отношения, потому что не умеют расставаться. Когда нормальный человек собирает вещи и уходит, славный парень старательно делает то же самое, что и всегда,
надеясь на чудо.
Точно так же ведут себя славные парни и на работе. Они выбирают ситуации, которые позволят им играть привычные роли, строить привычные отношения и использовать свои детские правила. Они часто считают себя беспомощными жертвами подобных ситуаций. Славные парни редко задаются вопросом, зачем им нужны именно эти системы. Они не понимают, что у них есть право уйти.
Неосознанно повторяя привычные шаблоны на работе, славные парни чувствуют себя бесперспективными и недовольными. Пока они воссоздают нездоровые отношения из своего детства, они не начнут делать то, чего хотят, и не достигнут никаких карьерных высот.
Осознайте свою страсть и потенциал
Я часто повторяю мужчинам в терапевтических группах, что моя цель в том, чтобы каждый из них покинул группу миллионером. Это не имеет отношения к деньгам или благосостоянию – я говорю об открытии страсти и использовании потенциала.
Как говорилось выше, славные парни обычно довольно умные и талантливые мужчины. В процессе исцеления от синдрома славного парня они начинают принимать себя такими, какие они есть. Это позволяет им принять свою страсть и страхи.
Формирование верного взгляда на самих себя и окружающий мир приводит к тому, что изобилие вселенной проникает в их жизнь. Иногда это деньги. Иногда любовь или секс. Иногда изобилие принимает форму ярких лучей славы. А порой славные парни получают все сразу.
Оставшаяся часть этой главы представляет стратегию, призванную помочь славным парням стать теми, кем они способны стать.
Последующие страницы содержат план, который уже помог множеству славных парней открыть свою страсть и использовать весь потенциал. Он поможет и вам.
Осознание своих страхов

Чарли можно было бы снять в рекламе безвольных и не использующих свои возможности славных парней. Когда мы впервые встретились, он торчал на ненавистной работе и жил посредственной жизнью трусливого человека. Чарли получил диплом инженера пару лет назад, но по-прежнему работал там же, где и до колледжа. Работодатель обещал ему серьёзное повышение после получения диплома. Когда обещание не было выполнено, Чарли просто проглотил обиду и продолжил заниматься своей работой.
У Чарли была одна страсть – полеты. Вопреки словам матери о том, что это плохо кончится, он начал брать уроки пилотирования после окончания колледжа.
Хотя он мечтал получить лицензию летчика, он никак не мог сделать всего необходимого, чтобы мечта сбылась. Коллега показала Чарли мой сайт. Когда он прочел описание славного парня, то онемел. Он не мог понять, как кто-то мог знать его так хорошо. Ему потребовалось полгода,
чтобы набраться смелости и отправить мне письмо. Прошло ещё два месяца – и он написал второе письмо. С первого взгляда на мой сайт Чарли понял, что ему надо заниматься в группе, но мысль, что он будет настолько беззащитным, его пугала.
Именно тогда Чарли принял решение, которое изменило его жизнь.
Чарли решил, что если что-то так сильно его пугает, надо превозмочь страх и сделать то, чего он боится. Он не мог знать, что это решение было самым началом путешествия, которое приведет его к переосмыслению своей страсти и смысла жизни.
В течение следующих полутора лет Чарли жил по принципу: если он чего-то боялся, то побеждал этот страх. Движение давалось ему непросто,
но он не отступал. Он полз, пока не чувствовал возможность идти. Он делал маленькие шажки, пока не понимал, что готов бежать. Но если уж он начал движение, его было не остановить.
За полтора года Чарли предпринял несколько шагов, осознавая свою страсть и предназначение.
Он все активнее принимал участие в занятиях группы, раскрывая себя и споря с другими славными парнями.
Он начал видеть пренебрежение и полные страха послания, которые когда-то получил от своей семьи.
Он попросил отца прийти на консультацию и высказал ему всё, что думал по поводу его закрытости и недостатка веры в него в детстве.
Он перестал винить свою девушку в том, что из-за неё ему не хватает денег на уроки в летной школе.

