Добавлен: 05.12.2023
Просмотров: 87
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
Новгородский государственный университет имени Ярослава Мудрого
Институт медицинского образования
—————————————————————————————
Кафедра специализированной терапии
Реферат на тему
«Медицинская реабилитация: сауны и бани.»
Подготовила:
студентка Егорова А.С. 7325
Проверила:
старший преподаватель
кафедры специализированной терапии
Кяйс Надежда Павловна
Великий Новгород, 2023г.
Оглавление
1.Введение
Банная традиция потеряла свою актуальность, когда у большинства людей появились отдельные квартиры “со всеми удобствами”, прежде всего, с собственной ванной. Бани стали посещать редко. Однако последнее время с явным ухудшением экологической ситуации, ежедневными стрессами и другими негативными явлениями современной жизни, возникла необходимость более тщательного и глубокого очищения организма человека. И многие сейчас уже поняли, что самый простой и приятный способ сделать это - посетить баню или сауну. С давних пор и до настоящего времени наибольшее распространение и популярность получила русская парная баня и сухая финская сауна. В целом их действие на организм человека сходно, так и в том, и в другом случае основным фактором является сильный нагрев с последующим охлаждением. Разница заключается лишь в действии влажного воздуха парной бани и сухого воздуха сауны. Как известно и баня, и сауна являются хорошим средством профилактики расстройств сердечно-сосудистой и дыхательной систем, метаболических, вегетативных, нервных нарушений. В условиях автоматизации и механизации производственной деятельности человека баня и сауна способны восполнить недостаток внешних импульсов, обеспечивая тренинг различных систем организма. Эти причины, анализ литературы, опыт работы специалистов убеждают, что выбранная тема не перестает быть актуальной. Поэтому главной целью настоящей работы является рассмотрение посещения бани и сауны и их благотворного влияния на организм человека.
Исходя из поставленной цели, можно выделить следующие ключевые задачи: проследить влияние бани и сауны на организм человека; раскрыть характерные особенности бань и их отличие от саун; отразить русскую баню и сауну как средство терапии; выявить показания к посещению бани и сауны, а также гигиенические требования к посетителям бани; определить противопоказания к посещению бани и сауны; изучить эффект снижения веса; отобразить особенности бань и саун для детей.
2. Влияние бани и сауны на организм
Действие русской бани, как и любой другой бани, обусловлено действием тепла. Ее отличием от сауны является более медленное испарение пота, интенсивность которого обратно пропорциональна относительной влажности воздуха. В сухом горячем воздухе пот быстро испаряется, поэтому организм легче переносит тепловую нагрузку.
В русской бане температура кожи человека возрастает до 38–41° уже через 10–15 минут. Температура подкожного слоя и мышц возрастает на 0,5–1,5° С. Происходит значительная интенсификация обмена веществ как в больном, так и в здоровом организме. В зависимости от температуры, усиливается газовый обмен: потребление кислорода возрастает на 30–60%, повышается частота дыхательных экскурсий.
Охлаждение после нагрева осуществляется обычно в более холодной среде, чаще всего, при помощи холодной воды. Очень полезно охлаждение во внешней среде, особенно если есть возможность побродить по траве, покрытой росой. Когда позволяют природные и климатические условия, полезно охлаждаться в снегу, озере или реке.
При посещении сауны очень важно, чтобы человек верил в ее оздоравливающий эффект, был положительно настроен и осведомлен о целях процедуры и правилах ее осуществления.
Одним из основных правил посещения бани и сауны является правильное определение длительности пребывания в помещении с высокой температурой.
При появлении чувства голода допускается прием небольшого количества легкой пищи.
Для механического воздействия на кожу могут быть использованы дубовые, березовые, эвкалиптовые и т. д. веники, а также различные специальные щетки и массажные руковицы. С их помощью можно усилить эффект от пребывания в парной и хорошо промассировать все тело.
Нахлестывая тело веником из березы, дуба или эвкалипта, вы способствуете механическому раздражению кожи, ускорению кровотока, улучшению циркуляции воздуха вокруг тела и разрушению изотермической воздушной оболочки.
Длительность пребывания в парной определяется индивидуальной переносимостью, привычкой парящегося, закаленностью его организма, высотой занимаемой лавки. Для больных людей ее устанавливает лечащий врач. В среднем она должна составлять не менее 8–10 минут, так как иначе не достигается необходимое нагревание тела.
После парной следует охлаждение. К нему следует переходить, когда тело в достаточной степени прогреется и появится непреодолимое желание охладиться. Плавно перейдя из горизонтального положения в вертикальное, переходят в зону охлаждения. Сначала следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
При охлаждении водой ее температура должна быть 8–15° С. Обливаясь под душем или из шланга, не следует использовать слишком сильный напор.
Наиболее эффективным является охлаждение тела в бассейне, так как оно позволяет сочетать охлаждение с активными движениями. Перед тем, как погрузиться в бассейн, необходимо принять душ, чтобы удалить с тела пот и различные частицы. При этом не следует применять мыло: оно нарушит естественную кислую реакцию кожи, имеющую защитное значение. Не следует прыгать в бассейн: нужно осторожно и медленно погрузить все тело до шеи. Лицам со склонностью к гипертензионным реакциям и расстройствам кровообращения, следует помнить, что при погружении в воду повышается артериальное давление. Здоровые тренированные люди могут плавать в проруби. Глубина воды при этом не должна превышать двух третей высоты купающегося.
