Файл: ШПОРЫ.doc

2. Федеральные законы и иные нормативные правовые акты Российской Федерации, законы и иные нормативные правовые акты субъектов Российской Федерации, содержащие нормы, регулирующие отношения в области физической культуры и спорта, не могут противоречить настоящему Федеральному закону.

3. По вопросам деятельности в области физической культуры и спорта принимаются муниципальные правовые акты, которые не могут противоречить настоящему Федеральному закону.

4. Если международным договором Российской Федерации установлены иные правила, чем те, которые предусмотрены настоящим Федеральным законом, применяются правила международного договора Российской Федерации.

2.Травматизм при занятиях физ.упр. и спортом. Причины возникновения и признаки различных травм. Доврачебная помощь, при травмах (остановка кровотечения антисептика, ср-ва обезболивания, обездвиживание, переноска пострадавших идр.).

Спортивная травма - повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функций травмированного органа, в результате воздействий физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани в процессе занятии спортом

Причины : - внутренние (^расстройство координации при переутомлении и утомлении-» ухудшение защитных реакций и внимания; ^изменение функционального состояния отдельных систем организма, вызванные перерывом в занятиях; ^недостаточная физическая подготовленность к выполнению нового по характеру движения локомоции; ^ индивидуальные- в силу особенностей строения мышечного каркаса- и неиндивидуальные- проявление усталости- наклонности к спазмам мышц и сосудов)

- внешние (нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки от2-10%; невыполнение тренером и спортсменами медицинских рекомендаций, ограничивающих ту или иную нагрузку; неправильное зачисление в ту или иную мед. группу)

Механизмы возникновения сп.травм.: 1. Последствия удара 2. Превышение физиологических пределов движения по амплитуде, по механизму тяги, иногда в сочетании со скручиванием. Это результаты нарушения биомеханической структуры движения -» перерастяжение связок и мышц, подвертывание стопы, чрезмерное сгибание и разгибание в суставах.

Профилактика травматизма представляет собой комплекс организационно - методических мероприятий, направленных на совершенствование физического воспитания. Основными причинами травматизма, как правило, являются недостаточная профессиональная подготовленность тренера, неправильное комплектование групп, плохая организация тренировочного занятия, недочеты и ошибки в методике занятий» нарушение дисциплины, нарушение требований врачебного контроля, неблагоприятные санитарно - гигиенические условия, чрезмерное 1 возбуждение во время соревнований.

Травмы: 1.открытые повреждения (повреждения с нарушением целостности мягких тканей- потертости, ссадины, раны, кровотечения) 2.травмы связок (3 степени: истинное растяжение, частичный разрыв волокон связки, полный разрыв-отрыв- связки)

Оказание всей медицинской доврачебной помощи строится на асептике и антисептике. Аcсептика- комплекс мер, направленных на профилактику возможного заражения. Основной метод- стерилизация всего перевязочного аппарата, спец.одежды медработника, инструментов и т.д.

Антисептика- комплекс мер, направленных на борьбу с возможным заражением. Путем антибиотиков и мазей.

Кровотечения: -артериальное (способ временной остановки прижатие артерии к кости на всем ее протяжении. Используют жгут или закрутку); -венозное (придать возвышенное положение конечности по отношению к торсу не несколько секунд, наложить тугую повязку- не жгут, не нарушая периферического кровоснабжения); - капиллярное (останавливается самопроизвольно- наложить повязку); -паренхиматозное (паренхима- особый вид ткани- печень, селезенка. Самопроизвольно не останавливается. Оценить характер травмы и отправить в стационар).

Открытые повреждения: -ссадина (промыть водой или перекисью, посыпать стрептоцидом, легкая повязка); -раны (резаные- обрабатываются только края, накладывается тугая повязка, колотые- обколоть дно раны лекарством, пенициллином; -ушибленные- обколоть дно раны внутримышечно антибиотиком).

Наиболее частые травмы в худ.гимнастике: растяжения, надрывы и разрывы связок и мышц, травмы коленных суставов, менисков, травмы голеностопнных суставов,травмы спины, мозоли и ссадины).

3.Задачи многолетней подготовки в художественной гимнастике.

Спортивная подготовка в х/г.- это многолетний процесс, круглогодичный , специально-организованный процесс всестороннего развития, обучения и воспитания занимающихся.

Главная цель-это победа на Олимпийских играх, на Чемпионатах и Кубках Европы, Мира, страны и т.д.

Частная цель- является выполнение разрядных требований Мастера спорта, Кандидата и т.д.

Задачи многолетней подготовки в х/г.:

1. Всестороннее гармоничное развитие занимающихся;

2. Соразмерное развитие физических, психических и т.д., которые необходимы в х/г.;

3. Формирование специальных знаний, умений, навыкой, необходимых для успешной деятельности в х/г.;

4. Воспитание морально-волевых и нравственно-этических качеств;

5. Развитие эстетических качеств: музыкальности, выразительности и т.д.

Билет № 17.1.разновид фк в современном общ.хар-ка типичных задач,решаемых в различ напр-х.1.Спорт включает в себя собственно-соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, специфические отношения, нормы и достижения, которые возникают в процессе этой деятельности, взятые в целом. В настоящее время в рамках спортивные движения выделяется 2 основных направления:

1. Массовый спорт; 2. Спорт высших достижений (большой спорт).