Он сменил летную школу, потому что в прежней обучение было не таким, какое ему было нужно, да и оборудование было неподходящим.
Он начал ходить на собеседования, чтобы использовать свой диплом инженера.
Он высказал своей девушке (которую поначалу жутко боялся)
претензии по поводу того, что она уделяет мало внимания уходу за домом.
Он начал летать самостоятельно и получил лицензию пилота.
Он позволил группе пригласить его в ресторан на свой день рождения,
где оказался лицом к лицу со страхом быть в центре внимания.
Он послал резюме и был принят на работу в компанию, которая поверила в его способности и таланты.
Когда Чарли сказал группе, что он принят на работу, я понял, что у меня на глазах произошла невероятная метаморфоза. Чарли из запуганного и пассивного интроверта превратился в развивающегося мужчину,
страстного и осознающего своё предназначение.
Я попросил Чарли написать мне письмо со своей формулой успеха. Вот что он написал.
Боб,
я получил новую работу примерно так.
1. Прежде чем что-то смогло случиться, я должен был перестать
чувствовать себя жертвой.
2.
Я
начал
устанавливать
границы.
Сначала
они
были
незначительны, но со временем расширились.
3. Поскольку мои границы принимали и уважали, я начал верить в
себя.
4. Примерно тогда же я стал честнее.
5. Я поверил в то, что я взрослый человек и у меня есть образование
и навыки, чтобы справляться с обязанностями инженера на
производстве.
6. Я всегда знал, что мой предыдущий работодатель был так себе,
но это меня устраивало по определенным причинам. Когда я наконец-то
понял, что мне не нужна эта система для выживания, я смог уйти.
Чарли
Освобождение. Упражнение № 40
Посмотрите на список, приведенный ниже. Выберите один пункт и определите, что именно постоянно вас пугает. Напишите, как вы можете справиться с этой проблемой. После этого сделайте маленький шаг

навстречу своему страху. Попросите кого-нибудь поддержать вас. Не пытайтесь делать все в одиночку.
Помните: что бы ни случилось, вы справитесь.
• Попросите повышения зарплаты или должности.
• Увольтесь с плохой работы.
• Начните своё дело.
• Получите ещё одно образование.
• Признайте конфликтную ситуацию.
• Продвигайте свою идею или творчество.
• Следуйте к цели всей своей жизни.
• Тратьте больше времени на свои хобби и интересы.
Прокладывание своего пути
Большинство людей (и славные парни – не исключение) не осознает своей ответственности за создание желаемой жизни. Большинство просто удовлетворяется имеющимся и ведет себя так, будто не было никакой возможности построить захватывающую, плодотворную и полную событий жизнь.
Когда я разговариваю со славными парнями о том, что нужно взять ответственность за жизнь в свои руки, большинству трудно принять и осознать эту концепцию. То, что они вправе делать выбор и воплощать этот выбор в жизнь, просто не умещается в рамки их парадигмы.
Я призываю славных парней представить жизнь, в которой они занимаются любимым делом и им за это платят. Это даётся им непросто.
Они ведут себя так, будто я заставляю их поверить в сказку. Иногда славные парни используют такое оправдание: «Не всем везёт как вам (имея в виду меня). Не у всех любимая работа, не всем хорошо платят». Какое-то время я с ними соглашался, пока меня не осенило, что дело вовсе не в везении.
Получение степени доктора наук потребовало осознанного решения,
настойчивости и упорства, а не везения.
Построение терапевтической практики потребовало борьбы со страхами, ухода с надёжной высокооплачиваемой работы, принесения жертв, второй работы (чтобы хватало на оплату счетов), обучения на собственных ошибках, периода бедности, а не везения.
Развитие навыков психотерапевта потребовало настойчивого личностного роста, постоянного развития и финансовых инвестиций в собственный терапевтический процесс, а не везения.

