ВУЗ: Не указан
Категория: Не указан
Дисциплина: Не указана
Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 30
Скачиваний: 2
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
Улучшаем зрение с помощью практик
Если мы не будем использовать определенную группу мышц в течение некоторого времени, они со временем ослабнут.
Например, если кто-то повредил ногу и он какое-то время пользуется инвалидной коляской, его нога будет все слабее и слабее. То же самое касается мышц вокруг глаз.
Если вы носите очки и не выполняете упражнения для глаз, ваше зрение станет слабее. Мышцы глаза нуждаются в упражнениях, как и все другие мышцы нашего тела.
Гимнастика для глаз
Слегка надавите на глазное яблоко кончиками среднего и указательного пальцев без боли. Затем указательным пальцем нажмите на эти точки.
Прогуливаясь, смотрите вдаль.
Регулярно употребляйте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла.
Старайтесь не пользоваться ноутбуком или ПК, по крайней мере, за 2 часа до сна.
Чтобы укрепить свое зрение, выполняйте индийское упражнение Тратака.
Тратака - это форма медитации, где вы, находясь на некотором расстоянии от объекта, сосредоточиваете свой взгляд на него. Это может быть пламя свечи, черное пятно, любой маленький объект.
Сначала вам нужно сосредоточиться на объекте и постоянно смотреть на него. При этом надо освободить себя от любых мыслей и эмоций.
Когда слезы начнут течь из глаз, закройте их и прилягте. Главное - как можно дольше концентрировать свой взгляд на объекте, прежде чем потекут слезы.