Файл: Использование пеших и лыжных прогулок в целях оздоровления человека.docx

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, лыжными прогулками ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, регулярно кататься. К тому же зимних месяцев не так и много, а катание на лыжах приносит массу удовольствия.

Исследования показали, что умеренные занятия физкультурой нормализуют секреторную и эвакуаторную функции желудка, а интенсивные физические тренировки - напротив, угнетают.

Как уже было сказано - движение- это жизнь. Поэтому надо двигаться при любой возможность (если есть силы, желание), тогда и болезни будут отступать, и настроение улучшится, и проблемы станут менее заметными.

Список литератур:

1. 
   БутинИ.М. Проложи свою лыжню. М. : 1985. 118 с.
   
2. 
   ВиленскийМ.Я. Физическая культура работникам умственного труда. 1997.
   
3. 
   ДубровскийВ.И. Лечебная физическая культура: учебник для студентов вузов. М. 1988. 608 с.
   
4. 
   ИсаевА.А. Физкультура и спорт // Физкультура и спорт. М. : 1988. 352 с.
   
5. 
   КарпманВ.Л. Спортивная медицина // Физкультура и спорт. М. : 1987. 304 с.
   
6. 
   ЛепёшкинВ.А. Методика обучения учащихся техники передвижения на лыжах. М. : 2006. 89 с.
   
7. 
   МихалкинГ.П. Всё о спорте. М. : 2000.
   
8. 
   ОрешкинЮ.А. К здоровью через физкультуру. М. : 1990. 215 с.
   
9. 
   ПреображенскийВ.С. Учись ходить на лыжах. М. : 1989. 203 с.
   
10. 
    Спортивная ходьба. // Википедия. 2009.
    

---