Автономная некоммерческая организация высшего образования «МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра общегуманитарных наук и массовых коммуникаций Форма обучения: заочная

ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙПО ДИСЦИПЛИНЕОСНОВЫ САМООБРАЗОВАНИЯ И САМООРГАНИЗАЦИИ Группа Го20М461Студент А.А.ПляшкевичМОСКВА 2023ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИПО ДИСЦИПЛИНЕ ОСНОВЫ САМООБРАЗОВАНИЯ И САМООРГАНИЗАЦИИВопросы для развернутых письменных ответов в виде эссе:1. Приемы саморегуляции в профилактике стресса. Опишите, какие приемы используете лично вы и какие из приемов для вас являются малоэффективными и почему.В современном мире слишком много причин для стресса, каждый день нам приходится принимать кучу решений и обдумывать множество вариантов развития событий. Самое важное - найти баланс, научиться не воспринимать внешние раздражители близко к сердцу и, в последствии, не испытывать сильный стресс. Стресс - это очень плохо для нашего органзма, для его ментального и физического здоровья, поэтому испытывая стресс обязательно необходимо найти ему выход, чтобы он не задерживался в теле. Методы, которые использую я - йога, массаж, спа-процедуры, горячая ванна. Мне нравится физически расслабляться, тогда и мой мозг может расслабиться и выпустить весь этот стресс. В такие моменты мне необходимо замедлиться. Поэтому такие средства как активный спорт, компьютерные игры - для меня малоэффективны, у меня только больше поднимается уровень стресса из-за них.

---

7. Рефлексия как процесс и результат фиксирования участниками образовательного процесса состояния своего развития, саморазвития и причин этого.Я считаю, что рефлексия - отличный метод оценки собственного развития. Вспоминая то, какими знаниями и навыками я обладала год назад, сравнение этого с настоящим моментом, дает мне мотивацию двигаться дальше, ведь я наблюдаю большой прогресс. Также это дает мне понять где мне удалось получить эти знания и усвоить эти навыки, а, следовательно, помогает проложить путь дальнейшего развития. Если бы опыт был неудачный это также дало бы понять, как действовать в дальнейшем. Это хороший способ - сравнивать себя сегодня с самим собой в прошлом и давать адекватную оценку, в ту ли сторону идешь.Задание 3. «Колесо жизненного баланса»Гармоничное сочетание всех сфер жизни – вот секрет счастья и жизненного успеха. Проанализируйте, насколько равномерно гармонично развиваются сферы Вашей жизни. Оцените уровень удовлетворенности восьми секторов Вашего Колеса Жизни, представляющих собой, жизненный баланс: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни.Нарисовав колесо баланса, я дала сферам жизни следующие оценкиКарьера - 6Финансы - 8Здоровье - 5Друзья - 8Семья - 8Рост - 7Отдых - 7Условия жизни - 8Можно сделать вывод, что в общем и целом я в гармонии и удовлетворена большинством сфер жизни, однако наблюдается большая просадка в здоровье - это и правда та сфера, над которой я хочу поработать. Благодаря этому заданию курс задан - работать над здоровьем в первую очередь, а так же над балансом карьера/отдых и ростом.

---

Смотрите также файлы

• Дневник учебной практики пм. 01 Разработка технического задания на продукт графического дизайна.docx

• Решение Дт 50 Кт 51 230000 руб получены в кассу денежные средства с расчетного счета для выдачи зарплаты работникам.docx

• В. М. Мясищев Отношения и их уровень развития высокий (идейный убеждения, сознание долга, общественноколлективистские мотивы) средний (преобладание конкретноличных отношений личные симпатии и антипатии.docx

• В таблице представлены данные о производстве товаров и их ценах в 2018 и 2019гг. Определите номинальный, реальный ввп, дефлятор ввп за 2019г.docx

• Факультет Игровой индустрии и киберспорта.docx