Файл: Проект твоё здоровье в твоих руках.ppt

ПРОЕКТ ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ В ТВОИХ РУКАХ

ПРОЕКТ ПОДГОТОВИЛ УЧЕНИК 9а КЛАССА Школы №1 Н. А. Некрасова Иванов Дмитрий РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА Пономарёва Ольга Сергеевна

Цель проекта: содействовать сохранению здоровья каждого школьника.

Задачи проекта:1.Помочь школьникам осознать непреходящую ценность здоровья.2. Убедить учащихся в важности для сохранения здоровья. А. Правильного питания.Б. Режим дня.В. Закаливания.Г. Физическая активность.Д. Способствовать формирования у школьников отрицательного отношения к вредным привычкам

«Единственная красота, которую я знаю- это здоровье» Генрих Гейне

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ:

Здоровье и питание.

Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить смеяться, Чтоб расти и развиваться, И при этом не болеть. Нужно правильно питаться, С самых юных лет уметь. -Школьник должен питаться 4-5 раз в день -Пища должна быть разнообразной. В нее должны входить продукты как животного, так и растительного происхождения. -Растущий организм нуждается в большом количестве мяса, рыбы, яиц. -Фрукты и овощи необходимы при каждом приеме пищи. - Особенно полезны школьникам молоко и молочные продукты

Внимание! Полезные для организма продукты

Эй, дружок, остановись, От мучного откажись! От жирной пищи откажись, На столе пусть будут фрукты – Зелень, овощи и фрукты – Вот полезные продукты.

Активная физическая деятельность – одно из обязательных условий

Физическим трудом и физическими упражнениями необходимо заниматься систематически и постоянно. физическая нагрузка должна соответствовать физическому развитию.

---

Чтобы осанка была хорошей надо помнить, что: -сидеть за партой во время работ надо прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние от глаз до рабочего места – 30 -35 см, а между грудью и партой – ширина ладони. Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступней. При сидении ученик должен занимать весь стул , локти держать на столе. Систематические занятия физической культурой и спортом способствуют правильному формированию осанки. Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Почти у всех курильщиков развивается воспаление дыхательных путей, с которым связан мучительный кашель. Курильщики часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Легкие курильщика теряют эластичн6сть, становятся мало растяжимыми. Курящие заболевают раком легких в 6010 раз чаще, чем некурящие. Немалый вред приносит организму и алкоголь. Самые чувствительные к алкоголю – очень нежные им легко ранимые нервные клетки головного мозга. В результате воздействия алкоголя нарушается работа мозга, страдают процессы памяти, внимания, мышления. Наркомания – еще одна привычка, которая находит распространение среди российских школьников. Наркомания с большим трудом поддается лечению. Организм настолько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все большее количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется: судороги, рвота, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение. Наркомания ведет к крайнему истощению организма, значительной потере массы тела и упадку физических сил. Зависть, гнев, злоба разрушают наше здоровье. Не умение сдерживать свои эмоции отмечаются у половины опрашиваемых. Среди вредных привычек отмеченных школьниками 59% указали на лень и увлечение компьютером При этом они подвергаются воздействию вредных излучений, отрицательно влияют на зрение.

---