Қапланбек жоғары аграрлық – техникалық колледжі

Тәрбие сағаты

Тақырыбы: «Зиянды заттарға жол жоқ».

Мақсаты: оқушыларды салауатты өмір салтын қалыптастыруға тәрбиелеу, жеке бас гигиенасын сақтауға, дұрыс тамақтануға,  дене шынықтыру мен спортпен шұғылдануға, жаман әдеттерден сақтандыру, ішімділік пен темекінің жас организмге зиянды екенін насихаттау. Оқушыларды жаман әдеттерден аулақ болып, өскен ортадан тек қана жақсы әдеттерді  бойына сіңіруге баулу.

Барысы:

1. 
   Ұйымдастыру кезеңі.
   
2. 
   Ой қозғау. Салауатты өмір салты дегеніміз не?
   
3. 
   Кеңес. Салауатты әдеттер бөлімшелеріне саяхат.
   

• 
  Зиянды әдеттер.
  
• 
  Пайдалы кеңестер.
  
• 
  Жеке бас гигиенасы және дұрыс тамақтану.
  
• 
  Спортпен шұғылдану.
  

4. 
   Қорытынды
   

Құрметтіоқушылар бүгін біз сендерге «Зиянды заттарға жол жоқ».

тақырыбында кеңес бергелі отырмыз. Мен сөзімді Сара Назарбаеваның мынадай сөзімен бастағым келіп тұр: «Дені сау сәби әр отбасының, қуанышы, бақыты. Ал денсаулығы мықты сәби халықтың болашағы, Отанының сенімді тірегі» және де «Дені сау адам – табиғаттың ең бағалы туындысы» Т.Корлейль деген екен.Енді балалар маған мынадай сұраққа жауап беріңіздерші: салауатты өмір дегенді қалай түсенесіңдер?

(Оқушылардың пікірлері тыңдалады) 

Енді «Салауатты әдеттер бөлімшелеріне» саяхатқа барайық.

Әр бөлімшелердің біз білуге міндетті заңдары мен ережелері бар. Сол бөлімшенің заңдары мен ережелерін толық біліп меңгергесін, «Салауатты әдеттер бөлімшелерінің» толыққанды, тең құқылы азаматы боласың.

Әуес болып шылымға,

Қылыққа жаман ұрынба.

Жамандық саған жабысып,

Ісің кетер құрдымға –деп, саяхатымызды бастайық.

Бірінші бөлімше  Зиянды әдеттер бөлімшесі

 Шылымқорлық

 Ең алдымен, біз жаман әдеттер мен шылымның шығу тарихын біліп алайық.

Ертедетемекіалыстағы Америка материгіндеөсірілгенекен. Ал бұлөсімдіктіңтемекіатануы Гаити аралындағы Тобаго провинциясындаөсетінжабайыөсімдіктіңатауынаншығыпты. 1559 жылыПортугалиядағы француз елшісі Жан Нико Франция елініңханшайымы Екатерина Медичигеүздіксіз бас ауаруынансауығуғакөмектеседідептемекініңжапырағы мен тұқымынсыйғатартады. Сонымен, «никотин» атауы француз елшісініңқұрметінеаталған.

Шылым – адамденсаулығынақұрылғанқақпан. Оның 2-3 талыншеккененкейін, соғантәуелдіболып, қақпанғақалайтүскеніңдібайқамай да қаласың. Шылымқор – ол ауру адам.

---

Ішімдік.

 Ең көп тараған есірткі таблетка немесе капсулада емес, темір қалбырлар мен шыны бөтелкелерде болады. Бұл-спирттік ішімдіктер, екінші аты алкоголь.

Есіртікінің бұл түрі ашық түрде кең тараған және жастарды жаман әдеттерге үйрету жағынан бірінші орында тұр. Жыл сайын алкогольден уланып, мыңдаған адам өліп жатады. Адамның жүрегі мен бауырын зақымдауға спирттік ішімдіктің азғантай мөлшері де жеткілікті.

Спирттік ішімдік ішкен сайын бауыр қатып, тас болады.

