Файл: Фундамент женского здоровья.pdf

// 1 сезон
“Фундамент женского здоровья”
групповая Практика
Письмо матери

2
*Материалы онлайн-школы Reinkar Ани Рейры
Связь с родом, а в первую очередь с мамой, напрямую влияют на ваши отношения с противоположным полом и миров в целом. Мама в системе отвечает за способность любить, принимать любовь и входить в действительно близкие отношения.
Почти у 90% людей есть обиды на маму, недосказанные моменты. Поэтому предлагаю практику, которая поможет облегчить груз негатива и выйти на новый уровень в отношениях с мамой, собой и мужчинами.
Сразу скажу, что письмо будет для многих непростое.
Суть и сложность этого письма в том, что вы пишете письмо, основываясь на эмоциональных ощущениях, на воспоминаниях, не затрагивая логику. Когда будете его писать, важно действовать не из логики, так как травмы, связанные с родителями, живут в правом полушарии. Там же находятся эмоции, отсылающие нас к детству.
Чтобы не затрагивать логику и писать исключительно эмоциональными образами и смыслами, меняйте руку. Если вы правша — пишите левой, а если левша — правой. В момент, когда мы меняем пишущую руку, у нас идет перекрест управления полушарий мозга.
Суть практики: сосредоточьтесь на одной конкретной ситуации из детства, которую хотите отработать. Пишите то, что чувствуете.
Возможно, в какой-то момент, когда вы напишете несколько предложений и как только активно начнет включаться правое полушарие, появятся эмоциональные всплески. Это нормально, потому что у вас будет работать то полушарие, которое на 90% не используется в жизни.
Вам может стать одиноко, грустно, печально, здесь важно не останавливаться, даже если кажется, что вы пишете полный бред. Письмо может быть логически не связанным, предложения могут обрываться, могут пойти маты. Пишите все, что приходит сейчас в голову.
Можно писать по таймеру, например, выделите себе 15 минут.
Желательно просто влиться в поток и освободить обиду, горечь, слезы на бумагу.
Если вам захочется забраться под одеяло, пожалеть себя или съесть банку мороженого, которое вам мама не разрешала есть, сделайте это.
Подготовка к практике
Выполнение практики

3
*Материалы онлайн-школы Reinkar Ани Рейры
Завершение практики
Когда вы поняли, что закончили писать письмо, получили эмоциональный всплеск и отклик, писали не логикой, а открыли эмоциональный поток, постепенно выходим из практики. Письмо свою функцию выполнило, вы уже излили все обиды и недосказанности, дальше предлагаю либо разорвать его, или скомкать.
Нужно эмоционально что-то с ним сделать. Сжигать не нужно, это эмоций не даст. Сделайте что-то физически руками, так как руки — это продолжение сердечного центра. Это даст вашему телу ответную реакцию на только что прожитые эмоции и глубочайшие чувства, возможно, подавленности, что-то ненужное или скрытое и т.д.
Очень важно! Не нужно звонить и писать мамам и говорить: я тут вспомнила, как в детстве ты… И понеслась. От этого легче не станет ни вам, ни вашему телу.
Чтобы стало легче, мы делаем эту практику левой рукой.
Эту практику вы можете сделать с повторениями через дня 3-4, когда отойдете, потому что если на самом деле вы в нее включитесь, отпустите тяжелую травмирующую ситуацию, вы будете следующие 3-4 дня восстанавливаться.
Возможно, вы захотите побольше спать, может появиться меланхолия, дайте себе время, не нужно писать сразу много писем.
Так, эта практика поможет освободиться от глубоких обид на маму, достать из себя то, что было скрыто, подавлено, поэтому постарайтесь включиться в упражнение максимально. Если не получилось писать левой рукой, не расстраивайтесь, просто попробуйте в следующий раз.