Файл: Планконспект проведения занятия по физической подготовке с личным составом.doc
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 26.10.2023
Просмотров: 16
Скачиваний: 1
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
УТВЕРЖДАЮ
_____________________________
______________________________
_______________________________
«__» ________ 20__ г.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
проведения занятия по физической подготовке
с личным составом ____________________________________
на «___» ______________ 201__ года
ТЕМА №4: «Ускоренное передвижение и легкая атлетика»
ЗАНЯТИЕ №1: «Обучение технике бега на короткие, средние и длинные дистанции; старту и стартовому разбегу, финишу. Разучивание способов ускоренного передвижения в различных условиях местности. Обучение специальным беговым упражнениям. Бег на коротких дистанциях: 60, 100, 10 x 10 м (упражнения № 40, 41, 42). Тренировка и совершенствование «старта» и «финиша». Тренировка в беге на 1 км (упражнении № 45)»
МЕСТО: Спорт - городок.
УЧЕБНО-МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ: НФП-2009г. Тренажная карта. Секундомер.
ХОД ЗАНЯТИЯ
| № п/п | Учебные вопросы | Время, мин | Краткое содержание вопроса |
| I. | ВВОДНАЯ ЧАСТЬ | 5 мин | - принимаю доклад о наличии л/с и готовности к занятию; - проверяю наличие л/с и готовность к занятию; -довожу тему занятия. |
| II. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ | 40 мин | Упражнение 40. Бег на 60 м. Упражнение 41. Бег на 100 м Упражнения 40, 41 выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием. Упражнение 42. Челночный бег 10х10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки. Упражнение 43. Бег на 400 м. Выполняется на беговой дорожке стадиона или другой ровной площадке с высокого старта. Упражнение 44. Челночный бег 4х100 м. Выполняется на беговой дорожке стадиона с высокого старта по прямым дорожкам стадиона (100 м) или другой ровной площадке, с размеченными дорожками (ширина – 1,25 м), линией старта и линией поворота. Для каждого стартующего посередине дорожки на расстоянии 2,5 м от линии старта и поворота устанавливаются два флажка яркого цвета высотой 0,5-0,75 м. Каждый участник стартует справа от своего флажка. Обегание флажков происходит против часовой стрелки. Всего преодолеваются 4 отрезка. Упражнение 45. Бег на 1 км. |
| III. | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ | 5 мин | - отвечаю на возникшие вопросы, - провожу контрольный опрос, - отмечаю лучших и выставляю оценки за занятие, - даю задание на самоподготовку, - заканчиваю занятие. |
Руководитель занятия ________________________________
(воинское звание, подпись, фамилия)