Процедуру охлаждения следует продолжать до появления желания согреться. Никогда не следует допускать чувства холода или озноба. Закончив охлаждение, снова принимают душ, осушают тело и идут в парную. Весь цикл повторяется 2–3 раза.
Новичкам следует проявлять осторожность: находиться в парной недолго и на более низких полках, не допускать переохлаждения, особенно ног. В конце процедуры рекомендуется сделать ножную ванну: это приводит к рефлекторному притоку крови к коже и сопровождается приятными субъективными ощущениями.
Продолжительность отдыха определяется индивидуально. Показателем правильного режима является субъективное чувство свежести. Появление чувства усталости служит сигналом неправильно выбранного режима.
Во время отдыха потерю жидкости и некоторых минеральных солей восполняют приемом минеральной воды
, соков и т. п.
3. Характерные особенности бань и их отличия от саун
Для русской бани характерно заполнение пространства насыщенным водяным паром, который образует туман (t° достигает 40–50°). В парной располагаются на различной высоте специальные лавки. Выбор высоты определяется индивидуальной переносимостью тепла. Охлаждение достигается различными способами: на свежем воздухе, снегом, водой.
Римскую баню обогревает сухой горячий воздух, который подводится к полу или через отверстия в стенках. Тепловых помещений имеется два – тепидарий (t° воздуха 40–50° С) и лаконикум с t° воздуха 60–70°. В обоих помещениях на различной высоте располагаются лавки. Охлаждение происходит в бассейнах, которых также имеется два: альвеус, оборудованный по периметру ступеньками (t° воды около 35° С) и писцин (t° воды около 12°).
Турецкая (арабская) баня состоит из двух тепловых помещений с t° воздуха 40° С и 50° С. Влажность воздуха регулируется согреванием воды в котлах. Охлаждение достигается пребыванием в помещении с комнатной t° или обливанием водой, температуру которой постепенно снижают.
Отличием финской бани, или сауны, является то, что она обогревается горячим сухим воздухом, температура которого достигает 100°С. При помощи ступенчатых лавок, оборудованных на разной высоте достигается перепад температур. Охлаждение проводится на воздухе или в воде.
В любой бане основными факторами, действующими на организм человека, являются высокая температура воздуха, а также контраст температур различных сред. Дозированное тепловое воздействие производится в специальных термокамерах – парных. После разогрева ткани и органы нуждаются в охлаждении. Для этого используют такие средства, как вода, а также снег и воздух.
В одной и той же парной может быть создан как сухой, так и влажный микроклимат. Последнего достигают путем дозированного полива на камни. При одной и той же температуре сухой воздух представляет меньшую нагрузку для организма человека, чем влажный. Это объясняется тем, что высокое парциальное давление пара отчасти блокирует испарение пота, в результате чего несколько замедляется или вовсе прекращается теплоотдача путем испарения пота, и ткани человека быстро и глубоко прогреваются. Особенно велика нагрузка в этом случае на центральную сердечно-сосудистую систему, эндокринную, дыхательную системы.
Специфическая нагрузка, получаемая человеком в условиях бани, имеет не только лечебно-тренирующий, но и стрессорный эффект.
Париться в бане полезно при многих заболеваниях. Наиболее целесообразным является ее использование на стадиях восстановления сил и реабилитации организма.
В процесс парения организм человека проходит три стадии, которые характеризуются определенными физиологическими сдвигами в различных системах организма: 1-й период (адаптация); 2-й период (интенсивный и глубокий прогрев организма); 3-й период (выход из гипертермического состояния).
4. Русская баня и сауна как средство терапии
Русская баня показана прежде всего при хронических неспецифических заболеваниях легких, включая бронхиальную астму, при хронических ревматических заболеваниях вне обострения, нарушениях периферического кровообращения, артериальной гипертонии и гипотонии.
Русская баня способствует улучшению бронхиальной проходимости и бронхиального дренажа. Это, в свою очередь, способствует более эффективному лечению больных хроническим бронхитом и хронической пневмонией. Но страдающим этими заболеваниями можно ходить в баню только в период ремиссии и при отсутствии гнойных осложнений.
Хороший лечебный эффект отмечается при бронхиальной астме с легко протекающими приступами удушья. Наилучший эффект наблюдается у детей. Под влиянием бани приступы бронхиальной астмы или исчезают, или становятся реже. Нет сомненья, что большое значение при этом имеют простудные заболевания, провоцирующие и усиливающие приступы удушья. Вегетативная перестройка и стимуляция функции коры надпочечников приводит к устранению не только приступов бронхиальной астмы, но и ревматических заболеваний.
Способствует русская баня и избавлению от таких нарушений периферического кровообращения, как варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит.
У большинства больных с артериальной гипертонией после бани понижается как систолическое, так и диастолическое давление. Если при этом не наблюдается диастолического давления, частота сердечных сокращений не превышает 105–110 ударов в минуту, а самочувствие после бани улучшается, то баню нужно посещать регулярно. Если же после посещения русской бани, самочувствие ухудшается, диастолическое давление повышается, а частота сердечных сокращений увеличивается (более 105–110 ударов в минуту), то регулярные банные процедуры следует проводить с большой осторожностью. Эта же рекомендация относится к больным ишемической болезнью сердца со стенокардическим синдромом. Русская баня не противопоказана спустя 6 месяцев после инфаркта миокарда. Помимо всего прочего, она оказывает благоприятное психологическое воздействие. Но температура в парной не должна превышать 60° С.