Тест по аэробике - 1 ( 2 курс – 3 семестр)

1. 
   Аэробная тренировка- это
   

а) тренировка высокой интенсивностиб) интервальная тренировкав) тренировка низкой интенсивностиг) тренировка для развития скоростных качеств

2. 
   Выбрать самую продолжительную часть урока оздоровительной аэробики:
   

а) расслабление (cool down)б) силовая или партерная часть (strength)в) аэробная часть (aerobic)г) разминка (worm up)

3. 
   Минимальная продолжительность занятий оздоровительной аэробики для начинающих (взрослая группа)
   

а) 2 часаб) 45 минв) 90 минг) 30 мин

4. 
   Характеристика урока аэробики по интенсивности нагрузки:
   

а) низкоударная б) танцевальнаяв) силоваяг) индивидуальная

5. 
   Способы регулирования индивидуальной нагрузки при занятии аэробикой в группе
   

а) темп музыкального сопровожденияб) количество повторений каждого движенияв) амплитуда движенияг) движения руками

6. 
   Положительное влияние занятий аэробикой
   

а) улучшение осанкиб) развитие двигательной памятив) повышение ЧСС в покоег) повышение давленияд) развитие функциональных способностей7. Какой из базовых шагов аэробики относится к высокоударной нагрузке:а) приставной шаг (Step-touch)б) шаг (march)в) бег (jogging)г) подъем колена ( Knee up)8. Назовите базовый шаг аэробики низкой интенсивностиа) Leg curl б) V-Stepв) Lungeг) Jumping Jack9. Назовите движения руками высокой интенсивности (амплитуды)а) Вверх - в стороныб) В стороны - внизв) Сгибание рук над головойг) Вперед - в стороны10. Продвижение вперед возможно при выполнении базовых шагов:а) Step-touchб) V- stepв) Jumping Jackг) Lunge11. Продвижение назад возможно при выполнении базовых шагов:а) Leg curlб) V- stepв) Jumping Jackг) Lunge12. Выполнение базовых шагов возможно с поворотом на счет «2»:а) Leg curlб) V- stepв) Jumping Jackг) Grape wine13. Методы педагогического контроля за состоянием занимающихся во время урока

---

а) измерение артериального давленияб) визуальное наблюдениев) выполнение запланированной нагрузкиг) беседа с врачом14. Главные требования выполнения базовых шагов аэробики в уроке оздоровительной направленностиа) резкость выполнения движенийб) контроль выполнения движенийв) амплитуда движений

15. 
    Противопоказания к занятиям оздоровительной аэробикой
    

а) обострение хронических заболеванийб) возраств) внешний видТест по аэробике - 2 ( 2 курс – 4семестр)2. Выбрать самую продолжительную часть урока степ - аэробики:а) расслабление (cool down)б) силовая или партерная часть (strength)в) аэробная часть (aerobic)г) разминка (worm up)3. Минимальная продолжительность занятий степ- аэробики для начинающих (взрослая группа) а) 2 часаб) 45 минв) 30 минг) 90 мин4. Характеристика урока степ- аэробики по интенсивности нагрузки:а) низкоударная б) танцевальнаяв) силоваяг) индивидуальная

5. 
   Способы регулирования индивидуальной нагрузки при занятии степ-аэробикой в группе
   

а) темп музыкального сопровожденияб) количество повторений каждого движенияв) амплитуда движенияг) движения рукамид) высота степ-платформы6. Положительное влияние занятий степ-аэробикойа) улучшение осанкиб) развитие двигательной памятив) повышение ЧСС в покоег) повышение давленияд) развитие функциональных способностей7. Какой из базовых шагов степ-аэробики относится к высокоударной нагрузке:а) Basic stepб) Turn - stepв) V-Step г) Aer-Jack на степ-платформе

8. 
   Какой критерий соответствует правилу выбора высоты степ-платформы
   

а) возраст занимающегосяб) подготовленность занимающегосяв) угол под коленом < 90 градусов при заходе на степ-платформуг) угол под коленом > 90 градусов при заходе на степ-платформу9. Назовите движения руками высокой интенсивности (амплитуды)а) Вверх - внизб) В стороны - внизв) Вперед - вверхг) Вперед - в стороны10. Методы педагогического контроля за состоянием занимающихся во время урока

---

а) измерение артериального давленияб) визуальное наблюдениев) выполнение запланированной нагрузкиг) беседа с врачом11. Главные требования выполнения базовых шагов степ-аэробики в уроке оздоровительной направленностиа) резкость выполнения движенийб) контроль выполнения движенийв) амплитуда движений12. Перечислите запрещенные движения при выполнении базовых шагов степ-аэробикиа) сход со степ-платформы прыжкомб) запрыгивание на степ-платформув) поворот на степ-платформе без прыжкаг) стопа на степ-платформе на носке

13. 
    Противопоказания к занятиям оздоровительной аэробикой
    

а) обострение хронических заболеванийб) возраств) В каком году аэробика стала видом спорта.А) 1990г.Б) 1993г.

1. 
   Вид соревновательной программы в фитнес-аэробике
   

а) фитболб) слайдв) йогаг) фанк, хип-хоп

2. 
   В каком составе команда может участвовать в соревнованиях по фитнес-аэробике:
   

а) 3 юноши и 3 девушкиб) 1 юноша и 7 девушекв) 4 юноши и 4 девушкиг) 6-8 человек в любом составе

3. 
   Номинации в спортивной аэробике:
   

а) соло, пара, триоб) соло-мужчины, соло-женщины, смешанная пара, группа, трио

4. 
   Основная задача занятий танцевальной аэробики
   

а) развитие кардио-выносливостиб) развитие силовых качествв) развитие гибкости

5. 
   Размер соревновательной площадки в соревнованиях по спортивной аэробики в номинации смешанная пара.
   

а) 9х9мб) 7х7мв) 10х10м

6. 
   Методы стрейчинга
   

а) пассивный динамический стрейчингб) амплитудный стрейчинг

7. 
   Бригады судей, оценивающие соревнования по спортивной аэробике
   

а) техника и впечатленияб) артистичность и сложностьв) исполнение, артистичность, сложность

8. 
   Какие соревнования спортивной аэробики относятся к основным
   

а) Олимпийские игры и чемпионаты мираб) чемпионаты и кубкив) международные товарищеские встречи16. Определение победителя в соревнованиях по фитнес-аэробикеа) по сумме баллов в трех номинациях б) по рейтингу в каждой из номинациив) по сумме рейтингов в трех номинациях

---

17. 
    Какой инвентарь необходим для проведения занятий степ-аэробикой
    

а) слайд-доскаб) мячв) степ-платформа

17. 
    Запрещенные элементы в спортивной и фитнес-аэробике
    

а) любой переворот через стойкуб) поддержкиТест по аэробике - 3 ( 3 курс – 5 семестр)

1. 
   
   

9. 
   Виды соревновательной программы в фитнес-аэробике
   

а) фитболб) слайдв) йогаг) хип-хоп

---

Смотрите также файлы

• Повторение изученного в 1ом классе.docx

• Юридическая ответственность Юридическая ответственность (позитивная).ppt

• Краткая история Жиганского лесхоза.doc

• Контрольная работа по дисциплине Производственный менеджмент Преподаватель Е. С. Смолина подпись, дата инициалы, фамилия.docx

• Ферганский государственный университет.docx