Файл: Упражнения на выносливость кроссфит. Сматывание рукавной линии способом восьмерка.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 25.10.2023
Просмотров: 121
Скачиваний: 7
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
Заместитель начальника 25 ПСО
ФПС ГПС ГУ МЧС России
по Тюменской области
старший лейтенант внутренней службы
___________А.В. Сторожилов
«___» _____________2023 г.
МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
проведения занятий с группой личного состава дежурных караулов 93 ПСЧ
с 23.06.2023 года по 26.06.2023 года.
Тема: Упражнения на выносливость «кроссфит». Сматывание рукавной линии способом «восьмерка».
Вид занятия: практическое занятие. Отводимое время: 1(ч.)
Цель занятия: совершенствование навыка скатки рукавной линии способом «восьмерка»
Литература, используемая при проведении занятия:
1) Приказ МЧС России №153 от 30.03.2011г. «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава ФПС
2) Приказ Минтруда России от 11.12.2020г. № 881н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны».
Развернутый план занятия:
| № п/п | Учебные вопросы (включая контроль занятий) | Время (мин.) | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса |
| 1. | Охрана труда | 20 | Охрана труда Все виды тренировок проводятся в специальной защитной одежде, в касках с использованием средств индивидуальной защиты рук пожарного. При работе с пожарными рукавами рукавным оборудованием должны выполняться следующие правила охраны труда При прокладке рукавных линий более прочные рукава рекомендуется использовать на начальных участках магистральных и рабочих линий. При этом необходимо выбирать наиболее удобные и кратчайшие пути к позициям ствольщиков, по возможности прокладывать рукавные линии по сторонам улиц и дорог, но не по проезжей части, избегать прокладки их по острым или горящим предметам, а также в местах, где пролита кислота или другие едкие вещества;рукава, проложенные через дороги, необходимо защищать рукавными мостиками;нельзя допускать перекручивания и заломов рукавов, ударов соединительных головок о твердое покрытие дороги;прокладку рукавных линий через железнодорожные или трамвайные пути нужно производить между шпалами (под рельсами), при этом следует выставлять посты безопасности с двух сторон вдоль железнодорожного полотна для наблюдения за движением составов и своевременного оповещения личного состава об их приближении;в лестничных клетках рукавные линии следует прокладывать преимущественно между маршами. При прокладке рукавной линии снаружи здания на чердак или крышу необходимо располагать ее между оконными проемами. |
| 2. | Основная часть | 20 | Прокладка рукавных линий из скаток и пачек, в лестничных клетках различными способами, уборка рукавов в одинарную и двойную скатку, восьмерку, укладка в пачки Существуют различные виды прокладки рукавных линий: горизонтальная – прокладывается по земле или по полу; вертикальная – прокладывается на высоту снаружи или внутри здания; ползучая – прокладывается по наклонным конструкциям или плоскостям; смешанная — одновременно по вертикальным, горизонтальным и наклонным плоскостям. При прокладке напорных рукавов длина рукавной линии исчисляется следующим образом: при горизонтальной прокладке 1,2 м рукава на один погонный метр местности; при вертикальной прокладке 4-5 м рукава на каждый этаж жилого здания или 6-8 м на этаж производственного здания обычной высоты; при ползучей прокладке 10 м на каждый этаж жилого здания или 12-15 м на каждый этаж производственного здания; при смешанной прокладке длина рукавной линии определяется суммой отрезков отдельных видов прокладки. Различают магистральные и рабочие рукавные линии. Магистральная линия предназначена для подачи воды от насоса до разветвления; для соединения насосов (емкостей),работающих в перекачку; для подачи воды в лафетный ствол. Рабочая рукавная линия предназначена для подачи огнетушащих веществ от разветвления к пожарному стволу или пеногенератору. Прокладка рукавов из скаток. Рукав, уложенный двойной скаткой, лежит на земле рядом с пожарным. По команде: “Рукав из скатки – проложить!” пожарный наклоняется и берет скатку правой рукой за концы у соединительных головок, левой рукой – с противоположной стороны скатки, выпрямляется, поднимает скатку, удерживая ее предплечьем правой руки, согнутой в локте. Затем пожарный переносит тяжесть тела на правую ногу, заносит скатку вправо назад, делает резкий широкий выпад (шаг) левой ногой вперед, перенося на нее тяжесть тела, резко выбрасывает скатку вытянутыми руками вперед, не выпуская концов рукава с соединительными головками из правой руки. Перед окончанием раскатки рукава пожарный делает резкий рывок правой рукой назад, кладет нижнюю соединительную головку на землю и, держа в правой руке верхнюю головку, бежит в сторону прокладки рукава, раскатывая его полностью. Прокладка рукава из одинарной скатки производится аналогично. |
| 3. | Заключительная часть | 5 | Указать на имеющие место ошибки и пути их устранения. Отметить положительные результаты. Дать указания по развитию физической подготовки. |
Пособия и оборудование, используемые на занятии: методический план, боевая одежда и снаряжение, рукава напорные.
Задания для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: совершенствовать свою физическую подготовку.
«__»_______________2023 год.
Руководитель занятия
(фамилия, И.О) (дата, подпись)
«__»_______________2023 год.
Руководитель занятия
(фамилия, И.О) (дата, подпись)
«__»_______________2023 год.
Руководитель занятия
(фамилия, И.О) (дата, подпись)
«__»_______________2023 год.
Руководитель занятия
(фамилия, И.О) (дата, подпись)