Во мне нет ничего особенного. Я обычный мужчина с обычными талантами. У меня много таких же страхов, как и у славных парней, с которыми я работаю. У меня нет особенных дарований или навыков,
которых нет у этих мужчин. В чём же разница?
• Осознанное решение противостоять страхам.
• Осознанное решение не соглашаться на посредственность.
• Осознанное решение устанавливать собственные правила.
Подумайте о людях, которых вы уважаете, на которых равняетесь.
Скорее всего, они начали с нуля, но всё равно нашли способ построить интересную, плодотворную и захватывающую жизнь. Эти люди проложили собственные пути и создали свои правила. Что отличает их от остальных? Большинство из них – обычные люди, которые взяли ответственность за жизнь в свои руки.
У меня есть хорошая новость: если это удалось им, это получится и у вас. Одна из моих любимых поговорок гласит: «Что может один человек,
может и другой». Задумайтесь: если другие осмелились взять все в свои руки и создали жизнь, достойную подражания, вы можете то же самое.

Единственное, что удерживает вас от того, чтобы жить желаемой
жизнью, это вы сами. Пора начать прокладывать собственный путь,
устанавливать свои правила и превращать мечты в реальность.
Освобождение. Упражнение № 41
Чего вы на самом деле хотите добиться? Что мешает вам жить именно так? Запишите три свои мечты. Затем придумайте утверждение,
которое приведет вас к цели, и поместите его на видное место.
Расскажите о своих мечтах человеку, заслуживающему доверия.
Отказ от попыток делать всё правильно
Эта книга начиналась с нескольких глав, которые я хотел дать прочесть своей первой группе «Хватит быть славным парнем!». Пока у меня не имелось плана, записи были спонтанными заметками о моем понимании синдрома славного парня. В скором времени участники групп и члены семьи стали советовать мне написать книгу. Это казалось логичным продолжением моей деятельности.
Именно в этот момент что-то изменилось. Вместо нескольких откровений и примеров из жизни, написанных для небольшой группы, мои усилия стали направлены на создание текста, достойного публикации и широкого распространения. Все чаще звучали слова «бестселлер», «шоу

Опры» и «разбогатеть».
То, что начиналось как необременительный и приятный труд, начало прогибаться под весом ожиданий. Чтобы соответствовать таким высоким стандартам, моя книга была обязана стать хорошей. Более того –
совершенной!
С таким посылом мне потребовалось шесть лет, чтобы закончить книгу
«Хватит быть славным парнем!». Самым частым вопросом в этот период был такой: «Когда ты уже закончишь свою книгу?».
За эти годы рукопись трижды переписывалась и не раз редактировалась. Множество факторов повлияло на срок, который потребовался на её создание, но самой главной причиной стала следующая:
я хотел, чтобы книга была совершенной. Совершенной, чтобы её
опубликовали. Совершенной, чтобы её захотели купить. Совершенной,
чтобы она помогла каждому.
К сожалению, это заблуждение имело много пагубных последствий: я считал, что должен описать все, что я знаю о синдроме славного парня!
Исходная рукопись была примерно в четыре раза толще этой книги. Я
верил, что надо быть красноречивым. Я считал, что текст должен быть безупречен.
Я пошел к психотерапевту, чтобы разобраться в том, почему не могу закончить книгу. Мои дети были разочарованы, считая, что я никогда этого не сделаю. Жена почти всерьез угрожала разводом, если я её не закончу.
В конце концов после нескольких лет отчаяния случился прорыв. Один мудрый человек дал мне совет: разрешить себе никогда не публиковать эту книгу. Мне сразу стало легче.
Я понял, что уклонился от первоначальной цели – записать несколько мыслей, которые помогут нескольким мужчинам жить лучше. Как только я отказался от идеи публикации, от необходимости стать автором бестселлера, от появления в шоу Опры, все изменилось. Я вернулся к исходному плану. После этого, когда я писал книгу, я задавал себе только один вопрос: «Поможет ли это славным парням?». Я также напоминал себе, что участники моих групп не получат никакой пользы от книги, если я её не закончу.
Как только я перестал считать, что книга должна быть совершенной,
все встало на свои места. Я её закончил. Славные парни начали говорить,
что она меняет их жизнь. Психотерапевты просили копии для своих клиентов. Мне звонили с радио и из газет с просьбой об интервью. Я нанял агента. Издатели начали на меня охотиться.
Попытки сделать всё правильно лишь высасывали жизненные силы

