Утверждаю Начальник 11ПЧ 11ОПС ______ Постельников Е.И. «25» октября 2023г.

Методический планпроведения занятия с работниками 11ПЧ 11ОПС по дисциплине«Физическая подготовка»Тема: «Передвижение в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага».Вид занятия: практическое Отводимое время: 1 уч. час.Дата проведения: () ноября 2023г.Цель занятия: формирование и совершенствование специальных навыков и физического развития личного состава, формирование двигательных умений и навыков для успешной профессиональной деятельности, повышение уровня спортивных достижений. Литература, используемая при проведении занятия: Приказ МЧС России от 30 марта 2011 № 153(с изменениями Приказа МЧС России от 26.07.2016 № 402)Развернутый план занятия.

№ п/п	Учебные вопросы	Время	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение.
2	Основная часть	25 мин	Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы: Возрастная группа Мужчины 1 до 25 лет 2 от 25 до 30 лет 3 от 30 до 35 лет 4 от 35 до 40 лет 5 от 40 до 45 лет 6 от 45 до 50 лет 7 от 50 лет и старше (Пункт в редакции, введенной в действие с 4 сентября 2016 года приказом МЧС России от 26 июля 2016 года № 402) Данный вид физического упражнения относится к упражнениям для развития быстроты. Обычно начинают с разогревающих и дыхательных упражнений — различные виды ходьбы, бега, бега с прыжками и движениями руками. Затем идут упражнения для развития мышц туловища, плечевого пояса, рук и ног — наклоны, приседания, круговые движения туловища и таза, отжимания и т. д.  Передвижение выполняется в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага. Упражнение выполняется ритмично, в чередовании с подскоками на месте по 10-20 раз подряд. Желательно, чтобы интервалы отдыха были активными. Для этого используйте медленное, расслабленное и плавное выполнение различных связок и формальных комплексов. Предупреждение травматизма обеспечивается: -тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; - правильной организацией и методикой проведения всех форм физической подготовки, поддержанием в процессе занятий; - заблаговременной подготовкой и применением средств страховки, и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; - учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, особенно имеющего отклонения в состоянии здоровья или перенесшего заболевания; - постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; - разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; - соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, теплового и солнечного ударов, других обморочных состояний.
3	Заключительная часть	7 мин	подведение итогов занятия; обращение внимания на ошибки, допущенные в ходе проведения занятия.

---

Пособие и оборудование, используемое на занятии: спортивная форма и обувь, медицинская аптечка.Задание для самостоятельной подготовки: отработать навыки передвижения в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага.Методический план подготовил:Начальник караула 11ПЧ 11ОПС ______ Митрофанов А.Н.

---

Смотрите также файлы

• М2 Депозитные сертификаты Облигации свободно обращающихся государственных займов.docx

• Контрольная работа за курс Всеобщей истории 8 класс Что характеризует человека раннего Нового времени.docx

• Укажите основные этапы эконометрического исследования.docx

• Российская экономика.pdf

• Вичинфекция. Методы диагностики и меры профилактики.docx