УТВЕРЖДАЮНачальник 00 ПСЧ 0 ПСО ФПС ГПСГлавного управления МЧС РоссииПо 0 области____________________0«___» _____________ 20 ___ г.ПЛАН-КОНСПЕКТпроведения занятия в системе боевой подготовки личного состава караулов по психологической подготовке с личным составом дежурных караулов на 12.03.23 г. – 15.03.2023 г.Тема № 3:«Профессиональный стресс. Механизмы накопления профессионального стресса. Система профилактики профессионального стресса».Вид занятия: Семинар. Отводимое время:45 минут (1 учебный час)Цель занятия: Изучить с личным составом механизмы накопления профессионального стресса,систему профилактики профессионального стресса.Литература используемая при проведении занятия:1. Крюкова М.А., Никитина Т.Н., Сергеева Ю.С. Экстренная психологическая помощь: Практическое пособие. – М.: НЦЭНАС, 2001. 2. Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных / Под общей ред. Ю. С. Шойгу. – М.: Смысл, 2007. 3. Психические состояния / Сост. и общ.ред. Л. В. Куликова. – СПб.: "Питер", 2000. 4. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А. Е. Тарас, К. В. Сельченок. – Минск: Харвест, 2000. 5. Решетников М. М. и др. Уфимская катастрофа: особенности состояния, поведения и деятельности людей // Психологический журнал, 1990, т.11, № 1.6. Марищук В., Евдокимов В.Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб.: Сентябрь, 2001.7. Интернет ресурсРазвернутый план занятия:

1. 
   Подготовительная часть занятия – 5мин.
   

Проверка наличия всего личного состава, объявление темы и целей занятия.

2. 
   Основная часть занятия – 35 мин.
   

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС – это физиологический и эмоциональный стресс, источником которого служат особенности профессиональной деятельности. Может приводить к изменениям, негативно влияющимна профессиональную деятельность и жизнь человека.Профессиональная деятельность спасателя

• 
  несение боевых дежурств
  
• 
  спасательные работы на чрезвычайных происшествиях(ЧП)
  

---

• 
  спасательные работы на масштабных ЧС.
  

Неблагоприятные факторы, воздействующие на специалистов ПСФ
в ходе выполнения профессиональных обязанностей:

• 
  психическое напряжение в состоянии готовности;
  
• 
  критические температуры окружающей среды;
  
• 
  вибрация;
  
• 
  шумовой и световой фон;
  
• 
  внезапные световые и звуковые сигналы;
  
• 
  работа в специальной одежде и средствах индивидуальной защиты;
  
• 
  повышенная физическая нагрузка;
  
• 
  неблагоприятное воздействие режимов труда и отдыха;
  
• 
  информационная неопределенность;
  
• 
  дефицит времени на анализ ситуации и принятие решения;
  
• 
  ответственность за результаты деятельности,
  
• 
  напряженность, возникающая в процессе межличностного взаимодействия спасателя и пострадавших;
  
• 
  эмоциональная насыщенность переживаний, связанных с контактами с телами погибших;
  
• 
  опасность для жизни.
  

Неблагоприятные факторы в профессиональной деятельности спасателей1)факторы рабочей ситуации- физический стресс - психологический стресс 2) социально-психологические факторы 3) системные факторы ПРИЗНАКИ СТРЕССОВОГО НАПРЯЖЕНИЯ:

• 
  Невозможность сосредоточиться на чем-то.
  
• 
  Слишком частые ошибки в работе.
  
• 
  Ухудшается память.
  
• 
  Слишком часто возникает чувство усталости.
  
• 
  Очень быстрая речь.
  
• 
  Мысли часто "улетучиваются".
  
• 
  Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).
  
• 
  Повышенная возбудимость.
  
• 
  Потеря чувства юмора.
  
• 
  Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.
  
• 
  Пристрастие к алкогольным напиткам.
  
• 
  Нарушение питания:
  

- постоянное ощущение недоедания - или потеря аппетита, удовольствия от еды.