Біз өзімізге не керек екенін білетін қоғамда өмір сүріп отырмыз. Көркем фильмдердің шылым шегіп, арақ ішетін кейіпкерлеріне де еліктеуге болмайды. Қазір теледидардан зиянды заттардың алдын алу туралы жарнамалар көп беріледі. Соларға құлақ сал! Есіңде сақта! 18 жасқа толмаған балаларға сауда орындарынан ішімдік, темекі сатып алуына қатаң тиым салынған. Өзге адам жұмсаса оған осы тиым туралы түсіндір!

Пайдалы кеңестер бөлімшесі.

Денсаулыққа кері әсер ететін факторларды атаңдар:

1. 
   Қоршаған орта ластығы.
   
2. 
   Дұрыс тамақтанбау.
   
3. 
   Тұқым қуалаушылық.
   
4. 
   Денсаулық сақтау шараларының төменгі сатыда болуы.
   
5. 
   Зиянды заттарды қабылдау.
   
6. 
   Тазалықты сақтамау.
   
7. 
   Отбасындағы кері жағдайлар.
   
8. 
   Адамда стресс жағдайы жиі болуы.
   

Денсаулыққа дұрыс әсерін тигізетін факторлар:

1. 
   Дұрыс тамақтану.
   
2. 
   Қоршаған орта тазалығы.
   
3. 
   Дене шынықтыру.
   
4. 
   Денсаулық сақтау, медициналық көмектің сапасының жоғары болуы.
   
5. 
   Зиянды заттарды қабылдамау.
   
6. 
   Жеке бастың тазалығын сақтау.
   
7. 
   Қоршаған ортаға, табиғатқа, қоғамға, адамдарғадегендұрыскөзқараспенқарау.
   
8. 
   Эмоциялардың оң болуы.  
   

«Жеке бас гигиенасы және дұрыс тамақтану »

Оларды барлығы да маңызды. Егер сен олардың барлығын жаттап, есте сақтайтын болсаң, ешқашан да ауырмайсың, әрі сүйкімді, әрі мықты боласың.

Жеке бас тазалығының ережелері.  

-         Күнделікті бір уақытта тұр, бөлмеңді желдетіп ал да, шынықтыру жаттығуын жаса;

-         Ертең ерте тісіңді тазалап, беті-қолыңды, мойның мен құлағыңды жу;

-         Үйықтар алдында жуынып, бөлмеңді желдетіп алуды ұмытпа;

---

-         Тамақ ішердің алдында, жұмыс істегеннен кейін, әжетханадан соң міндетті түрде қолыңды жу;

-         Бет орамал пайдалан, мұрныңның әрқашан таза болуына көңіл бөл;

-         Түшкірген немесе жөтелген кезде мұрның мен аузыңды беторамалмен жуып, теріс айналып түшкір немесе жөтел;

-         Шашыңды дұрыстап күт: уақытылы тара

-         Төсегіңді жинау, жеңіл-желпі киімдеріңді өзің жуып, үтіктеу, түймеңді қадап, бәтеңкеңді тазалау – бұл әркімнің – ақ қолынан келетін іс;

-         Ұқыпты да жарасымдыкиінетін бол. Киімнің таза жәнеүтіктелгенболсын;

-         Мектепкекиетінкиімің мен үйкиіміңдіұқыптыұстап, уақытылыауыстыр. Ал қонаққабарардажарасымды да сәндікиінгенжөн;

-         Үйден шығарда сырт бейнеңді айнаға қарап түзеуге әдеттен;

-         Аяқ киіміңді күтіп киіп үйрен, тазалауға уақыт бөл;

-         Оқуда ұстайтын, үйде пайдаланатын заттарыңды реттеп ұста;

-         Өзің отыратын орынның тазалығын қадағалап, шаңын сүрт;

-         Кітап – дәптеріңді пайдаланып болған соң, орнына қой;

-         Ине-жіп, қайшы, тарақ, кітапша сияқтызаттардың өз орнынан табылғаны дұрыс.

 Тері тазалығы.

Адам денсаулығының кепілінің бірі – тері тазалығы. Ыстық сумен және сабынмен жуынған жағдайда ғана теріні түрлі микробтар мен лас нәрселерден айықтырып, тазартуға болады.

Шаш және тырнақ күтімі.