Массовый спорт можно назвать ординарным, так как уровень результатов здесь невысок, значительно ниже абсолютных спортивных достижений и доступен всем занимающимся. Основные отличия массового спорта определяются тем, что:

• обычная спортивная деятельность строится в зависимости от иной деятельности, доминирующей в жизни людей(учебной, трудовой) поэтому занимает подчиненное место в жизни;

• затраты времени и сил на спортивные занятия здесь довольно ограничены;

• выдающиеся достижения становятся реальными только при большой затрате времени и сил, и на протяжении ряда лет и при условии спортивной одаренности.

Спорт высших достижений занимает доминирующее положение в индивидуальном образе жизни спортсмена на многие годы.

Чем выше достижения, чем меньше количество спортсменов способно выйти на этот уровень. Это направление- удел немногих людей.

Спорт высших достижений связан со стремлением достижений наиболее высоких результатах (Мировые рекорды, победа на Олимпийских играх, Чемпионат Мира и Европы).

2.Биол и псих особ-ти женского орг-ма.особ-ти адаптации женского орг.Занятия ФК женщин должны проводиться с учетом особенностей их организма, а так же биологической функции материнства. Регулярные и правильно организованные занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на физическое развитие и здоровье женщин. При занятиях физических упражнений необходимо учитывать те изменения в организме, которые связаны с овариально-менструальным циклом. Это сложный биологический процесс, начинающийся с 10-13 лет. Функциональное состояние женщин в различные фазы овариально-менструального цикла различно. У одних самочувствие изменяется за 1-2 дня до менструации, а у других во время менструации отмечается повышенная раздражительность, недомогание, ослабления внимания, слуха, могут быть боли в области поясницы или внизу живота, у третьих самочувствие не изменяется. У большинства женщин ЧСС в менструальную фазу увеличивается на 5-15 уд/мин. Максимальное АД практически не изменяется, а минимальное увеличивается на 10-15 мм рт. ст. В первые дни менструации могут уменьшаться систолический и минутный объемы крови, снижаются величины МПК и PWC₁₇₀. У многих здоровых тренированных женщин работоспособность во время менструации не только снижается, но и повышается что позволяет и показывать в этот период хорошие спортивные результаты. Однако это не означает, что тренироваться и участвовать в соревнованиях в менструальный период можно всем. Это решается индивидуально и в зависимости от:

-нет ли нарушений в менструальном цикле;

-девушкам в период полового созревания нельзя;

-если есть отклонения в течении менструации;

-в связи с перенесенными инфекционными заболеваниями и т.д

В условиях выполнения максимальной физической нагрузки сердечный выброс у женщин так же существенно ниже чем у мужчин. Это указывает на низкие функциональные возможности сердечно-сосудистой системы у женщин.

Тип дыхания у мужчин-брюшной, а у женщин-грудной. Реакция на функциональные пробы с физической нагрузкой характеризуется более выраженным повышением ЧСС и меньшим подъемом АД, а так же более длительным восстановлением. При тренировке одних и тех же видах спорта объем и интенсивность физических нагрузок у женщин должны быть значительно ниже. Женщины с большой легкостью выполняют упражнения, требующие пластичности, чувства ритма, равновесия.

Мышечная масса меньше, соответственно и сила отдельных групп мышц у женщин в 1,5-1,8 раза меньше чем чем у мужчин. Жировая ткань у женщин составляет относительно большую часть веса тела- 28 %. Незначительная сила мышц спины и шеи у девочек, девушек может быть одной из причин искривлений позвоночника. Поэтому во время занятий физических упражнений следует обращать внимание на развитие этих групп мышц. Необходимо систематически укреплять и развивать мышцы брюшной стенки тазового дна.3Задача хореографической подготовки.Стр-ра урока хореографии.Особенности построения урока хореографии зависят от конкретных педагогических задач. Большое внимание хореографической подготовке уделяется на этапах начальной и специально-углубленной подготовки гимнасток.

Задачи:

• специальная двигательная подготовка;

• специальная физическая подготовка;

• техническая подготовка;

• воспитание выразительности движений;

• воспитание музыкальности;

• воспитание выразительности, артистичности;

• развитие танцевальности.

Структура урока хореографии остается классической: подготовительная, основная, заключительная части.

В подготовительной части урока решаются задачи организации занимающихся, мобилизации их к предстоящей работе, подготовки к выполнению упражнений основной части занятия.

Средства: разновидности ходьбы и бега, различные танцевальные соединения на основе историко-бытовых и народных танцев, общеразвивающие упражнения.

В основной части решение поставленных задач достигается использованием большого арсенала разнообразных движений: элементов классического танца, историко-бытовых и народных танцев, элементов свободной пластики, акробатических и общеразвивающих упражнений. В большинстве случаев используются смешанные варианты, где в различных сочетаниях чередуются всевозможные средства хореографической подготовки. В заключительной части урока необходимо снизить нагрузку с помощью специально подобранных упражнений на расслабление, на растягивание. При утомлении для эмоциональной настройки к последующей работе рекомендуется применять танцевальные движения и комбинации с использованием современных танцев.

Билет 18.