Файл: Проект твоё здоровье в твоих руках.ppt

ПРОЕКТ ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ В ТВОИХ РУКАХ

ПРОЕКТ ПОДГОТОВИЛ
УЧЕНИК 9а КЛАССА
Школы №1 Н. А. Некрасова
Иванов Дмитрий
РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА
Пономарёва Ольга Сергеевна

Цель проекта: содействовать сохранению здоровья каждого школьника.

Задачи проекта:
1.Помочь школьникам осознать непреходящую ценность здоровья.
2. Убедить учащихся в важности для сохранения здоровья.
А. Правильного питания.
Б. Режим дня.
В. Закаливания.
Г. Физическая активность.
Д. Способствовать формирования у школьников отрицательного отношения к вредным привычкам

«Единственная красота, которую я знаю- это здоровье» Генрих Гейне

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ:

Здоровье и питание.

Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить смеяться, Чтоб расти и развиваться, И при этом не болеть. Нужно правильно питаться, С самых юных лет уметь.


-Школьник должен питаться 4-5 раз в день
-Пища должна быть разнообразной. В нее должны входить продукты как животного, так и растительного происхождения. -Растущий организм нуждается в большом количестве мяса, рыбы, яиц.
-Фрукты и овощи необходимы при каждом приеме пищи.
- Особенно полезны школьникам молоко и молочные продукты

Внимание! Полезные для организма продукты

Эй, дружок, остановись, От мучного откажись! От жирной пищи откажись, На столе пусть будут фрукты – Зелень, овощи и фрукты – Вот полезные продукты.

Активная физическая деятельность – одно из обязательных условий

Физическим трудом и физическими упражнениями необходимо заниматься систематически и постоянно.
физическая нагрузка должна соответствовать физическому развитию.

---

Чтобы осанка была хорошей надо помнить, что:
-сидеть за партой во время работ надо прямо, слегка наклонив туловище и голову.
Расстояние от глаз до рабочего места – 30 -35 см, а между грудью и партой – ширина ладони.
Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступней. При сидении ученик должен занимать весь стул , локти держать на столе.
Систематические занятия физической культурой и спортом способствуют правильному формированию осанки.


Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни. Почти у всех курильщиков развивается воспаление дыхательных путей, с которым связан мучительный кашель. Курильщики часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Легкие курильщика теряют эластичн6сть, становятся мало растяжимыми. Курящие заболевают раком легких в 6010 раз чаще, чем некурящие.
Немалый вред приносит организму и алкоголь. Самые чувствительные к алкоголю – очень нежные им легко ранимые нервные клетки головного мозга. В результате воздействия алкоголя нарушается работа мозга, страдают процессы памяти, внимания, мышления.
Наркомания – еще одна привычка, которая находит распространение среди российских школьников. Наркомания с большим трудом поддается лечению.
Организм настолько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все большее количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется: судороги, рвота, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение.
Наркомания ведет к крайнему истощению организма, значительной потере массы тела и упадку физических сил.


Зависть, гнев, злоба разрушают наше здоровье. Не умение сдерживать свои эмоции отмечаются у половины опрашиваемых. Среди вредных привычек отмеченных школьниками 59% указали на лень и увлечение компьютером При этом они подвергаются воздействию вредных излучений, отрицательно влияют на зрение.

---