Файл: Дипломная работа эффективность лфк и массажа при остеохондрозе взрослых пациентов Специальность 34. 02. 01 Сестринское дело.docx
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 1710
Скачиваний: 57
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
СОДЕРЖАНИЕ
Объект исследования: остеохондроз позвоночника.
ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА
1.1 Анатомо-физиологические особенности позвоночника и прилегающих тканей
1.2 Особенности отделов позвоночника
1.3 Этиопатогенез остеохондроза позвоночника
1.4 Физическая реабилитация при остеохондрозе позвоночника
Исследования проводились в два этапа.
ПРИЛОЖЕНИЕ В
Примерный комплекс ЛФК по щадящему режиму
| И.П. | Содержание | Дозир. | Темп | Методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Вводная часть | ||||
| 1. Лежа на спине, руки вдоль туловища | Грудное дыхание | 3-4 р. | Средн. | Исключить диафрагмальное дыхание |
| 2. То же | Одновременное сгибание и разгибание пальцев кистей | 10-15 с. | Средн. | |
| 3. То же, пальцы сжаты в кулак | Поочередное сгибание и разгибание рук в локтевых суставах, на каждый счет | 8 раз каждой рукой | Средн. | |
| 4. То же, кисти к плечам | Круговые движения в плечевых суставах: 1-4 - вперед 5-8 - назад | 4-6 раз в каждую сторону | Медлен. | С неполной амплитудой |
| 5. То же, руки вдоль туловища | Грудное дыхание | 3-4 раза | Средн. | Исключить диафрагмальное дыхание |
| Основная часть | ||||
| 6. Лежа (с учетом анталгической позы), руки на передней поверхности бедер | Потряхивание бедер | 10-15 с | | |
| 7. То же, руки вдоль туловища | Сгибание - разгибание пальцев стоп | 10-15 раз | Медлен. | |
| 8. То же | Поочередное сгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по опоре 1-4 - согнуть 5-8 - И.П. | 6-8 раз | Медлен. | Начинать со здоровой ноги |
| 9. То же | 1 - одновременно поворот головы направо и сгибание левой руки в локтевом суставе.2 - И. П. 3 - то же в другую сторону.4 - И.П. | 3-4 раза | Средн. | |
| 10. То же | Грудное дыхание и расслабление мышц спины. | 3-4 раза | | |
| 11. То же | Поочередное сгибание и разгибание стоп. | 6-8 раз | Средн. | |
| 12. То же. Правая кисть к плечу | Сгибание левой ноги в коленном суставе, одновременно круговые движения в правом плечевом суставе. Затем наоборот. | 10-15 с | Медл., средн. | |
| 13. Лежа на боку, вышележащая рука на бедре | Потряхивание бедра. | 10-15 с | | Ноги в коленных суставах согнуты или выпрямлены |
| 14. То же | Сгибание ноги в коленном и тазобедренном суставе. | 8-10 раз | Медлен. | Сгибаемая нога скользит по нижележащей |
| 15. То же | Потряхивание бедра. | 10-15 с | | |
| 16. То же, пальцы вышележащей руки сжаты в кулак | Имитация пилки дров, одновременно разгибание пальцев стоп. | 10-12 раз | Средн. | |
| 17. Лежа на спине | Грудное дыхание. | 10-15 с | | |
| 18. То же | 1 - согнуть пальцы правой стопы, одновременно левую руку на пояс. 2 - И. П. 3-4 - то же наоборот. | 6-8 раз | Средн. | |
| 19. То же, ноги ниже плеч | Одновременная пронация ног в тазобедренных суставах и возвращение в И. П. 1-4 - пронация 5-8 И.П. | 6-8 раз | Медл. | Исключить супинацию |
| 20. То же | Потряхивание бедер | 10-15 с | | |
| 21. То же | Грудное дыхание | 3-4 раза | | |
| Заключительная часть | ||||
| 22. И.П. то же. | Отведение в плечевых суставах. | 4-6 раз | | Медленно с неполной амплитудой |
| 23. И.П. то же, руки вдоль туловища. | Сгибание - разгибание в локтевых суставах. | 6-8 раз | | |
| 24. И.П. то же. | Сгибание - разгибание пальцев кистей. | 10 раз | | |
| 25. И.П. то же. | Грудное дыхание. | | | |
ПРИЛОЖЕНИЕ Г
Примерный комплекс упражнений по восстановительному периоду
| И.П. | Содержание | Дозировка | Темп | Методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Вводная часть | ||||
| 1.И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе | На счет 1-2-3 максимально потянуться вверх; выпрямить спину, локти отвести назад - вдох; на счет 4 принять и. п. - выдох | 5-6 раз | Медленный | Упражнение выполняется с максимальным напряжением мышц спины и живота |
| 2.И. п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища | На счет 1-2 шаг одной ногой вперед, руки дугообразно через стороны поднять вверх, подтянуться - вдох; на счет 3-4 принять и. п. - выдох | Медленный | 4-5 раз | Туловище держать ровно, спина выпрямлена |
