Файл: Самостоятельная работа по теме 3 Задание Опишите комплекс специальных физических упражнений упражнения бегуна.docx

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 11.01.2024

Просмотров: 46

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.

Самостоятельная работа по теме 4.3

Задание 1. Опишите комплекс специальных физических упражнений «упражнения бегуна».



  1. Выпрыгивания с ноги на ногу и эти же выпрыгивания с круговыми движениями рук

  2. Бег боком приставными шагами

  3. Бег с захлестом голени

  4. Бег с высоким подниманием бедра

  5. Бег на прямых ногах («колесо»)

  6. Бег спиной назад

  7. Ходьба на носках с поднятием прямой ноги («оловянный солдатик»)

  8. «Велосипед»

  9. «Мельница»

  10. Многоскоки («олений бег»)


Задание 2. Опишите и выполните упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов спортивных игр.

№
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов спортивных игр
Описание

1
Прыжки через гимнастическую скамейку.
Варианты:

а) стоя боком к скамейке;

б) стоя лицом к скамейке;

в) прыжки на одной ноге через скамейку;

г) прыжки на 2-х ногах через скамейку с продвижением вперед;

д) то же, но одной ноге.

2
Выпрыгивание вверх из глубокого приседа
Варианты:

а) ноги вместе;

б) ноги на ширине плеч;

в) одна нога впереди;

г) со сменой положения ног;

д) с поворотом на 900 1800, 3600;

е) доставание подвешенного предмета.

3
Прыжки на одной, двух ногах в различных направлениях.



4
Многоскоки тройные, пятерные, десятерные.




Задание 3. Разработайте сценарий спортивной игры в рамка проведения корпоратива.

Описание: Сценарий внеклассного мероприятия для организации подвижных игр для начального звена предназначен учителям начальных классов. Девиз спортивного праздника: «Чемпионами станут лучшие – здоровыми будут все!»

Цели: Пропаганда спорта, как альтернатива негативным привычкам;

  • Создать праздничное настроение;

  • Пропаганда здорового, активного образа жизни;

  • Выявление талантливых детей.

Задачи:

  • Образовательная – Научить детей проявлять свои индивидуальные возможности, привить им стремление к физическому самосовершенствованию;

  • Воспитательная – Воспитывать чувства коллективизма, товарищества, взаимовыручки, «здоровый дух соперничества».

  • Привлекать ребят к систематическим занятиям физической культурой; Оздоровительная – Укрепить здоровье учащихся.

  • Развить у ребят наблюдательность, сообразительность, находчивость, ловкость, быстроту.

Смотрите также файлы