Файл: Памятка. Рекомендации по ослаблению негативного влияния шума на организм человека.pdf

Памятка.
«Рекомендации по ослаблению негативного влияния
шума на организм человека»
1. Не злоупотребляйте слушанием громкой музыки, иначе возможны кратковременные нарушения слуха, звон в ушах.
2. Не увеличивать громкость звука в наушниках плеера, пытаясь заглушить внешний шум.
3. В шумном месте использовать противошумовые мягкие "беруши" или наушники- вкладыши.
4. Если Вы решили позвонить, то выберите тихое место.
5. Давать ушам отдохнуть. Чаще гулять на свежем воздухе. Лучше всего выйти в лес или на берег реки. Пение птиц или журчание воды положительно воздействуют на слуховые функции и дают ушам необходимый отдых.
6. С простудой и насморком, когда заложен нос и гайморовы пазухи, недопустимы резкие перепады давления.
7. Не оставляйте для фона включенными телевизор, музыкальный центр, когда их никто не слушает..
8. Следите за разговорной речью: не кричите, не повышайте голос.
9. Старайтесь чаще выбираться на природу. Слушайте пение птиц, шелест листвы, шум воды, ведь тишина и естественные звуки природы просто необходимы человеку, перегруженному шумами города.
10. Старайтесь не шуметь на уроках, так как шум влияет на трудоспособность и результативность труда.
11. При выполнении шумной работы, через каждый час-полтора делайте 10-минутный перерыв.
12. По возможности избегайте шумных улиц, крупных автомагистралей, выбирайте маршрут по тихим улочкам и через дворы.