• 
  Невозможность вовремя закончить работу.
  

МЕХАНИЗМЫ НАКОПЛЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО СТРЕССАНакопление профессионального стресса у специалистов МЧС имеет два различных по своей психологической сущности механизма

1. 
   РАБОЧИЙ (ОРДИНАРНЫЙ) СТРЕСС
   

Накопленный стресс. Это стресс, накопленный в результате несения боевых дежурств. Связан с напряженным характером повседневной профессиональной деятельности.

---

МЕХАНИЗМЫ НАКОПЛЕНИЯ ОРДИНАРНОГО СТРЕССА

• 
  НАЛИЧИЕ ПСИХИЧЕСКОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ
  

• 
  ИЗОЛИРОВАННОСТЬ ГРУППЫ
  
• 
  ФЕНОМЕН НЕЗАВЕРШЕННОГО ДЕЙСТВИЯ (застревание на этапе стартового психического напряжения)
  

2) ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕССЭто стресс, накопленный после экстремальных ситуаций (критических инцидентов), где сотрудники сталкиваются с реальной опасностью для жизни, здоровья, как собственных, так и других людей.Последствия профессионального стресса

• 
  Первичные
  
• 
  Вторичные
  
• 
  Третичные
  

Вторичные последствия профессионального стрессаСИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (СЭВ)- ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ- ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ РАССТРОЙСТВА (ПТСР)СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ(сокращенно СЭВ)состояние эмоционального, умственного и физического истощения возникающее в результате хронического стресса на работе.СИМПТОМЫ:

1. 
   физические
   
2. 
   эмоциональные
   
3. 
   интеллектуальные
   
4. 
   социальные
   

СТРЕСС И РАЗВИТИЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙСильный эмоциональный и физиологический стресс увеличивает восприимчивость организма к заболеваниям.

• 
  УГНЕТЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
  
• 
  НАРУШЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО РАВНОВЕСИЯ
  
• 
  НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
  

ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО (ПТСР)Нарушение, связанное с переживанием травматического стресса. Главным признаком ПТСР является обострение инстинкта самосохранения и вызванное им хроническое психоэмоциональное напряжение.СИМПТОМЫ ПТСР:

• 
  Повторяющиеся и насильно прорывающиеся, внедряющиеся в сознание воспоминания о событии, включая образы, мысли, представления.
  
• 
  Повторяющиеся кошмарные сны о событии.
  
• 
  Действия или чувства, соответствующие переживаниям во время травмы (иллюзии, галлюцинации, «вспышки воспоминаний»).
  
• 
  Нарушение памяти, концентрации внимания. Неспособность вспомнить важные эпизоды травмы, мест, людей.
  
• 
  Отстраненность и отчуждение от других людей, ощущение одиночества. Отдаленность от окружающего мира («им меня не понять»).
  
• 
  Труднее испытывать чувства любви, радости (эмоциональная притупленность).
  
• 
  Возрастает агрессивность. Стремление решать все жизненные проблемы с помощью силового давления. Возникают вспышки гнева.
  
• 
  Появляется чувство укороченного будущего.
  
• 
  Появление чувства вины.
  
• 
  Сверх бдительности.
  
• 
  Преувеличенное реагирование.
  

