1. 
   Положительное действие физических упражнений проявляется и на укреплении опорно-двигательной системы, которая непосредственно осуществляет функцию движения. При этом улучшается кровоснабжение костей и мышц и повышается их питание.
   

Двигательная активность,физические упражнения, основные навыки гигиены и здорового образа жизни, являются эффективным средством профилактики заболеваний, укрепления здоровья и гармоничного развития личности. Здоровый образ жизни неотделимо связан с высокой двигательной активностью человека.

2. 
   Люди, которые в данный момент не выполняют рекомендаций по физической активности, должны стараться увеличить продолжительность, частоту и, наконец, интенсивность с целью достижения рекомендуемых уровней. В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, снижения риска неинфекционных заболеваний и депрессии рекомендуется следующая практика физической активности: - взрослые люди в возрасте 18-64 лет должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробными упражнениями средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробными упражнениями высокой интенсивности.
   

Для людей остальных возрастных групп физическую нагрузку можно нормировать таким же образом. ... У лиц среднего и особенно пожилого и старческого возраста на физическую нагрузку наблюдается гипертонический тип реакции пульса и артериального давления.3. В теории оздоровительной физической культуры, как и физической культуры вообще

---

, выделяют 7 основных принципов:

Принцип оздоровительной направленности

Принцип научности обучения

Принцип доступности обучения

Принцип систематичности обучения

Принцип сознательности и активности обучения

Принцип наглядности обучения

Принцип прочности усвоения учебного материала

---

Смотрите также файлы

• Социально биологические основы физической культуры.rtf

• Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение г. Ивантеевка Городского округа Пушкинский Московской области.docx

• Кт 2 Заданиe Одномерный массив, запись и чтение в файл, функции.pdf

• Фио, год поступления в оу, примечания (внешний совместитель, декретный отпуск).docx

• Для итоговой аттестации по дисциплине Основы философии для всех специальностей очной формы обучения с греческого языка слово философия.docx