Файл: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.docx
Добавлен: 12.01.2024
Просмотров: 164
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
прогулочным медленным шагом, затем столько же - быстрым спортивным шагом и т.д.
Заключение.
Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья.
Да, здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, тио только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Ну, а свою работу я закончу стихотворением
Не зря говорит народ:
«В здоровом теле здоровый дух».
Не зря об этом мой стих поёт.
Здоровье – твой лучший друг.
Зарядку надо делать с утра,
Закаляться, соблюдать гигиену,
В речке почаще купаться
Здоровье нам крикнет: «Ура!»
Не зря говорит народ:
«В здоровом теле здоровый дух».
Не зря об этом мой стих поёт.
Здоровье – наш лучший друг.
Список используемой литературы.
1. Ты и Я./ Под ред. Капцова Л.В. – М.- Молодая гвардия. - 1989.
2. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. – М., 1992.
3.Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность - М.: 1983.
4. Орловский Л. В. Скрытая опасность (о вреде курения) - М.: Знание, 1977.
5. Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский спорт, 1990.
Министерство общего и профессионального образования Свердловской области
ГБОУ СПО СО «Екатеринбургский автомобильно-дорожный колледж»
Специальность 190605 “Техническая эксплуатация подъемно-транспортных,
строительных дорожных
машин и оборудования”
Реферат на тему:
«Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья».
Выполнил: студент гр. 3122 Е.А.Казаринов
Проверил:
Екатеринбург 2012
Заключение.
Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья.
Да, здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, тио только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Ну, а свою работу я закончу стихотворением
Не зря говорит народ:
«В здоровом теле здоровый дух».
Не зря об этом мой стих поёт.
Здоровье – твой лучший друг.
Зарядку надо делать с утра,
Закаляться, соблюдать гигиену,
В речке почаще купаться
Здоровье нам крикнет: «Ура!»
Не зря говорит народ:
«В здоровом теле здоровый дух».
Не зря об этом мой стих поёт.
Здоровье – наш лучший друг.
Список используемой литературы.
1. Ты и Я./ Под ред. Капцова Л.В. – М.- Молодая гвардия. - 1989.
2. Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. – М., 1992.
3.Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность - М.: 1983.
4. Орловский Л. В. Скрытая опасность (о вреде курения) - М.: Знание, 1977.
5. Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский спорт, 1990.
Министерство общего и профессионального образования Свердловской области
ГБОУ СПО СО «Екатеринбургский автомобильно-дорожный колледж»
Специальность 190605 “Техническая эксплуатация подъемно-транспортных,
строительных дорожных
машин и оборудования”
Реферат на тему:
«Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья».
Выполнил: студент гр. 3122 Е.А.Казаринов
Проверил:
Екатеринбург 2012