---

Профилактика профессионального стресса.Как известно, стресс является важной социальной проблемой, опосредованно влияющей на стабильность поведения в организации и жизнь общества в целом. Актуальность этой проблемы в последние годы для населения России особенно возрастает, что связано с процессами общественно-экономических изменений и сегодняшним экономическим кризисом. Большая часть общества испытывает социальный стресс, который приводит не только к материальным трудностям и нестабильности социального статуса человека, но и к переживанию затяжного психоэмоционального стресса. С другой стороны, интенсификация экономической и социальной жизни общества приводит к ухудшению здоровья населения, что приводит к потере способности отвечать требованиям профессиональной деятельности, способности к овладению профессией. В последние годы отмечается новый вид патологии - информационные неврозы, возникающие при возрастающем потоке информации и дефиците времени для ее переработки, принятии ответственных решений. Все эти факторы сказываются на работоспособности человека, эффективности исполнения им должностных инструкций и в целом на успехе деятельности организации. Как нельзя точно это характеризует профессиональную деятельность сотрудников МЧС России. Напряженная ответственная работа всегда сопровождается выраженным напряжением функциональных систем организма и требует проведения специальных корригирующих медико-психологических мероприятий. При отсутствии должных мер профилактики и восстановления могут возникать различного рода функциональные нарушения, снижающие надежность и эффективность деятельности, а при длительном воздействии - приводящие к развитию профессиональной патологии с последующей дисквалификацией.Стрессовое состояние – это высокая степень функционального напряжения организма, связанная с влиянием факторов нагрузки большой интенсивности, длительности или психологической значимости для индивидуума. Стрессовое состояние в деятельности или «профессиональный стресс» - особое функциональное состояние, напрямую зависящее от воздействия выраженных нервно-эмоциональных нагрузок, которое характеризуется гиперактивацией или угнетением регуляторных физиологических систем организма, развитием состояния напряжения или утомления, а также, при кумуляции неблагоприятных сдвигов, перенапряжения или переутомления. В человеке неразрывно связано рациональное (рассудочное) и эмоциональное (психическое). Так же неразрывна связь соматического (телесного) состояния и психического (душевного) равновесия. Научно обоснована связь между успехом в деятельности и уровнем психологического напряжения.

---

Важную роль в организации профилактических и восстановительных мероприятий, направленных на устранение отрицательных последствий нервных перегрузок, эмоционального стресса и других неблагоприятных состояний, играет проведение их непосредственно в организации. И в первую очередь сюда следует отнести работу кабинетов психофизиологической разгрузки и мобилизации. Исторически кабинеты психологической разгрузки были разработаны в Голландии   в конце 70-х годов 20 века и считались только средством развлечения, а не терапии.  К концу 80-х годов в Англии реабилитологи самого разного профиля стали использовать комнату психологической разгрузки в психотерапевтической практике и говорить о видимых терапевтических результатах ее использования. Сегодня комната психологической разгрузки является инструментом для снижения нагрузок на сотрудников, занятых выполнением работы, связанной с повышенной концентрацией внимания, физическими, эмоциональными и моральными нагрузками.Организация систематически действующей антистрессовой профилактики, психогигиены стресса в Главном управлении МЧС России по Брянской области призвана повышать стрессоустойчивость сотрудников к различным факторам. Сегодня существуют различные методы психогигиены стресса, разработаны организационные формы профилактики психоэмоциональных перегрузок. Именно в рамках индивидуальной защиты от стресса с помощью современных методов психологической саморегуляции, групповых тренингов, направленных на повышение стрессоустойчивости, снижение фрустрационной толерантности и функционирует вновь созданный кабинет психоэмоциональной разгрузки.  Оборудование кабинета отвечает самым высоким запросам и требованиям психологического обеспечения деятельности личного состава.  Специально оформленный интерьер, современное оборудование способствуют не только качественному отдыху, но и обучают навыкам преодоления стрессовых нагрузок, элементам психофизиологическойсаморегуляции. Физиологические проявления стресса — это не только ощущение усталости, но и мышечные зажимы, приводящие к глубоким негативным эмоциональным состояниям. Превосходным способом, снимающим мышечные зажимы, безусловно, является массаж. А сочетание вибромассажа и релаксационной музыки, магнитного аппликатора,

---

Смотрите также файлы

• Методическая разработка внеурочного мероприятия. Игра Знатоки русского языка.docx

• Казусы по тексту Соборного уложения 1649 года.docx

• Ісшаралар Мерзімі.docx

• как сапожник что делать родителям, если.pdf

• Лабораторная работа 1 Тема Обеспечивающие и функциональные компоненты Буэс задание.docx