из моей книги. Решение, что книга имеет право быть «достаточно хорошей», помогло мне осознать: я хочу создать что-то действительно ценное. Этот же принцип относится к любой области жизни исцеляющегося славного парня.
Освобождение. Упражнение № 42
Как стремление к совершенству и потребность всё делать правильно мешает раскрыть вам свою страсть и потенциал? Выберите то, что вы всегда мечтали сделать: написать книгу, превратить хобби в бизнес,
переехать, пойти учиться, дать выход таланту.
Спросите себя: если бы вы знали, что мероприятие обречено на успех, стали бы сомневаться? Это поможет справиться с убеждением,
что вы всё должны делать идеально? Даст это знание вам силы начать
(или закончить начатое)? На какие риски вы готовы пойти, если будете знать, что вас ждет успех?
Чего же вы ждёте? Избавьтесь от необходимости делать всё идеально и просто сделайте это!
Умение просить помощи
Одна из важных причин, по которой славные парни часто не используют весь свой потенциал, такова: они верят, что всё должны делать сами. Фил – хороший тому пример.
У Фила в жизни была одна цель – разбогатеть. У него были неплохие задатки: он был симпатичным, умным, дружелюбным и веселым. И всё
равно мечта Фила никак не могла сбыться. Всё время что-то мешало: поиск простых путей, откладывание на потом и сомнения, заслуживает ли он желаемого.
Но самым большим препятствием на пути было неумение Фила просить о помощи. У него было несколько заблуждений о том, почему лучше делать так, чтобы люди ему не помогали. Он не считал, что достоин желаемого. Он не думал, что его потребности важны для других. Он считал, что есть один гарантированный способ не получить желаемого:
попросить об этом ясно и прямо.
Один раз на занятии группы Фил пожаловался на недостаток секса с женой. Я спросил, доводилось ли Филу просить жену заняться с ним любовью. Он ответил отрицательно. Я спросил, считает ли он, что жена хотела бы заняться с ним сексом. Фил снова ответил «нет».
Я предположил, что недостаток секса – лишь симптом большей

проблемы в его жизни: уверенности в том, что его желания не важны, а другие люди ни за что не пожелают ему помогать. Также я сказал, что,
поменяв взгляды на сексуальные потребности, он изменит более глубокие убеждения, касающиеся всех его желаний.
На следующей неделе Фил просто сиял.
– Мы с женой занимались сексом, – он светился от счастья. Группа разделила его радость. Им было любопытно, как это произошло. – Я
попросил, – просто ответил Фил.
Я спросил, что думала его жена о том, чтобы заняться с ним сексом.
– Она была рада, – ответил Фил. – Она сказала, что ей нравится заниматься со мной любовью, но поскольку я давно не просил её об этом,
она решила, что мне это не нужно.
Через неделю Фил рассказал группе, что жутко боится попросить у отчима денег в долг на замену старых окон. Некоторые члены группы поинтересовались суммой. Другие рассказали о своём опыте замены окон.
Я предложил Филу обратиться за помощью к группе. Это далось ему непросто, но Фил заставил себя, и попросил помочь ему с окнами. Группа единогласно и с радостью согласилась. Примерно через месяц все эти славные парни собрались у Фила и помогли ему заменить окна.
Эти два случая потрясли Фила. Он начал понимать, что его желания важны, а другие люди готовы помочь ему с удовлетворением его потребностей. И самый надёжный способ получить помощь – попросить.
Фил начал выстраивать новую парадигму. Через пару недель он рассказал группе, что собирается начать своё дело. Друг семьи предложил ему помощь в открытии бизнеса по ландшафтному дизайну. Эта перспектива ему очень понравилась, потому что такая сезонная работа позволила бы заниматься обучением сноубордингу зимой, что было его давней мечтой.
Старый друг выразил готовность стать его финансовым поручителем.
Жена вызвалась найти работу, где дают медицинскую страховку. Члены группы предложили помочь с бизнес-планом и организацией бухгалтерии.
Пока Фил старался всё делать сам, ему было тяжело добиваться желаемого. Когда он начал обращаться за помощью и принимать помощь от других, его жизнь словно перевернулась. Теперь он движется в направлении той жизни и работы, о которых всегда мечтал.
Освобождение. Упражнение № 43
Верите ли вы, что ваши потребности важны? Верите ли вы, что люди хотят помочь вам получить желаемое?