Файл: Тип программы модифицированная Направленность программы.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 51
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Календарно-тематическое планирование программы «Волейбол» 2 группа
| № п/п | Наименование темы | Кол-во часов | Дата проведения | |
| План 2 гр. | факт 2гр. | |||
| 1 | Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола. | 1 | 13.09 | |
| 2. | Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности. Правила соревнований по волейболу. | 2 | 17.09 | |
| 3. | Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки. | 1 | 20.09. | |
| 4. | Контрольные нормативы: ОФП. Контрольные нормативы: СФП. | 2 | 24.09 | |
| 5. | Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки. | 1 | 27.09 | |
| 6. | Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки. Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой. | 2 | 1.10 | |
| 7. | Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой. | 1 | 4.10 | |
| 8. | Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. | 2 | 8.10 | |
| 9. | Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. | 1 | 11.10 | |
| 10 | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. | 2 | 15.10 | |
| 11 | Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении. | 1 | 18.10 | |
| 12 |
| 2 | 22.10 | |
| 13 |
| 1 | 25.10 | |
| 14 |
| 1 | 29.10 | |
| 15 |
| 2 | 12.11 | |
| 16 | Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах. | 1 | 15.11 | |
| 17 | Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Эстафетный бег эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах. | 2 | 19.11 | |
| 18 | Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах. | 1 | 22.11 | |
| 19 | Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача. Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача. | 2 | 26.11 | |
| 20 | Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача. | 1 | 29.11 | |
| 21 | Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача. | 2 | 3.12 | |
| 22 | Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача | 1 | 6.12 | |
| 23 | Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача. Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача. | 2 | 10.12 | |
| 24 | Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача. | 1 | 13.12 | |
| 25 | Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача. Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | 2 | 17.12 | |
| 226 | Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. | 1 | 20.12 | |
| 27 | Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах. | 2 | 24.12 | |
| 28 | Упражнения. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. | 2 | 27.12 | |
| 29 | Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. | 1 | 10.01 | |
| 30 | Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. | 2 | 14.01 | |
| 31 | Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. | 1 | 17.01 | |
| 32 | Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3. | 2 | 21.01 | |
| 33 | Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. | 1 | 24.01 | |
| 34 | Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. | 2 | 28.01 | |
| 35 | Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе. | 1 | 31.01 | |
| 36 | Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера. Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера. | 2 | 4.02 | |
| 37 | Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера. | 1 | 7.02 | |
| 38 | Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера. Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке. | 2 | 11.02 | |
| 39 | Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке. | 1 | 14.02 | |
| 40 | Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке. Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 2 | 18.02 | |
| 41 | Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 1 | 21.02 | |
| 42 | Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями. Контрольная игра. | 2 | 25.02 | |
| 43 | Контрольная игра. | 1 | 28.02 | |
| 44 | Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. | 2 | 4.03 | |
| 45 | Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. | 1 | 7.03 | |
| 46 | Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). | 2 | 11.03 | |
| 47 | Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). | 1 | 14.03 | |
| 48 | Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. | 2 | 18.03 | |
| 49 | Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению). | 1 | 21.03 | |
| 50 | Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее. | 2 | 25.03 | |
| 51 | Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).. | 1 | 28.03 | |
| 52 | Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). | 2 | 1.04 | |
| 53 | Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 1 | 4.04 | |
| 54 | Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2). Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 2 | 8.04 | |
| 55 | Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 1 | 11.04 | |
| 56 | Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность. Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2. | 2 | 15.04 | |
| 57 | Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность. | 1 | 18.04 | |
| 58 | Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность. Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность. | 2 | 22.04 | |
| 59 | Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность. | 1 | 25.04 | |
| 60 | Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность. Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность. | 2 | 29.04 | |
| 61 | Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3. | 1 | 2.05 | |
| 62 | Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3. | 1 | 6.05 | |
| 63 | Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1. | 2 | 13.05 | |
| 64 | Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. | 1 | 16.05 | |
| 65 | Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1. Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1. | 2 | 20.05 | |
| 66 | Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. судейская практика. | 1 | 23.05 | |
| 67 | Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. | 1 | 25.05 | |
| 68 | Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2. судейская практика. Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями. | 2 | 27.05 | |
| 69 | Подготовка к соревнованиям. Тренировочная игра. | 1 | 30.05 | |
| | ИТОГО: | 102 | | |