Файл: Методический план проведения занятия по физической подготовке с личным составом дежурных караулов 51 псч 6 псо тема.doc

Скачать файл
Заказать решение

ВУЗ: Не указан

Категория: Не указан

Дисциплина: Не указана

Добавлен: 07.11.2023

Просмотров: 14

Скачиваний: 1

ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.



Утверждаю

Начальник 51 ПСЧ 6 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Красноярскому краю

майор внутренней службы _______________________А.А. Колдаев

«__»___________________ 2023 г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН

проведения занятия по физической подготовке

с личным составом дежурных караулов 51 ПСЧ 6 ПСО
Тема: Челночный бег 10х10.

Цель: принять у личного состава караула челночный бег.

Отводимое время: 45 (мин)

Вид занятия: практический

Место проведения: гараж

Источник литературы, используемый для проведения занятия:

  1. Приказ МЧС России от 30.03.2011 г. № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава ФПС» (с изменениями и дополнениями от 26.07.2016 г. №402).



Ход занятия и расчет учебного времени:

№

п/п
Учебные вопросы

(включая контроль

занятий)
Время

(мин)
Содержания учебного вопроса, метод отработки и мат. обеспечения (в т.ч. тех. средства обучения уч. вопроса)

I
1. Подготовительная часть:

10|



    1. Организационные вопросы:
1|


Подготовка места занятия

    1. Построение
2|
Приветствие, проверка личного состава, сообщение темы занятия, целей.

1.3. Техника безопасности
2|

  1. Для обеспечения безопасной эксплуатации аппарата необходимо соблюдать следующие требования:




  1. - запрещается допускать к работе в аппарате лиц, не изучивших аппарат и руководство по его эксплуатации. Незнание или нарушение правил пользования аппаратом может привести к несчастному случаю с пользователем;




  1. - беречь аппарат от падений и ударов;




  1. - запрещается отсоединять и подсоединять узлы и детали аппарата, находящиеся под давлением;




  1. - запрещается оставлять аппарат продолжительное время на солнце или вблизи нагревательных приборов, радиаторов отопления, печей, т. к. от перегрева давление воздуха в баллоне может превысить допустимое;




  1. - не следует прикладывать чрезмерно большое усилие к маховичку при закрывании вентиля, т. к. это приведет к его преждевременному износу и выходу аппарата из строя;

  2. - запрещается перекрывать выходной штуцер легочного автомата при нажатии на кнопку байпаса (отключении легочного автомата), т. к. это может привести к разрыву мембраны и выходу легочного автомата из строя; категорически запрещается перегибать шланг высокого давления радиусом менее 40 мм во избежание повреждения.

1.4. Разминка:
5|



А) Упражнения в движении:
2|



ходьба
15||

или

в метрах
Ходьба на пятках руки в сторону; на носках руки на пояс, перекаты с пятки на носок руки произвольно и т.п……

бег
15||

или

в метрах
Приставными шагами (правым, левым боком), бег высоко поднимая бедро и т.п…..

ходьба:
60||
На восстановление дыхания

Б) Упражнения на месте
3|



ОРУ:
3-4 раза
Разминка проводится сверху вниз, 2-3 упражнения на шейный отдел и т.д. дозировка от 3-4 повторений

Исходное положение основная стойка руки на пояс 1-4 круговое движения в правую сторону 5-8 в левую и т.п…….

II
2.Основная часть
28|



2.1. принять челночный бег:

7|



2.1.1. Выполняется индивидуально, либо в парах.
21|
Челночный бег 10 x 10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде "МАРШ" пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

(п. 8.13 в ред. Приказа МЧС России от 26.07.2016 N 402)


Возрастные

группы
1
2
3
4
5
6
7

удов.
26
27
28
31
34
36
39

хор.
25
26
27
30
33
35
38

отл.
24
25
26
29
32
34
37


МЕДИКО-ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ (МУЖЧИНЫ):

1 группа до 25 лет

2 группа от 25 до 30 лет

3 группа от 30 до 35 лет

4 группа от 35 до 40 лет

5 группа от 40 до 45 лет

6 группа от 45 до 50 лет

7 группа от 50 лет и старше


Пособие и оборудование, используемое на занятиях:

Методический план, спортивная одежда.

Задание для самостоятельной работы: самостоятельно совершенствовать физические качества (быстроту, ловкость, координацию и т.п.).

Руководитель занятия:__________________________________ __________

(Должность, звание, ФИО) (подпись)

Руководитель занятия:__________________________________ __________

(Должность, звание, ФИО) (подпись)

Руководитель занятия:__________________________________ __________

(Должность, звание, ФИО) (подпись)

Руководитель занятия:__________________________________ __________

(Должность, звание, ФИО) (подпись)
«15» июня 2023 года - «19» июня 2023 года

(дата проведения занятия) (дата проведения занятия)
Примечания:

  1. Схемы изучаемых упражнений выполняются, при необходи­мости, приложением к плану проведения занятия.

  2. | - этот символ обозначает минуты

|| - этот символ обозначает секунды

  1. Методика проведения занятия с целью – «НАУЧИТЬ»

При проведении занятия с целью «научить» руководитель занятия должен:

лично или с помощью показчиков выполнить упражнение полностью в быстром темпе, чтобы обучаемые ясно представили конечную цель;

затем в медленном темпе показать технику и приемы выполнения упражнения, сопровождая рассказом;

назначает обучаемых (расчеты), определяет очередность для самостоятельной отработки под его руководством, добиваясь правильного выполнения упражнения. В процессе обучения указывает на ошибки и добивается их устранения.

Смотрите также файлы