Файл: Передвижение в различных стойках впередназад или вправовлево на два, три или четыре шага.docx
ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 27.10.2023
Просмотров: 103
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
| | Утверждаю Начальник 11ПЧ 11ОПС ______ Постельников Е.И. «25» октября 2023г. |
Методический план
проведения занятия с работниками 11ПЧ 11ОПС по дисциплине
«Физическая подготовка»
Тема: «Передвижение в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага».
Вид занятия: практическое Отводимое время: 1 уч. час.
Дата проведения: () ноября 2023г.
Цель занятия: формирование и совершенствование специальных навыков и физического развития личного состава, формирование двигательных умений и навыков для успешной профессиональной деятельности, повышение уровня спортивных достижений.
Литература, используемая при проведении занятия: Приказ МЧС России от 30 марта 2011 № 153(с изменениями Приказа МЧС России от 26.07.2016 № 402)
Развернутый план занятия.
| № п/п | Учебные вопросы | Время | Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение. | ||||||||||||||||
| 2 | Основная часть | 25 мин | Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:
(Пункт в редакции, введенной в действие с 4 сентября 2016 года приказом МЧС России от 26 июля 2016 года № 402) Данный вид физического упражнения относится к упражнениям для развития быстроты. Обычно начинают с разогревающих и дыхательных упражнений — различные виды ходьбы, бега, бега с прыжками и движениями руками. Затем идут упражнения для развития мышц туловища, плечевого пояса, рук и ног — наклоны, приседания, круговые движения туловища и таза, отжимания и т. д. Передвижение выполняется в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага. Упражнение выполняется ритмично, в чередовании с подскоками на месте по 10-20 раз подряд. Желательно, чтобы интервалы отдыха были активными. Для этого используйте медленное, расслабленное и плавное выполнение различных связок и формальных комплексов.  Предупреждение травматизма обеспечивается: -тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; - правильной организацией и методикой проведения всех форм физической подготовки, поддержанием в процессе занятий; - заблаговременной подготовкой и применением средств страховки, и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; - учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, особенно имеющего отклонения в состоянии здоровья или перенесшего заболевания; - постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; - разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; - соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, теплового и солнечного ударов, других обморочных состояний. | ||||||||||||||||
| 3 | Заключительная часть | 7 мин |
|
Пособие и оборудование, используемое на занятии: спортивная форма и обувь, медицинская аптечка.
Задание для самостоятельной подготовки: отработать навыки передвижения в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага.
Методический план подготовил:
Начальник караула 11ПЧ 11ОПС ______ Митрофанов А.Н.