Файл: UMK praktikum.doc

Профилактика синдрома «сгорания».

Для преодоления и предотвращения явлений профессионального сгорания и профессиональной деформации психологам рекомендуется не замыкаться в рамках своих профессиональных интересов. Необходимо учиться смотреть на свои профессиональные и личные проблемы «со стороны», выходя за рамки непосредственной ситуации, стараться участвовать в различных формах общественной жизни, социальных и культурных мероприятиях. Следует читать не только специальную, но и художественную литературу, больше и интереснее отдыхать, найти себе хобби. Необходимо также при выполнении профессиональных обязанностей в большей степени опираться на профессиональные знания и умения, а не на личностные ресурсы. Особенно начинающему психологу полезно повышать свою квалификацию с помощью различных тренингов. Не стоит стремиться к результатам выше имеющихся на данный момент возможностей. Надо быть готовым к неизбежным неудачам. Важно соблюдать режим труда и отдыха, рационального питания, заниматься спортивными упражнениями, т.е. вести здоровый и активный образ жизни.

Задания по теме 5.

Задание 1. Подготовьте реферат на одну из тем:

• «Проблема профессиональной деформации личности психолога».

• «Проблема профессиональных деструкций в развитии психолога».

• «Способы предотвращения синдрома «сгорания».

Задание 2. Поразмышляйте над следующими вопросами:

• Какие личные качества (и усилия) позволяют психологу избежать профессиональной деформации?

• Какой образ человека задает психологу ценностное отношение к клиенту? Какой объектное?

• Почему использовать во взаимодействии с новым человеком уже сложившиеся в предшествующем опыте стереотипы и схемы считается непродуктивным? В чем их опасность для психолога и для клиента?

• Почему профессиональной деформации практически не подвержены расчетливые карьеристы или «случайные» в профессии люди?

Задание 3. Ознакомиться с методиками диагностики синдрома «сгорания»: «Синдром эмоционального выгорания» (В. Бойко), «Опросник на «выгорание» MBI» (К. Маслач и С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой).

Задание 4. Познакомьтесь с советами М. Беркли – Ален и дополните их своими рекомендациями.

1. Увеличьте на полчаса свой обеденный перерыв (естественно, с разрешения начальника).

2. Сделайте себе небольшой подарок (букет цветов, билет в театр или на спортивное соревнование, поужинайте в ресторане).

3. Разрешите себе побыть некоторое время в одиночестве.

4. Найдите время с удовольствием заняться своим любимым делом.

5. Позвольте себе полдня провести за «ничегонеделанием».

6. Займитесь тем, чем вы давно уже хотели заняться, но на что никогда не хватало времени.

7. В выходной позвольте себе подольше поспать.

8. Похвастайтесь перед другом или родственником своими личными достижениями.

9. Потратьте некоторую сумму из своих сбережений и купите себе какую-нибудь безделушку.

Контрольные задания по разделу 2.

1. Профессионализация – это…

1. целостный непрерывный процесс становления личности специалиста, который начинается с момента выбора профессии, длится в течение всей профессиональной жизни человека и завершается при прекращении такой деятельности;

2. процесс усвоения индивидом социального опыта, системы социальных связей и отношений, продолжающийся в течение всей жизни;

3. все ответы верны;

4. все ответы неверны.

2. Основными этапами профессионального развития являются:

1. этап роста, этап исследования, этап упрочнения карьеры, этап сохранения достигнутого, этап спада;

2. формирование профессиональных намерений, профессиональная подготовка, профессионализация, мастерство;

3. допрофессионализм, профессионализм, суперпрофессионализм, послепрофессионализм;

4. все ответы верны;

5. верны ответ а и с.

3. Основными составляющими модели специалиста являются:

1. модель деятельности специалиста, модель личности специалиста;

2. профессиограмма, профессионально-должностные требования, квалификационный профиль (знания и умения работника);

3. описание профессиональной деятельности, модель личности специалиста;

4. все ответы правильные;

5. правильного ответа нет.

4. Основными составляющими профессиональной компетентности являются:

1. специальная, социальная, личностная и индивидуальная компетентность;

2. профессиональные знания и умения, личностное развитие и саморазвитие, знание профессиональной этики, саморегуляция и самоорганизация, профессиональное мастерство;

3. управленческая и психолого-педагогическая компетентность;

4. правильного ответа нет.

5 Формирование индивидуального стиля профессиональной деятельности психолога предполагает:

1. формирование сложной взаимосвязанной системы имеющихся и новых профессионально важных качеств;

2. опору на имеющиеся у психолога способности и умения;

3. возникновение на основе имеющихся качеств и умений новых, ранее отсутствовавших качеств;

4. все ответы верны;

5. все ответы неверны.

