Файл: Тесты Синергия, мои. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 06.12.2023
Просмотров: 9466
Скачиваний: 159
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Ответы на тесты Синергия, МОИ. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена Тип ответа: Одиночный выборсилаловкость + выносливостьсообразительность2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор + концентрический изокинетическийплиометрическийэксцентрический3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять … Тип ответа: Одиночный выбор+ 4000–6000 ккал 7000–9000 ккал 10000–12000 ккал4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве … Тип ответа: Одиночный выборуглеводов + белковжиров5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество … Тип ответа: Одиночный выбор только легкоусваиваемых углеводов только «медленных» углеводов+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом Тип ответа: Множественный выбор+ плиометрического эксцентрического + скоростного + контрастного статодинамического+ изометрическогоинтермедиарного7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать … Тип ответа: Одиночный выбор все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнахв одном и том же бассейне, но на разных дорожках + в различных бассейнах и на разных дорожках8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой … Тип ответа: Одиночный выбор20,5–22,5 °С23,5–24,5 °С + 25,5–28,5 °С 29,5–30 °С9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор + Жиры (особенно ненасыщенные)Белки Жиры (особенно насыщенные) Жиры, белки и углеводы10.В любом циклическом виде спорта суставы …Тип ответа: Одиночный выбор + подвергаются сильному износу укрепляются подвергаются незначительному износу11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …Тип ответа: Одиночный выбор + как спринтеру, так и стайерутолько спринтеру только стайеру12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановлениеТип ответа: Одиночный выбориспользовать дополнительное занятие той же направленности полностью воздержаться от тренировок+ использовать дополнительное занятие принципиально другой направленностииспользовать дополнительное занятие смежной направленности13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …Тип ответа: Множественный выборсезонов года (зима, лето)+ скорости преодоления дистанцииразвиваемой мощностиспецифики соревновательного спортинвентаря14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жировТип ответа: Одиночный выборНенасыщенные+ НасыщенныеМононенасыщенныеПолиненасыщенные15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …Тип ответа: Одиночный выборне имеют существенных различийразличаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …Тип ответа: Множественный выбор+ происходит соревнование спортсменов на скоростьспортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выборбелковой пищейсвежим воздухомжирной пищей+ водой18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …Тип ответа: Множественный выбор+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщикасущественно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции19.Все циклические виды спорта разделены на …Тип ответа: Одиночный выбор2 зоны мощности (максимальная и минимальная)3 зоны мощности (большая, средняя и малая)+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)20.Спортивная ходьба относится к работе…Тип ответа: Одиночный выборповышенной интенсивности и максимально возможной скоростисредней интенсивности и большой скорости+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скоростиминимальной интенсивности и небольшой скорости21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …Тип ответа: Одиночный выборпроведения регулярных разъяснительных беседчтения специальной литературыприближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях+ создания максимально комфортных условий для тренировок22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …Тип ответа: Множественный выбор+ большого расходования энергииналичия профессионального спортинвентаряумения распределять силыспособности надолго задерживать дыханиеналичия предрасположенности к риску23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режимеТип ответа: Одиночный выбор+ анаэробномсмешанном аэробном24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированныеТип ответа: Одиночный выбор+ на 15–20 % меньше, чемна 5–10 % больше, чемпримерно столько же, что и25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилийТип ответа: Множественный выбор
+ изометрического+ концентрическогоплиометрическогоизокинетический+ эксцентрического26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …Тип ответа: Одиночный выборимеют значение только в некоторых циклических видах спорта+ в циклических видах спорта имеют немалое значениене являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта27.Циклическими видами спорта …Тип ответа: Одиночный выборобычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовкучаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами+ занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни28.Спортивное плавание включает в себя …Тип ответа: Одиночный выбор+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.два вида: плавание на спине и брассдва вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …Тип ответа: Множественный выбортрадиционные общефизические гимнастические упражненияупражнения, требующие непрерывной работы мышц+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоциклТип ответа: Одиночный выбор3-недельный+ 4-недельный5-недельный6-недельный31.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять...4000-6000 ккал7000-9000 ккал10000-12000 ккал32. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводитсяи по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работытолько по километражу, преодоленному спортсменомили по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работытолько по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
33. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливоститолько распределенноетолько концентрированноекак концентрированное, так и распределенное34. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть... направленностиуглеводнойжировой+белковой35. 11. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие... спортсменавсегда на несколько смежных способностейтолько на какую-то одну способностьна
Тип ответа: Одиночный выбор + Жиры (особенно ненасыщенные)Белки Жиры (особенно насыщенные) Жиры, белки и углеводы10.В любом циклическом виде спорта суставы …Тип ответа: Одиночный выбор + подвергаются сильному износу укрепляются подвергаются незначительному износу11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …Тип ответа: Одиночный выбор + как спринтеру, так и стайерутолько спринтеру только стайеру12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановлениеТип ответа: Одиночный выбориспользовать дополнительное занятие той же направленности полностью воздержаться от тренировок+ использовать дополнительное занятие принципиально другой направленностииспользовать дополнительное занятие смежной направленности13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …Тип ответа: Множественный выборсезонов года (зима, лето)+ скорости преодоления дистанцииразвиваемой мощностиспецифики соревновательного спортинвентаря14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жировТип ответа: Одиночный выборНенасыщенные+ НасыщенныеМононенасыщенныеПолиненасыщенные15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …Тип ответа: Одиночный выборне имеют существенных различийразличаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …Тип ответа: Множественный выбор+ происходит соревнование спортсменов на скоростьспортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выборбелковой пищейсвежим воздухомжирной пищей+ водой18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …Тип ответа: Множественный выбор+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщикасущественно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции19.Все циклические виды спорта разделены на …Тип ответа: Одиночный выбор2 зоны мощности (максимальная и минимальная)3 зоны мощности (большая, средняя и малая)+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)20.Спортивная ходьба относится к работе…Тип ответа: Одиночный выборповышенной интенсивности и максимально возможной скоростисредней интенсивности и большой скорости+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скоростиминимальной интенсивности и небольшой скорости21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …Тип ответа: Одиночный выборпроведения регулярных разъяснительных беседчтения специальной литературыприближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях+ создания максимально комфортных условий для тренировок22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …Тип ответа: Множественный выбор+ большого расходования энергииналичия профессионального спортинвентаряумения распределять силыспособности надолго задерживать дыханиеналичия предрасположенности к риску23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режимеТип ответа: Одиночный выбор+ анаэробномсмешанном аэробном24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированныеТип ответа: Одиночный выбор+ на 15–20 % меньше, чемна 5–10 % больше, чемпримерно столько же, что и25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилийТип ответа: Множественный выбор
+ изометрического+ концентрическогоплиометрическогоизокинетический+ эксцентрического26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …Тип ответа: Одиночный выборимеют значение только в некоторых циклических видах спорта+ в циклических видах спорта имеют немалое значениене являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта27.Циклическими видами спорта …Тип ответа: Одиночный выборобычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовкучаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами+ занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни28.Спортивное плавание включает в себя …Тип ответа: Одиночный выбор+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.два вида: плавание на спине и брассдва вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …Тип ответа: Множественный выбортрадиционные общефизические гимнастические упражненияупражнения, требующие непрерывной работы мышц+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоциклТип ответа: Одиночный выбор3-недельный+ 4-недельный5-недельный6-недельный31.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять...4000-6000 ккал7000-9000 ккал10000-12000 ккал32. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводитсяи по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работытолько по километражу, преодоленному спортсменомили по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работытолько по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы
33. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливоститолько распределенноетолько концентрированноекак концентрированное, так и распределенное34. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть... направленностиуглеводнойжировой+белковой35. 11. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие... спортсменавсегда на несколько смежных способностейтолько на какую-то одну способностьна