Утверждаю

Начальник 30 ПСЧ 10 ПСО ФПС ГУ МЧС России по Иркутской области майор внутренней службы

_______________ С.А. Кузьминич

«19» июня 2023 г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

проведения занятий с личным составом 1-го дежурного караула

30 ПСЧ 7 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Иркутской области

на 19.06.2021 года

Тема № 13.4.2 «Физическая подготовка».
Занятие № 1. Игра в волейбол.
Вид занятия: практический. Отводимое время: 1 (ч.)
Цель занятия: формирования двигательных навыков и умений служебно-прикладной направленности, физических и психических качеств, обеспечивающих успешное выполнение служебных обязанностей.


1. Литература, используемая при проведении занятия:

• 
  Железняк Ю.Д. Волейбол в школе
  

2. Развернутый план занятия:

№ п/п	Задачи	Содержание
1. Подготовительная часть - 10 мин.
1.1.	Организация занимающихся	Построение, проверка, краткое объяснение задач и содержания занятия
1.2.	Охрана труда при проведении занятий	Форма одежды - спортивная; Упражнение выполнять, соблюдая очерёдность; Перед выполнением упражнениё выполнить разминку.
1.3.	Общее укрепление организма и подготовка к более напряженной работе в основной части занятия	Строевые упражнения, ходьба и бег различными способами. Ходьба выполняется: обычным шагом на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. Бег выполняется: обычно, с высоким подниманием бедра, приставными прыжками, с прыжками через препятствия. общеразвивающие упражнения на различные группы мышц, включают в себя: упражнения для мышц плечевого пояса, мышц рук, мышц ног, мышц спины.
2. Основная часть - 30 мин.
2.1.	Основная часть «Игра в волейбол»	Игроки делятся на две команды: каждая по 6 человек. Для победы требуется 25 очков. Одно очко начисляется: Когда мяч коснулся земли на половине площадки противника. При неудачной подаче противника (в сетку, в аут). При касании сетки игроком противника. При заступе игроком противника на вашу половину площадки. При заступе за лицевую линию в подаче. При четвертом и далее касании мяча командой противника или же при двойном касании мяча одним и тем же игроком. В официальных правилах игра идет 3 партии. Каждая партия до 25 очков. Если обе команды набрали по 24 очка, игра идет до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка. Например, такой счет может составлять 30:28 или 26:24. Право на первую подачу разыгрывается между командами броском мяча судьей или «свечкой» от пола. В игре присутствует система переходов. Она работает по следующему принципу: Команда 1 подает команде 2 мяч, и в результате розыгрыша выигрывает очко. Происходит следующая подача. И так до тех пор, пока команда 2 не забьет очко команде 1. Право на подачу переходит к команде 2. Команда 2 подает до тех пор, пока ей не забьет мяч команда 1. В таком случае команда 1 делает переход: все игроки смещаются по часовой стрелке и занимают места соседей. Т.е. игрок из зоны 1 переходит в зону 6. Игрок из зоны 6 — в зону 5 и так далее. Важный нюанс: при первой подаче любой команды перехода не происходит! Если на подаче используется силовой удар или планер, то после удара подающий может приземлиться уже на площадке. Главное, чтобы подающий подбросил мяч, находясь за лицевой линией.
3. Заключительная часть - 5 мин.
3.1.	Приведение организма в относительно спокойное состояние	Медленная ходьба и упражнения в глубоком дыхании: - упр. 1 - встать на носки, одновременно поднять руки в стороны и дальше вверх - вдох; опуститься на всю ступню, руки вниз - выдох. - упр. 2 - встать на носки, одновременно поднять руки в стороны ладо­нями вверх - вдох; опуститься на всю ступню с наклоном туловища впе­ред, расслабленные руки скрестить перед грудью - выдох. Оба упражнения выполняются на месте и в движении.
3.2.	Подведение итогов занятия	Отметить успехи и недостатки занимающихся. Приведение в порядок мест занятий и инвентаря.

---

3. Пособия и оборудование, используемые на занятии: спортивная форма, волейбольный мяч.
Помощник начальника караула 30 ПСЧ 7 ПСО ФПС

ГПС ГУ МЧС России по Иркутской области

старший прапорщик внутренней службы А.И. Еремеев

---

Смотрите также файлы

• Джон Стюарт Милль (1806 1873) один из крупнейших представителей британского позитивизма.docx

• Познавательный Мир с пандой Панда удивительный зверёк.pptx

• Самостоятельная работа по теме 1 Задание Составьте таблицу Уровни развития группы.docx

• Данное преступление относится к категории средней тяжести.rtf

• Классификация неосознаваемых явлений и осознаваемых процессов может выглядеть следующим образом.docx