Адам терісінің ең өсімтал бөлігі – шаш пен тырнақ. Ол адамның миын күн сәулесі мен суықтан сақтайды. Әр шаштың өзінің өмір сүру мерзімі бар. Шаш сырт көзге өз қалпын сақтап тұрғанға ұқсағанмен, шын мәнінде күніне 100 тал шаш түсіп, 100 тал шығып отырады.

Шаштыаптасына 1 ретжуғанжөн. Өтесуықкүндері бас киімсізшығуғаболмайды.

Қолдыңтырнақтарынаптасына 1 реталса, аяқсаусақтарыныңтырнақтарынекіаптадабірретнемесеайынабірреталады.

 Алендідұрыстамақтануережелерінекелерболсақ.

 Оқушының тамақтану кестесі.  

 Оқушының сабаққа барар алдынд аеттен, балықтан жасалған тамақтар немесе сүт тағамдарын ішкені дұрыс. Өйткені бұл тағамдардың құрамында өсіп келе жатқан ағзаға пайдалы көптеген витаминдер мен минералдар бар. Қуатты ішкен таңертеңгі ас адамның ой еңбегі мен дене еңбегінің потенциалын көтереді.

Өсіп келе жатқан сендердің ағзаларыңа жүйелі тамақтанбау, диета сақтап, ашығудың қажеті жоқ. Асығып, тамақ ішпей кету ағзаны әлсіретеді. Теледидар алдында кітап оқып отырып, жүріп кележатып құрғақ тамақтар жеуге болмайды.

---

Мыналардан бойыңызды тасада ұстаған жөн:

-         Артық салмақ қосатын шамадан тыс калориялы тағамдардан;

-         Біркелкі тамақтанудан;

-         Қант пен тәттілерді шектен тыс пайдаланудан;

-         Мал өнімдері мен шұжық майларын мөлшерден тыс қолданудан;

-         Қуырылған, ысталған, тұздалған тағамдардан;

-         Күніне 6 грамға дейін тұзды азайтқан дұрыс;

-         Дайындалған тағамды бірнеше реет ысытудың қажеті жоқ. Өйткені, оның құрамындағы адам организміне пайдалы заттардың орнын тағамды бұзатын зиянды өнімдер алмастыруы мүмкін;

 Спортпен шұғылдану 

 Спорт (француз тілінен алынған) — белгілі ережелер немесе дәстүрлерге сай көбінесе жарыс күйінде өтетін әрекет. Спорт жалпы алғанда физикалық мығымдығы өте маңызды болатын (жеңіске немесе жеңіліске әкелетін) әрекетті сипаттағанымен, ақыл-ой немесе құрал-жабдық сапасы да маңызды рөл атқаратын ақыл-ой спорты. Адам баласы спортпен денсаулығын жақсарту, моральді және затты қанағаттану үшін, өзін-өзі дамыту үшін шұғылданады.

Спорттың түрлеріне келер болсақ. Түрлерін атау.

Жазғы спорт түрлері:                                               Қысқы спорт түрлері:

1.  Велоспорт                                                         1. Биатлон

2.  Атспорты                                                         2. Тау шаңғысыспорты

3.  Жеңіл атлетика                                                3. Шаңғыжарыстары

4.  Гольф                                                                4. Мәнерлепсырғанау

5.  Теннис                                                              5. Фристайл

6.  Футбол                                                              6. Хоккей

7.  Суда жүзу                                                         7. Шорт-трек т.с.с.

  

Қорытынды

“Жақсыдан үйрен, жаманнан жирен” деп халқымыз бекер айтпаған. Жақсыны көріп, тыңдап, соған ұқсау керек. Жаманды көріп, зардабын сезіп, бойыңды аулақ ұстау білімділіктің, көрегенділіктің белгісі. Өсер елдің баласына лайық салмақты, сабырлы, білімді, жат қылықтан аулақ, елдің ертеңгі азаматы болып өсе берейік дегім келеді.

---

Смотрите также файлы

• Профессиональное образовательное учреждение Челябинский юридический колледж аттестационный лист по практике.doc

• Сущность договора банковского вклада.docx

• Тематическое планирование 4 класс Изобразительное искусство 34 ч пп Тема урока Количество часов план факт 1.docx

• Контрольная работа учебнометодическое пособие Новосибирск 2021.docx

• День театра. 160 лет со дня рождения К. С. Станиславского.docx