6. Выделяют следующие индивидуальные стили профессиональной деятельности:

1. стиль, формируемый с учетом требований деятельности, и стиль, сформированный исходя из удобств человека;

2. компромиссный, универсальный, компенсаторный, маскирующий, предопределяющий, корректирующий, творческий, избыточный;

3. все ответы верны;

4. все ответы неверны.

7. В каком из предложенных определений наиболее точно отражено содержание понятия «профессиональное самоопределение»:

1. это длительный процесс, который начинается с появления профессиональных намерений и завершается выходом из трудовой деятельности;

2. это основной выбор личностью профессии на основе учета своих индивидуально-психологических особенностей и их соответствия содержанию выбираемой профессии;

3. это вхождение и освоение профессии, приобретение профессионального опыта, развитие свойств и качеств личности, необходимых для квалифицированного выполнения профессиональной деятельности.

8. Профессиональная пригодность может рассматриваться как:

1. гибкое динамическое образование, которое складывается непосредственно в ходе самой профессиональной деятельности специалиста;

2. совокупность психологических и психофизиологических особенностей человека, необходимых и достаточных для достижения им – при наличии специальных знаний – умений, навыков общественно приемлемой эффективности труда;

3. верны оба определения;

4. все определения неверны.

9. Противопоказаниями к профессии психолог могут быть:

1. любовь к детям, вежливость, сострадательность, толерантность;

2. человеконенавистничество, психическое заболевание, лень, безинициативность, пассивные установки;

3. умение устанавливать контакты с людьми, активная жизненная позиция;

4. все ответы верны

5. все ответы неверны.

10. Профессиональные способности определяются как:

1. качества или навыки, позволяющие человеку заниматься той или иной деятельностью;

2. индивидуально-психологические свойства личности, которые отличают ее от других, отвечают требованиям данной профессии, являются условием успешного выполнения профессиональной деятельности;

3. гибкое динамическое образование, которое складывается непосредственно в ходе самой профессиональной деятельности специалиста;

4. правильного ответа нет.

11. Профессиограмма – это…

1. описанная технологическая характеристика различных видов профессиональной деятельности, сделанная по определенной схеме для решения определенных задач;

2. психологическое описание наиболее желательных психических свойств для успешного выполнения деятельности;

3. объективные и субъективные характеристики труда профессионала;

4. правильного ответа нет.

12. К необходимым личностным качествам специалиста-психолога можно отнести:

1. концентрация и устойчивость внимания, образная и словесно-логическая память, коммуникативные способности, способность к самоконтролю;

2. интерес и уважение к другому человеку, склонность к сопереживанию, любознательность и обучаемость;

3. инициативность, тактичность, терпимость, целеустремленность и настойчивость, оригинальность, находчивость, умение хранить тайну;

4. все ответы верны

5. все ответы неверны.

13. К профессионально значимым свойствам личности психолога не относятся:

1. коммуникативные свойства личности;

2. адекватная Я-концепция;

3. широкий общекультурный кругозор;

4. профессиональное самосознание.

14. В качестве свойств личности, способствующих успеху профессиональной психологической деятельности, не относится:

1. чуткость;

2. внимательность к людям;

3. зависимость от других людей;

4. отождествление себя с людьми.

15. Профессиональное сознание и профессиональная позиция психолога обеспечивают:

1. осмысление и оценку профессиональных интересов и ценностей, целей и задач профессиональной деятельности, мотивационных установок профессионально-личностного самосовершенствования;

2. высокий уровень развития личности психолога, его возрастной, личностной и социальной зрелости, обеспечивают способность психолога к самопознанию, пониманию и прогнозированию собственного поведения;

3. установление и поддержку контактов с людьми в ситуациях профессиональной психологической деятельности.

16. Адекватная Я-концепция и система саморегуляции психолога обеспечивают:

1. осмысление и оценку профессиональных интересов и ценностей, целей и задач профессиональной деятельности, мотивационных установок профессионально-личностного самосовершенствования;

2. высокий уровень развития личности психолога, его возрастной, личностной и социальной зрелости, обеспечивают способность психолога к самопознанию, пониманию и прогнозированию собственного поведения;

3. установление и поддержку контактов с людьми в ситуациях профессиональной психологической деятельности.

17. Среди выделенных Е.Е. Сапоговой характеристик профессионального самосознания психологов отсутствует:

1. дивергентность (гибкость) и интуитивность;

2. диалогичность;

3. эмоциональная устойчивость;

4. воображение и креативность.

18. Профессиональное выгорание в работе с людьми проявляется как:

1. отказ от выполнения профессиональных обязанностей;

2. синдром хронической усталости;

3. состояние психического истощения;

4. неприязнь к людям.

19. Симптомы эмоционального сгорания:

1. активность, интерес к делу;

2. истощение, усталость;

3. отсутствие аппетита или переедание,

4. личностная тревожность;

5. все ответы верны;

6. ответ а, c и d;

7. ответ b и c.