| 3.И. п. - стоя, ноги несколько шире плеч, руки на поясе | На счет 3-4-5 совершить три умеренных пружинящих наклона в больную сторону | Медленный | 6-7 раз | Большим пальцем руки фиксировать болезненный участок у позвоночника. Дыхание произвольное. При двухсторонней локализации боли упражнение можно выполнять симметрично в обе стороны |
| 4.И. п. - сидя на стуле | На каждый счет 4 поворота головы в одну сторону, затем 4 поворота - в другую | Произвольный | -\\- | Дыхание свободное, стараться выполнять максимально полный объем движений |
| 5.И. п. - сидя на стуле | На счет 1-2 прогнуться, запрокинуть голову - вдох; на счет 3-4 вернуться в и. п. - выдох | Медленный | 5-6 раз | Руки отвести назад, обхватить спинку стула сверху |
| 6.И. п. - лежа на животе | Руки согнуты в локтях, на уровне плеч упор на кисти рук. На счет 5-6-7-8 задержаться в этом положении. На счет 9-10-11-12 медленно вернуться в и. п. На счет 1-2-3-4 повернуться через левое плечо, не отрывая живота, посмотреть на пятки. На счет 5-6-7-8 занять и. п. То же - через правое плечо | -\\- | 5-6 раз | Живот от пола не отрывать |
| 7.И. п. - лежа на животе | Кисти рук в виде замка перед грудью, подбородок лежит на кистях. На счет 1-2-3-4 медленно поднять голову и корпус тела вместе с руками, прогнуться; на счет 5-6-7-8 принять и. п. | -\\- | 5-6 раз | Дыхание не задерживать |
| 8.И. п. - лежа на животе, кисти в виде замка сомкнуты перед грудью, лоб на кистях рук | На счет 1-2 поднять голову вверх - вдох; на счет 3-4 опустить - выдох | -\\- | 4-5 раз | Стараться максимально расслабить все мышцы, дыхание глубокое |
| 9.И. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед | На счет 1-2 поднять руки и ноги, прогнуться - вдох; на счет 3 удержаться в этом положении; на счет 4 принять и. п. - выдох | -\\- | 5-6 раз | Время удержания туловища постепенно увеличивать |
| 10.И. п. - лежа на животе, руки в "замке", лоб на локтях | Закрыть глаза, медленно расслабиться | | 1-2 мин. | Дыхание не задерживать |
| 11.И. п. - лежа па животе, руки согнуты в локтях на ширине плеч, упор на кисти рук | На счет 1-2 поднять здоровую (правую или левую) ногу, слегка прогнуться. На счет 3-4 вернуться в и. п. | Медленный | 3-4 раза | Поднимается всегда здоровая нога |
| 12.И. п. - стоя на коленях, упор на прямые руки, спина прямая | Прогнуть и выпрямить спину | | 3-4 раза | |
| 13.И. п. - стоя на коленях | На счет 1-2 отвести "здоровую" ногу, выпрямляя, назад. На счет 3-4 вернуться в и. п. | Медленный | 3-4 раза | Дыхание не задерживать |
| 14.И. п. - стоя на коленях | На счет 1-2 здоровую ногу выпрямить и скользящим движением отвести назад. Сесть на пятку здоровой ноги. На счет 3-4 вернуться в и. п. | -\\- | 3-4 раза | -\\- |
| 15.И. п. - лежа на спине | Руки вдоль туловища - вдох. На счет 1-2 поднять голову, посмотреть на носки, подтянуть стопы на себя - выдох. На счет 3-4 вернуться в и. п. - вдох | -\\- | 5-6 раз | Упражнение выполнять с напряжением. Плечи от пола не отрывать |
| 16.И. п. - лежа на спине, руки согнуты в локтях. Локти упираются в пол | На счет 1-2, упираясь локтями и пятками в пол, прогнуться в грудном отделе - вдох. На счет 2-4 вернуться в и. п. - выдох | -\\- | 5-6 раз | Дыхание не задерживать |
| 17.И. п. - лежа на спине, руки за головой; под поясничным отделом валик | На счет 1 поднять ногу, на 2 вернуться в и. п. На счет 3 поднять другую ногу, на 4 вернуться в и. п. | -\\- | 5-6 раз | Угол подъема ноги 70° |
| 18.И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях на ширине плеч | На счет 1-2 поднять таз - вдох, на счет 3-4 вернуться в и. п. - выдох | -\\- | 4-5 раз | Постепенно увеличивать высоту подъема таза |
| 19.И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища | На счет 1-2 поднять руки вверх - вдох; на счет 3-4 опустить - выдох | -\\- | 4-5 раз | Дыхание не задерживать |
| 20.И. п. - сидя на полу, упор на вытянутые руки сзади, ноги врозь | На счет 1-2 прогнуться в грудном отделе, голову запрокинуть назад - вдох. На счет 3-4 вернуться в и. п. - выдох | -\\- | 4-5 раз | -\\- |
| 21.И. п. - лёжа на "здоровом" боку | На счет 1 отвести прямую ногу; на счет 2-3 прогнуться, удержаться в таком положении; насчет 4 вернуться в и. п. | -\\- | 4-5 раз | -\\- |