Добавлен: 07.11.2023
Просмотров: 162
Скачиваний: 5
ВНИМАНИЕ! Если данный файл нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам.
№_______________________«___»___________202_22_ж/гРЕФЕРАТПәнПредмет «Физическая культура»Тақырыбы:Тема: Волейбол. Передача мяча снизу. Студенттің аты- жөніФ.И.О.студента Курс _____________________________________Тобы Группа ОқытушыПреподаватель БағаОценка__________________«__»______________ж/г____________________________(Оқытушының қолы/Подпись преподавателя), 2022 ж., 2022 г.Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они помогают выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.Техника нижней подачи в волейболе.Волейбол – технический вид спорта. Выполнение упражнений требует от игрока слаженной работы всех частей тела. При выполнении нижней прямой подачи в волейболе необходимо обращать внимание на следующие факторы:
Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).
высокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах выполняется в плоскости,перпендикулярной опоре, ударная рука отводится вниз-назад, а удар по мячу наноситсярезким и быстрым движением снизу, по дальней от сетки половине мяча ребром ладонитак, чтобы после удара он получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется наоткрытых площадках или в спортивных залах с высоким потолком. В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительнымиособенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару),подбрасывание мяча на 1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара впределы площадки. Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Ударпо мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу свращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м.Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующуюбьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производитсявпереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачуможно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличитьсилу удара .
1. Положение ног и туловища
Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.2. Кисть
При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.3. Положение рук
При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).
4. Подбрасывание мяча
Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.5. Подача
Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках.Техника игры в волейбол подразделяется на две части: техника игры в нападении итехника игры в защите. К технике нападения относятся: подача, передача, нападающийудар. К технике защиты - прием мяча и блокирование. Передвижения в волейболе, как внападении, так и в защите, идентичны, но с некоторой спецификой, заключающейся в болеенизком или высоком положений стойки игрока.В волейболе применяются такие подачи: нижняя прямая и боковая, верхняя прямаяи боковая, верхняя прямая в прыжке.Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом ксетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переноситсяна правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе рукиподдерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасываетсявверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движениемправой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибаетправую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающеедвижение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляютсяИдентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той лишьразницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку. Подача свысокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах выполняется в плоскости,перпендикулярной опоре, ударная рука отводится вниз-назад, а удар по мячу наноситсярезким и быстрым движением снизу, по дальней от сетки половине мяча ребром ладонитак, чтобы после удара он получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется наоткрытых площадках или в спортивных залах с высоким потолком. В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительнымиособенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару),подбрасывание мяча на 1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара впределы площадки. Существует также несколько способов верхней боковой подачи. Ударпо мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу свращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м.Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующуюбьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производитсявпереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачуможно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличитьсилу удара .