УТВЕРЖДАЮЗаместитель начальника 11-ПСЧ1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС Россиипо Республике Комикапитан внутренней службы. С.А. Пасынков 14.02.2023МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятий по физической подготовке с личным составом отдельного поста 11 пожарно-спасательной части 1 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Республике Коми на «14-17» февраля 2023 года.Тема №3.4: «Лазание по наклонной или вертикальной лестнице».Вид занятия: практическое. Отводимое время: 1 (ч).Цель занятия: укрепление здоровья, формирование и совершенствование профессиональных двигательных навыков, привитие навыков организации и методики проведения занятия, совершенствование психологической и физической подготовки, совершенствование своих двигательных качеств.Литература, используемая при проведении занятия:-Приказ №881н от 11.12. 2020 г. «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны»;- Приказ МЧС России от 30.03.11 г. № 153 «Наставление по физической подготовке личного состава ФПС»;- Приказ ГУ МЧС России по РК от 30.12.2022 г. № 1197г. «Об организации физической подготовки в ГУ МЧС России по РК».Развернутый план занятий:

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль занятий)	Время (мин.)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т. ч. технические средства обучения) учебного вопроса.
1. 1.1	Подготовительная часть Охрана труда	5 5	Организационный момент: - построение л/с караула, проверка по учебному журналу; - проверка формы одежды (форма одежды повседневная) - ознакомление с ходом занятий;
			Упражнения выполняются после осмотра места проведения занятия. Тренироваться только в касках. Во время занятия необходимо следить за постепенностью наращивания тренировочных нагрузок, провести рациональную разминку, для предотвращения травматизма тренирующихся. Перед выполнением упражнения необходимо провести разминку и разогреть мышцы ног, рук. Упражнение выполнять по команде начальника караула. Внимательно слушать команды и распоряжения руководителя занятий. При появлении плохого самочувствия немедленно сообщить об этом руководителю занятий.
2. 2.1 2.2	Основная часть Разминка Челночный бег 10 х 10 м.	5 25	Легкий бег в течение 5-ти минут, наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращение туловищем, руками, головой. Махи ногами. Начало упражнения: Лестница прислонена к стене под углом 60°. Пожарный стоит перед лестницей, страховщик (второй пожарный в спортивной одежде) стоит у основания лестницы, чтобы не допустить ее соскальзывания. Выполнение упражнения: Пожарный не держась руками за лестницу поднимается вверх по ней до стены. Дойдя до стены разворачивается и спускается обратно. Начало упражнения: Лестница приставлена к стене и зафиксирована. Пожарный стоит перед лестницей, страховщик (второй пожарный в спортивной одежде) стоит у основания лестницы, чтобы не допустить ее падения с нее. Выполнение упражнения: Пожарный держась руками за тетивы лестницы и переступая ногами через одну ступень поднимается вверх по ней до самого верха. Поднявшись до самого верха задерживается и спускается обратно.
3.	Заключительная часть	5	Подведение итогов. Определение активности л/с караула. Указать на общие ошибки в технике выполнения упражнения. Выставление и объявление оценок.

---

Пособия и оборудование, используемое на занятии: повседневная форма одежды, секундомер, гимнастическая лестница. Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовки к следующему занятию:Выполнять упражнения для развития силы и выносливости.Руководитель занятия:____________________ _______________(Ф.И.О.) (дата, подпись)____________________ _______________(Ф.И.О.) (дата, подпись)____________________ _______________(Ф.И.О.) (дата, подпись)____________________ _______________(Ф.И.О.) (дата, подпись)

---

Смотрите также файлы

• Письменные задания.docx

• Частное профессиональное образовательное учреждение РусскоАзиатский экономикоправовой колледж.docx

• Дипломная работа для профессиональных училищ ремонт рам тележек электровозов в объеме тр3.doc

• Сыныбы 6 атысушылар саны атыспаандар саны.docx

• Сж таырыбы Гематологиялы аурулар Дайындаан.pptx