ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 11.01.2024
Просмотров: 47
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Сосредоточенность на мелких шагах при небольшой практике позволяет входить в состояние потока и не отвлекаться на пустяки.
13. Жесткий план
Подходит не всем, так как требует динамики и существенного внутреннего напряжения. Суть – в большом количестве проектов и дел, которые нужно сделать за фиксированное время. На прокрастинацию банально нет времени, так как иначе что-то да не успеешь. А нельзя.
Метод стрессовый и требует разумного комбинирования с расслабляющими блоками. Пример:
-
написать одну статью; -
забрать ребенка из школы (прогулка = мини-отдых); -
вычитать и отправить текст; -
пообедать (мини-отдых); -
собрать материал для следующего клиента; -
отвезти ребенка на тренировку (снова прогулка-отдых).
И т.д.